..:: YA ALLAH ::.. " AKU MOHON KEPADAMU AKAN KECINTAANMU, KECINTAAN ORANG YG MENCINTAIMU, DAN CINTA KEPADA AMAL YG MENDEKATKAN KEPADA KECINTAANMU

Untuk mencari data ke seluruh internet lakukan dibawah ini.

DONASI

Dukung blog ini dengan donasi anda. jika anda merasa blog ini bermanfaat, anda bisa memberikan kontribusi ke ICT WATCH BY= KING ALIBABA via BANK BRI SYARIAH A/N MOHD MUKTI SYAHALI NO.REK= 1004365662 ATAU WESTERN UNION ATAU KLIK IKLAN DIBAWAH INI ATAU IKUT JOIN&BERGABUNG DI http://www.kingalimasterkaya.tk KARENA ANDA AKAN DAPAT WEBSITE GRATIS&PULUHAN E-BOOK&SOFTWARE&HAK USAHA&KOMISI 100%,BUKAN MLM,YG TUJUANNYA DAPAT MEMBAWA BAROKAH ILMU&HARTA&TAHTA UNTUK ANDA

MAU MAEN GAME ONLINE GRATIS KLIK DIGAMBAR

TOKO ONLINE

..:: ICT WATCH KING ALI BABA ::.. " KASIH DAN SAYANG SECERAH CAHAYA,Andai hati sebening kaca, pastilah jiwa tiada ternoda.....andai sikap selembut sutra,santun kata tiada terluka.....,andai mulut berkata mulia, tiada hati yg terluka... namun tiada yg sempurna.... Minal Aidin Wal faizin. mohon maaf lahir & batin.... SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH PUASA RAMADHAN & SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI SEMOGA KEMBALI KE FITRAH,AMIN!

OFFICIAL PARTNER TIKET.COM

Saturday, October 16, 2010

Sudah Cukupkah Protein Anda Hari ini?

Protein adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Tapi tahukah Anda berapa jumlah protein yang harus dikonsumsi setiap harinya? Jumlah kebutuhan protein setiap orang ternyata tidak sama, tergantung dengan aktivitas hariannya.

Mengetahui seberapa banyak nutrisi baik yang masuk ke dalam tubuh sangatlah penting. Khususnya protein, karena protein dibutuhkan untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Selain itu juga protein bisa membantu tubuh membangun otot dan tulang. Tapi sayangnya, tidak semua orang mengerti betapa pentingnya protein untuk tubuh.

Berdasarkan penelitian, banyak orang usia 18 hingga 50 tahun khususnya wanita tidak mengetahui apakah protein yang dikonsumsi sudah memenuhi kebutuhan yang diperlukan atau belum. Menurut Tara Dellolacono Thies, seorang ahli nutrisi dan juga pembicara di Clif Bar, seorang wanita membutuhkan antara 50 hingga 60 gram protein setiap harinya.

Jumlah ini tidak pasti, The Institute of Medicine menyatakan kalau protein yang dikonsumsi adalah 8 gram per satu kilogram berat badan. Namun juga harus dipertimbangkan dengan jenis kegiatan sehari-hari. Jika bekerja lebih banyak di depan komputer, protein yang dikonsumsi sebanyak 4 gr per satu kilogram berat badan. Sedangkan untuk yang aktif bergerak adalah 6 gram/kg berat badan.

Untuk mendapatkan protein yang cukup, bisa diperoleh dari daging, ikan, telur, dan produk susu, dan kedelai. Sumber-sumber protein tadi juga mengangandung asam amino esensial. Selain memperhatikan kandungan proteinnya, juga harus diperhatikan apakah makanan tersebut mengandung lemak jenuh atau tidak.

Salah satu contohnya adalah daging. Daging merupakan sumber protein, tapi juga menyumbang lemak yang cukup tinggi untuk tubuh. Pastikan daging yang dikonsumsi bebas lemak, sehingga mengurangi resiko penumpukan lemak dalam tubuh. Protein yang baik dan mengandung lemak yang sedikit terdapat padaa ikan salmon dan tuna.

SUMBER : DETIK

No comments:

Blogroll

Adeshendra | Adieska | Alex | Andaka | Andrisaick19 | Angga | Arema | Arhan | Ariwolu | Artha | Audy | Badoer | Blog.Zalukhu.biz | Blogger Sumut | Blogguebo | Bocah Iseng | Chodirin | Cosaaranda | Curhat Bebas | DanielGM | Danu | Dhinata | Dobelden | Ekonurhuda | Enggar | Fajarqimi | Fenny | Ferry | Firanza | Gloria | Gnupi | Hakimtea | Harianus Zebua | Heddy | HendraDP | Iam | Ick | Ika Koolsonic | Iklan Baris Gratis | Indo Trans | Ipanks | Izandi | Janey | Jimmysun | Kipas | Lspart | Malapu | Manggis | Manggoaddict | Manik | Marlop | Mascayo | Masenchipz | Mujizas | MyMoen | Nich | Novee | Nugraha | Nurfajri | Nuqiah | O-om | Okta Sihotang | Otak Kabel | Putra Eka | Pencuri Kode | Persikers | Realy Life | Rebecka | Rhasputin | Ridho | Ronggo | Rubenmanik | Rudyahud | Starwrite | Sumintar | Supermance | Tetetzet | The Gands | Tipis | Tony Jauhari | Windra | Yopan | Yudiworld | Zalukhu.Biz | Zona Merah | A-Ri | Budi Herprasetyo | Imoe | RudyTarigan | Blogywalkie | Ilhamcool | Ana SMS | Nurwita | Kang Nawar | Ndeso | Sudarma | Wibi | Detailzsoft | Alibaba | Manan Tarigan | Thom | Septian | -sLiKeRs- | Qisthon | ugiQ | Hangga Nuarta | Anak Nias | BlognyaOpa | IndoContest | Alam Pintar | AngIn | Sahabat Bumi | Deta Desvi | Kopitozie | Famdy | Indungg | Atokaja | Narmadi | Rozy | Fuadidaud | Kodil | M4s73r | NickoHadi | kibayusejati | FajarSeraya

Bagi yang ingin tukaran link di blogroll silahkan bilang aja yah... tapi maaf blogrollnya nofollow dan nama yang dicantumin adalah nama pemilik blog bukan frase berbau iklan (kecuali yang berbayar MATRE MODE ON hehehe)

Copyright Februari 2007 © ALIBABA Powered by BLOGSPOT
Theme: GREEN Ver. 2 by Cara bikin,Game hp,Download Thema Komputer,Seo Blog,Tutorial,penghasilan blog,Transformers,tema,hp,komputer,mp3,game java inspired by AL-QURAN,HADIST,JIBRIL,ALIBABA NETWORK,PESANTREN DIGITAL RAJAWALI TAUHID
Sponsored by BLOGSPOT