Jejaring sosial raksasa Facebook mengumumkan secara resmi total penggunanya di seluruh dunia yang mencapai angka 500 juta.
Untuk merayakan hal tersebut, Facebook akan segera meluncurkan fitur spesial yang diberi nama “Facebook Storiesâ€, dimana fitur tersebut akan menjadikan kumpulan–kumpulan cerita pendek tentang pengguna Facebook yang hidup mereka telah diubah oleh Facebook.
Perusahaan saat ini sudah menerima banyak cerita-cerita pendek dari para penggunanya. Kisah–kisah yang paling banyak mendapatkan likes akan dimasukkan ke sesi akhir pemilihan.
Selain itu, Facebook baru-baru ini mengumumkan rekor baru 150 juta pengguna Facebook yang menggunakan mobile phone. Angka tersebut meningkat sekitar 50% jika dibandingkan dengan jumlah pengguna di April yang hanya mencatat 100 juta pengguna Facebook yang menggunakan mobile phone.
“Sebagai perayaan menyambut 500 juta pengguna Facebook, kami akan mencari jalan lain untuk mengumumkan dan merayakan sejarah baru ini,†ujar Direktur Pemasaran Facebook, Randi Zuckerberg dalam wawancaranya dengan Swisher yang dikutip dari Xinhua.
“Di masa lalu, ini semua tentang pengguna Facebook, sejarah, dan kami menyadari bahwa kami belum pernah mengambil kesempatan ini untuk memberikan sedikit hadiah kepada para pengguna Facebook di seluruh dunia,†tambahnya. (*/Xinhua/OL-9)
SUMBER : MEDIA INDONESIA
TOKO ONLINE
OFFICIAL PARTNER TIKET.COM
Wednesday, July 21, 2010
Doa Kumayl bin Ziyad
Doa Kumayl bin Ziyad
Kumayl bin Ziyad Nakha'i adalah sahabat pilihan Imam Ali AS. Ketika Imam Ali AS memerintah, (35-40H), Kumayl dlantik menjadi wali kota Hait. Ia akhirnya menemui kesyahidannya pada tahun 83 hijrah dalam usia 90 tahun atas perintah penguasa zalim, Hajjaj bin Yusuf al-Tsaqafi. Kumayl dimakamkan di suatu tempat bernama Tsaubah, yang terletak di antara Najaf al-Asyraf dan Kufah, di Iraq.
Doa Kumayl ini telah diajarkan oleh Imam Ali AS kepada Kumayl RA. Menurut Sayyid Ibn Thawwus dalam kitab Iqbal,riwayat ini disampaikan oleh Kumayl:" Pada suatu hari, saya duduk di masjid Basrah bersama Maulana Amirul Mu'minin Ali AS membicarakan hal Nisfu Sya'ban. Ketika ditanya tentang ayat," Fiha yufraqu kullu amrin hakim," (Surah al-Dukhaan:4), Imam Ali AS mengatakan bahawa ayat ini mengenai Nisfu Sya'ban; orang yang beribadat di malam itu, tidak tidur, dan membaca Doa Hadrat Hidhr AS akan diterima doanya."
"Ketika Imam Ali pulang ke rumahnya, di malam itu, saya menyusulinya. Melihat saya, Imam AS bertanya," Apakah keperluan anda ke mari?" Jawab saya, " Saya ke sini untuk mendapatkan Doa Hadrat Hidhr." Imam mempersilakan saya duduk, seraya mengatakan," Ya Kumayl, apabila anda menghafal doa ini dan membacanya setiap malam Juma'at,cukuplah itu untuk melepaskan anda dari kejahatan, ada akan ditolong Allah, diberi rezeki, dan doa ini akan dimakbulkan. Ya Kumayl, lamanya persahabatan serta perkhidmatan anda, menyebabkan anda dikurniai nikmat dan kemuliaan untuk belajar (doa ini)."
Dengarkan bacaan doa tersebut di alamat: http://www.al-islam.org/kumayl/index.htm
Ya Allah, aku bermohon kepadaMu dengan rahmatMu yang meliputi segala sesuatu,
Dan dengan kekuasaanMu yang dengannya Engkau menakluki segala sesuatu,
dan kerananya tunduk segala sesuatu, dan kerananya merendahlah segala sesuatu,
Dan dengan kekuatanMu yang tidak tertahankan oleh segala sesuatu,
Dan dengan kebesaranMu yang memenuhi segala sesuatu,
Dan dengan kekuasaanMu yang mengatasi segala sesuatu,
dan dengan wajahMu yang kekal setelah punah segala sesuatu,
Dan dengan asmaMu yang memenuhi tonggak segala sesuatu,
dan dengan ilmuMu yang mencakup segala sesuatu,
Dan dengan cahaya wajahMu yang menyinari segala sesuatu,
Wahai Nur, wahai Yang Maha Suci! [Quddus],
Wahai yang Awwal dari segala yang awwal,
Wahai yang Akhir segala yang akhir,
Ya Allah, Ampunilah dosa-dosaku yang meruntuhkan penjagaan,
Ya Allah, Ampunilah dosa-dosaku yang mendatangkan bencana,
Ya Allah, Ampunilah dosa-dosaku yang merusak nikmat kurnia,
Ya Allah, Ampunilah dosa-dosaku yang menyebabkan doa tertahan,
Ya Allah, Ampunilah dosa-dosaku yang memutuskan pengharapan,
Ya Allah, Ampunilah dosa-dosaku yang akan menurunkan bala,
Ya Allah, Ampunilah segala dosa yang telah aku lakukan,
Dan segala kesalahan yang telah aku kerjakan,
Ya Allah, aku datang menghampiriMu dengan zikirMu,
dan aku memohon pertolonganMu dengan diriMu,
Dan aku bermohon padaMu dengan kemurahanMu,
dekatkanlah daku ke haribaanMu,
dan sempatkan daku untuk bersyukur padaMu,
Dan bimbinglah daku untuk selalu mengingatMu,
Ya Allah, aku bermohon padaMu,
dengan permohonan orang yang tunduk dan menyerah,
yang hina dan rendah, (yang ketika kesulitan menyampaikan hajatnya padaMu),
berilah daku kelembutanMu, kasihanilah daku,
Dan jadikanlah daku puas dengan pemberianMu,
dan juga berpuas hati dengan segala keadaan yang menimpaku,
Ya Allah, aku bermohon kepadaMu dengan permohonan orang yang berat keperluannya,
dan yang menyatakan kepadaMu ketika menghadapi segala kesusahan (berat) hajatnya,
Dan orang yang kehendaknya terhadap apa yang ada di sisiMu amat besar,
Ya Allah, Maha Besar KekuasaanMu, Maha Tinggi kedudukanMu,
Dan selalu tersembunyi rencanaMu, selalu tampak kekuasaanMu,
Dan sentiasa tertegak KekuatanMu, dan setiasa berlaku KudrahMu,
Dan tidak mungkin lari dari pemerintahanMu,
Ya Allah, tidak aku dapatkan pengampunan bagi dosaku,
Dan tiada penutup bagi kejelekanku,
Dan tiada yang dapat menggantikan amalku yang buruk dengan kebaikan,
Melainkan Engkau,
Maha Suci Engkau dengan segala pujiMu,
Telah aku menzalimi diriku sendiri,
Dan telah aku berani melanggarnya dengan kejahilanku,
Akan tetapi aku tetap tenteram,
kerana bersandar pada ZikrMu dan kurniaMu padaku,
Ya Allah, pelindungku,
betapa banyak kejelekan diriku telah Engkau tutupi,
Betapa banyak malapetaka telah Engkau atasi,
Betapa banyak rintangan telah Engkau singkirkan,
Betapa banyak bencana telah Engkau tolakkan,
Dan betapa banyak pujian baik yang tidak layak bagiku telah Engkau sebarkan
Ya Allah, besar sudah bencanaku, berlebihan sudah keburukan halku,
Dan rendah benar amal-amalku, berat benar belenggu (kemalasanku),
Dan angan-angan panjangku telah menahan manfa'at dari diriku,
dunia dengan tipudayanya telah memperdayakanku,
Dan diriku (telah terpedaya) kerana tipudayanya,
Wahai Junjunganku, aku bermohon kepadaMu dengan segala KekuasaanMu,
jangan Engkau hijab doaku kerana keburukan amal dan perangaiku,
Dan jangan Engkau bukakan rahsiaku yang tersembunyi,
yang telah Engkau ketahui,
Dan jangan Engkau segerakan siksa padaku,
Kerana perbuatan buruk dan kejelekan yang aku lakukan dalam bersendirian,
kerana kebiasaanku untuk melanggar batas, dan kebodohanku,
Kerana banyaknya nafsuku dan kelalaianku,
Ya Allah, dengan kemuliaanMu, sayangilah diriku dalam segala keadaan,
kasihilah diriku dalam segala perkara,
Ilahi, Rabbi, kepada siapa lagi selain Engkau,
aku bermohon dihilangkan kesengsaraanku,
dan diperhatikan urusanku,
Ilahi, Pelindungku, Engkau meletakkan kepadaku hukum,
tetapi di situ aku mengikuti hawa nafsuku,
Dan aku tidak cukup berwaspada terhadap tipudaya (syaitan) musuhku,
Maka terkecohlah aku lantaran nafsuku,
dan berlakulah ketentuanMu atas diriku,
Ketika aku langgar sebahagian batas yang Engkau tetapkan bagiku,
Dan aku bantah sebahagian daripada perintahMu,
namun bagiMu segala pujianku atas semuanya itu,
Tiada alasan bagiku untuk menolak ketentuan yang Engkau tetapkan bagiku,
Demikian pula hukum dan ujian yang menimpaku.
Aku datang kini mengadapMu, Ya Ilahi dengan segala kekuranganku,
dengan segala kedurhakaanku (pelanggaranku),
Sambil menyampaikan pengakuan dan penyesalanku,
dengan hati yang hancur luluh,
memohon ampun dan berserah diri dengan rendah hati mengakui segala kenistaanku.
Kerana segala cacatku ini, Tiada aku dapatkan tempat untuk melarikan diri,
Dan tiada tempat berlindung untuk menyerahkan urusanku,
selain daripada KehendakMu untuk menerima pengakuan kesalahanku,
Dan memasukkan daku kepada keluasan kasihMu,
Ya Allah, terimalah pengakuanku,kasihanilah beratnya kesukaran-kepedihanku,
dan lepaskanlah daku dari kekuatan belengguku,
Ya Rabbi,
kasihanilah kelemahan tubuhku,
Dan lembutnya kulitku dan kerapuhan tulangku,
Wahai Tuhan yang mula-mula menciptakanku,
dan menyebutkan, mentarbiyyahku, memperlakukanku dengan baik,
Dan memberiku kehidupan kerana permulaan kurniaMu
kerana Engkau telah mendahuluiku dengan kebaikan,
berilah aku kurniaMu,
Ya Ilahi, Junjunganku, Pemeliharaku,
apakah Engkau akan menyiksaku dengan apiMu,
setelah aku mengesakanMu,
Setelah hatiku tenggelam dalam ma'rifatMu,
Setelah lidahku bergetar menyebutMu,
dan setelah hatiku terikat dengan cintaMu,
Dan setelah segala ketulusan pengakuanku dan permohonanku
seraya tunduk bersimpuh pada RubbubiyyahMu,
Tidak, Engkau terlalu mulia untuk mencampakkan orang yang Engkau pelihara dan didik,
Atau menjauhkan orang yang Engkau dekatkan,
atau menyisihkan orang yang Engkau naungi,
Atau menjatuhkan bala bencana ke atas orang yang Engkau cukupi dan Engkau sayangi,
Aduhai diriku! Junjunganku, Tuhanku, Pelindungku,
Apakah Engkau akan melemparkan ke neraka,
ke atas wajah-wajah yang tunduk rebah kerana kebesaranMu,
Dan keatas lidah-lidah yang dengan tulus mengucapkan keesaanMu,
dan dengan pujian mensyukuri nikmatMu,
Dan ke atas kalbu-kalbu yang dengan sepenuh hati mengakui UluhiyyahMu,
Dan ke atas nurani yang dipenuhi ilmu tentang Engkau,
sehingga bergetar ketakutan,
Dan ke atas tubuh-tubuh yang telah biasa tunduk untuk mengabdiMu,
Dan dengan merendah memohon keampunanMu,
Tidak sedemikian itu sangkaan kami tentangMu,
Padahal telah diberitakan kepada kami tentang keutamaanMu,
Wahai Pemberi Kurnia dan, Wahai Pemelihara,
Dan Engkau mengetahui kelemahanku,
dalam menanggung sedikit dari bencana dan siksa dunia,
Serta kejelekan yang menimpa penghuninya,
Walhal semua itu singkat masanya, sebentar berlalunya, dan pendek usianya,
Maka apakah mungkin aku sanggup menanggung bala akhirat,
dan makar yang berat bersama-samanya,
Bencana yang panjang masanya dan kedudukan (menanggungnya) berkekalan,
Serta tidak diringankan bagi orang yang menanggungnya,
kerana semuanya tidak terjadi melainkan kerana murkaMu,
dan kerana balasan dan amarahMu,
Dan inilah, yang bumi dan langit,
pun tidak sanggup memikulnya,
Wahai, Junjunganku, bagaimanakah mungkin aku (sanggup menanggungnya)?
dan sedangkan aku hambaMu yang lemah, rendah, hina, malang, dan miskin,
Ya Ilahi, Tuhanku, Junjunganku, Pelindungku!
Urusan apa lagi kiranya yang akan aku adukan kepadaMu?
dan mestikah aku menangis menjerit?
Kerana kepedihan dan beratnya siksaan?
atau kerana lamanya cubaan?
Sekiranya Engkau siksa aku berserta musuh-musuhMu,
Dan Engkau himpunkan aku bersama penerima bencanaMu,
Dan Engkau pisahkan aku dari para kekasih dan awliyaMu,
Oh...andainya aku,
Ya Ilahi, Junjunganku, Pelindungku, Tuhanku!
Sekiranya aku dapat bersabar menanggung siksaMu,
mana mungkin aku mampu bersabar berpisah dariMu?
Dan seandainya aku dapat bersabar menahan panas apiMu,
mana mungkin aku bersabar tidak melihat kemuliaanMu?
Mana mungkin aku tinggal di neraka,
sedangkan harapanku adalah kemaafanMu,
Demi kemuliaanMu, wahai Junjunganku dan Pelindungku!
aku bersumpah dengan tulus,
sekiranya Engkau biarkan aku berbicara,
Aku akan meratap kepadaMu di tengah penghuni (neraka)
dengan ratapan orang yang menaruh harapan,
Dan aku akan menangis kepadaMu,
dengan tangisan orang yang mengharapkan pertolongan,
Dan aku akan merintih sebagaimana rintihan orang yang serba kekurangan,
Dan aku akan menyeruMu, di mana jua Engkau berada,
Wahai Pelindung kaum Mu'minin,
Wahai tujuan harapan kaum arifin,
Wahai lindungan orang yang memohon perlindungan,
Wahai kekasih kalbu para pencinta kebenaran,
Wahai Tuhan seru sekalian alam,
Maha Suci Engkau Ya Ilahi, dengan segala pujiMu,
Akankah Engkau dengar di sana suara hamba Muslim,
yang terpenjara dengan keengkarannya,
Dan yang merasakan azabnya kerana kemaksiatannya,
Dan yang terperosok di dalamnya kerana dosa dan nistanya,
Dan ia merintih padaMu dengan mengharapkan rahmatMu,
dan ia menyeruMu dengan lidah ahli tauhidMu,
dan ia bertawassul padaMu dengan RububiyyahMu,
Wahai Pelindungku!
Bagaimanakah mungkin ia kekal dalam siksa,
sedangkan ia berharap pada kebaikanMu yang terdahulu,
Mana mungkin neraka menyakitinya,
sedangkan ia mendambakan kurnia dan rahmatMu,
Mana mungkin nyalaan api neraka membakarnya,
sedangkan Engkau mendengar suaranya dan Engkau melihat tempatnya (di mana dia berada),
Mana mungkin jilatan api mengurungnya,
sedangkan Engkau mengetahui kelemahannya,
Mana mungkin ia jatuh bangun di dalamnya,
sedangkan Engkau mengetahui ketulusannya,
Mana mungkin Zabaniyah menghempaskannya,
sedangkan ia memanggil-manggilMu: Ya Rabbi!,
Mana mungkin ia mengharapkan kurnia kebebasan daripadanya,
lalu Engkau meninggalkannya di sana,
Tidak, tidak demikian itu sangkaku padaMu,
tidak mungkin seperti itu perlakuanMu (setelah diketahui) daripada fadhalMu (kebaikanMu),
Melainkan kebaikan dan kurnia yang Engkau berikan kepada kaum Muwahhidin (yang menyembahMu),
Maka dengan penuh yakin aku berani berkata,
kalaulah bukan kerana keputusanMu,
untuk menyiksa orang yang mengingkariMu,
dan keputusanMu untuk mengekalkan (mereka) di sana orang-orang yang menentangMu,
Tentu Engkau jadikan api seluruhnya sejuk dan damai,
Tidak akan ada lagi di situ tempat tinggal,
dan menetap bagi sesiapa pun,
tetapi Maha Suci Nama-namaMu,
Engkau telah bersumpah untuk memenuhi nereka dengan orang-orang kafir,
dari golongan jin dan manusia seluruhnya,
dan Engkau akan mengekalkan di sana kaum durhaka,
Engkau dengan segala kemuliaan pujiMu!
Engkau telah berkata,
setelah menyebutkan nikmat yang Engkau berikan,
"Apakah sama kedudukan orang Mu'min dengan orang kafir,
sungguh tidak sama mereka itu,"
Ilahi, Junjunganku!
Aku bermohon kepadaMu dengan kudrat yang telah Engkau tentukan,
dengan qadha yang telah Engkau tetapkan dan putuskan,
dan yang telah Engkau tentukan berlaku pada orang yang berkenaan,
Ampunilah bagiku, di malam ini, di saat ini,
semua kesalahan yang pernah aku kerjakan,
Dan semua dosa yang pernah aku lakukan,
dan semua kejelekan yang pernah aku rahsiakan,
Dan segala kejahilan yang pernah aku amalkan,
yang aku sembunyikan atau tampakkan,
yang aku tutupi atau aku tunjukkan,
Dan setiap keburukan yang telah Engkau perintahkan malaikat yang mulia,
mencatatnya, Mereka yang Engkau tugaskan untuk merakam segala yang ada padaku,
dan mereka yang Engkau jadikan saksi-saksi bersama seluruh anggota tubuhku,
Dan Engkau sendiri mengawal di belakang mereka,
dan menyaksikan apa yang tersembunyi pada mereka,
Dan dengan rahmatMu, Engkau sembunyikan keburukan itu,
dan dengan kurniaMu, Engkau menutupinya,
Dan perbanyakkanlah bahagianku pada setiap kebaikan yang Engkau turunkan,
atau setiap kurnia yang Engkau limpahkan,
atau setiap rezeki yang Engkau curahkan,
atau setiap dosa yang Engkau ampunkan
atau setiap kesalahan yang Engkau sembunyikan,
Ya Rabbi! Ya Rabbi! Ya Rabbi!
Ya Ilahi, Junjunganku, Pelindungku, Pemilik nyawaku,
Wahai Zat yang di tanganNya ubun-ubunku,
Wahai Yang Mengetahui kesengsaraan dan kemalanganku,
Wahai Yang Mengetahui kefakiran dan kepapaanku,
Ya Rabbi! Ya Rabbi! Ya Rabbi!,
Aku bermohon padaMu dengan kebenaran dan kesucianMu,
dengan keagungan sifat dan Asma'Mu!,
Jadikan waktu-waktu malam dan siangku dipenuhi dengan zikir kepadaMu,
Dan dihubungkan dengan kebaktian kepadaMu,
dan diterima amalku di sisiMu,
Sehingga jadilah amal dan wiridku seluruhnya wirid yang satu,
Dan kekalkanlah selalu keadaanku dalam berbakti kepaaMu,
Wahai Zat yang kepadanya aku adukan keadaanku!
Ya Rabbi! Ya Rabbi! Ya Rabbi!
Kukuhkanlah anggota tubuhku untuk berbakti kepadaMu,
Teguhkanlah tulang-tulangku untuk melaksanakan niatku,
Kurniakanlah kepadaku kesungguhan untuk bertaqwa kepadaMu,
Dan kebiasaan untuk meneruskan bakti kepadaMu,
Sehingga aku bergegas menujuMu bersama para pendahulu,
Dan berlari ke arahMu bersama orang-orang yang terkemuka,
merindukan dekat padaMu bersama golongan yang merindukanMu,
Jadikan daku dekat padaMu,
sepertimana dekatnya orang-orang yang ikhlas dan takut kepadaMu,
dan takut sepertimana takut-takutnya orang-orang yang yakin,
Dan berkumpul di hadiratMu bersama kaum Mu'minin,
Ya Allah!
Sesiapa saja yang bermaksud buruk kepadaku, tahanlah dia,
Sesiapa saja yang memperdayakan daku, gagalkan dia,
Jadikan daku hambaMu yang paling baik nasibnya di sisiMu,
Dan yang paling dekat kedudukannya denganMu,
dan yang paling istimewa tempatnya di dekatMu,
Sesungguhnya, semua ini tidak akan tercapai,
melainkan dengan kurniaMu,
dan limpahkanlah kepadaku kemurahanMu,
Dan sayangilah daku dengan kebaikanMu,
dan peliharalah diriku dengan rahmatMu,
Dan jadikan lidahku untuk selalu berzikir kepadaMu,
dan hatiku supaya selalu mencintaiMu,
Dan anugerahkanlah kepadaku yang terbaik dari ijabah (penerimaan)Mu,
dan hapuskanlah jejak-jejakku (ketika aku melakukan kesalahan), ampuni ketergelinciranku,
Dan sesungguhnya telah Engkau wajibkan hamba-hambaMu beribadah kepadaMu,
Engkau perintahkan mereka untuk berdoa kepadaMu,
dan Engkau beri jaminan kepada mereka ijabah,
Maka kerana itu, kepadaMu, Ya Rabbi!, aku hadapkan wajahku,
Dan kepadaMuYa Rabbi!, aku hulurkan tanganku (memohon doa),
maka demi KebesaranMu, perkenankanlah doaku,
Dan sampaikanlah daku akan cita-citaku,
dan janganlah putuskan harapanku akan kurniaMu,
Dan lindungi daku dari kejahatan jin dan manusia dari kalangan musuh-musuhku,
Wahai Yang Maha Cepat ridhaNya,
ampunilah orang yang tidak memiliki apa-apa pun kecuali doa,
Kerana sesungguhnya Engkau melakukan apa yang Engkau kehendaki,
Wahai Yang NamaNya menjadi ubat,
dan mengingatiNya adalah penyembuhan,
Dan ketaatan kepadaNya adalah kekayaan,
Kasihanilah orang yang modalnya adalah pengharapan,
Dan senjatanya hanyalah tangisan,
Wahai, Penabur kurnia!
Wahai, Penolak bencana
Wahai Nur yang menerangi mereka yang terhempas dalam kegelapan,
Wahai, Yang Maha Mengetahui tanpa diberitahu,
Sampaikanlah selawat dan salam pada Muhammad dan ali Muhammad,
Lakukanlah kepadaku apa yang layak (terhadapku) BagiMu,
Dan semoga Allah melimpahkan kesejahteraan kepada RasulNya,
dan para A'immah (para imam a.s.) yang mulia dari keluarganya,
Dan sampaikanlah salam (kesejahteraan) yang melimpah-limpah kepada mereka.
Translation by Husein A. Rahim M.B.E., London.
Recording at:
http://64.33.58.86/sound/doa/komail-abdulrasool.ram
SUMBER : DOA KUMAYL
Inilah 10 Kerugian Akibat Kurang Tidur
Anda pernah merasa uring-uringan dan pusing? Mungkin saja hal itu akibat kurang tidur. Jangan pernah anggap remeh keadaan ini! Kurang tidur dapat memengaruhi kehidupan seksual, daya ingat, kesehatan, penampilan, dan bahkan membuat tubuh Anda 'melar'.
Berikut ini 10 hal mengejutkan yang terjadi akibat kurang tidur:
1. Kecelakaan
Kurang tidur adalah salah satu faktor bencana terbesar dalam sejarah selain kecelakaan nuklir di Three Mile Island tahun 1979, tumpahan minyak terbesar Exxon Valdez, krisis nuklir di Chernobyl 1986, dan lain-lain.
Terdengar berlebihan, tapi Anda harus sadari kurang tidur juga berdampak pada keselamatan Anda setiap hari di jalan. Mengantuk dapat memperlambat waktu anda mengemudi setara ketika anda mabuk saat menyetir.
Sebuah penelitian yang dilakukan Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika memperkirakan bahwa kelelahan merupakan penyebab 100.000 kecelakaan mobil dan 1.500 kematian terjadi selama setahun di AS. Di mana korbannya orang di bawah umur 25 tahun.
Studi yang sama menunjukkan, jika Anda kurang tidur atau memiliki kualitas tidur yang rendah dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja. Dalam sebuah penelitian, pekerja yang mengeluh mengantuk berlebihan di siang hari rentan terluka saat bekerja dan secara terus menerus mengalami kecelakaan yang sama saat berkerja.
2. Konsentrasi menurun
Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam "menguatkan" memori dalam pikiran. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mampu mengingat apa yang Anda pelajari dan alami selama seharian.
3. Masalah kesehatan serius
Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko :
* Penyakit jantung
* Serangan jantung
* Gagal jantung
* Detak jantung tidak teratur
* Tekanan darah tinggi
* Stroke
* Diabetes
Menurut beberapa penelitian, 90 persen penderita insomnia- gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur dan tetap terjaga sepanjang malam - juga mengalami risiko kesehatan serupa.
4. Gairah seks menurun
Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat.
Bagi pria yang mengidap sleep apnea- masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur, menyebabkan gairah seksual melempem. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.
5. Menyebabkan depresi
Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi.
Gangguan tidur yang paling umum, yaitu insomnia yang memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 melibatkan 10.000 orang, terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi.
Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.
6. Memengaruhi kesehatan kulit
Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata.
Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis.
Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.
"Ini terjadi saat tubuh sedang tidur nyenyak- yang kami sebut tidur gelombang lambat (SWS) - hormon pertumbuhan dilepaskan," kata Phil Gehrman, PhD, CBSM, Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia.
7. Pelupa
Tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup Anda? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukkan bahwa peristiwa otak yang disebut "“sharp wave ripples” bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, dimana kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.
8. Tubuh jadi melar
Jika Anda mengabaikan efek kurang tidur, bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari, hampir 30 persen cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari.
Penelitian terakhir terfokus pada hubungan antara tidur dan peptida yang mengatur nafsu makan. Ghrelin merangsang rasa lapar dan leptin memberi sinyal kenyang ke otak dan merangsang nafsu makan. Waktu tidur singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan dalam ghrelin.
Kurang tidur tak hanya merangsang nafsu makan. Hal ini juga merangsang hasrat menyantap makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat. Riset yang tengah berlangsung meneliti apakah tidur yang layak harus menjadi bagian standar dari program penurunan berat badan.
9. Meningkatkan risiko kematian
Dalam penelitian Whitehall ke-2, peneliti Inggris menemukkan bagaimana pola tidur mempengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007, mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan risiko kematian akibat berbagai faktor. Bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.
10. Merusak penilaian terutama tentang tidur
Kurang tidur dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.
Dalam dunia yang serba cepat saat ini, kebiasaan tidur menjadi semacam lencana kehormatan. Spesialis mengenai tidur mengatakan, Anda salah jika berpikir Anda baik-baik saja meski kurang tidur karena di mana pun Anda bekerja pada profesi apa pun, akan menjadi masalah besar bila Anda tidak dapat menilai sesuatu dengan baik.
"Studi menunjukkan bahwa dari waktu ke waktu, orang-orang yang tidur selama 6 jam, bukannya 7 atau 8 jam sehari, mulai merasa bahwa mereka telah beradaptasi dengan keadaan kurang tidur. Mereka sudah terbiasa dengan hal itu," kata Gehrman.
"Tapi jika Anda melihat hasil tes kinerja dan kewaspadaan mental, nilai mereka terus memburuk. Hal itu menjelaskan bagaiamana kurang tidur menganggu aktivitas kita sehari-hari."
SUMBER : KOMPAS
Berikut ini 10 hal mengejutkan yang terjadi akibat kurang tidur:
1. Kecelakaan
Kurang tidur adalah salah satu faktor bencana terbesar dalam sejarah selain kecelakaan nuklir di Three Mile Island tahun 1979, tumpahan minyak terbesar Exxon Valdez, krisis nuklir di Chernobyl 1986, dan lain-lain.
Terdengar berlebihan, tapi Anda harus sadari kurang tidur juga berdampak pada keselamatan Anda setiap hari di jalan. Mengantuk dapat memperlambat waktu anda mengemudi setara ketika anda mabuk saat menyetir.
Sebuah penelitian yang dilakukan Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika memperkirakan bahwa kelelahan merupakan penyebab 100.000 kecelakaan mobil dan 1.500 kematian terjadi selama setahun di AS. Di mana korbannya orang di bawah umur 25 tahun.
Studi yang sama menunjukkan, jika Anda kurang tidur atau memiliki kualitas tidur yang rendah dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja. Dalam sebuah penelitian, pekerja yang mengeluh mengantuk berlebihan di siang hari rentan terluka saat bekerja dan secara terus menerus mengalami kecelakaan yang sama saat berkerja.
2. Konsentrasi menurun
Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam "menguatkan" memori dalam pikiran. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mampu mengingat apa yang Anda pelajari dan alami selama seharian.
3. Masalah kesehatan serius
Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko :
* Penyakit jantung
* Serangan jantung
* Gagal jantung
* Detak jantung tidak teratur
* Tekanan darah tinggi
* Stroke
* Diabetes
Menurut beberapa penelitian, 90 persen penderita insomnia- gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur dan tetap terjaga sepanjang malam - juga mengalami risiko kesehatan serupa.
4. Gairah seks menurun
Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat.
Bagi pria yang mengidap sleep apnea- masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur, menyebabkan gairah seksual melempem. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.
5. Menyebabkan depresi
Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi.
Gangguan tidur yang paling umum, yaitu insomnia yang memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 melibatkan 10.000 orang, terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi.
Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.
6. Memengaruhi kesehatan kulit
Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata.
Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis.
Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.
"Ini terjadi saat tubuh sedang tidur nyenyak- yang kami sebut tidur gelombang lambat (SWS) - hormon pertumbuhan dilepaskan," kata Phil Gehrman, PhD, CBSM, Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia.
7. Pelupa
Tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup Anda? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukkan bahwa peristiwa otak yang disebut "“sharp wave ripples” bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, dimana kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.
8. Tubuh jadi melar
Jika Anda mengabaikan efek kurang tidur, bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari, hampir 30 persen cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari.
Penelitian terakhir terfokus pada hubungan antara tidur dan peptida yang mengatur nafsu makan. Ghrelin merangsang rasa lapar dan leptin memberi sinyal kenyang ke otak dan merangsang nafsu makan. Waktu tidur singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan dalam ghrelin.
Kurang tidur tak hanya merangsang nafsu makan. Hal ini juga merangsang hasrat menyantap makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat. Riset yang tengah berlangsung meneliti apakah tidur yang layak harus menjadi bagian standar dari program penurunan berat badan.
9. Meningkatkan risiko kematian
Dalam penelitian Whitehall ke-2, peneliti Inggris menemukkan bagaimana pola tidur mempengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007, mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan risiko kematian akibat berbagai faktor. Bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.
10. Merusak penilaian terutama tentang tidur
Kurang tidur dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.
Dalam dunia yang serba cepat saat ini, kebiasaan tidur menjadi semacam lencana kehormatan. Spesialis mengenai tidur mengatakan, Anda salah jika berpikir Anda baik-baik saja meski kurang tidur karena di mana pun Anda bekerja pada profesi apa pun, akan menjadi masalah besar bila Anda tidak dapat menilai sesuatu dengan baik.
"Studi menunjukkan bahwa dari waktu ke waktu, orang-orang yang tidur selama 6 jam, bukannya 7 atau 8 jam sehari, mulai merasa bahwa mereka telah beradaptasi dengan keadaan kurang tidur. Mereka sudah terbiasa dengan hal itu," kata Gehrman.
"Tapi jika Anda melihat hasil tes kinerja dan kewaspadaan mental, nilai mereka terus memburuk. Hal itu menjelaskan bagaiamana kurang tidur menganggu aktivitas kita sehari-hari."
SUMBER : KOMPAS
10 Trik Melewati Hari Terberat
Rasanya hampir semua orang malas menghadapi hari Senin. Kecuali, mungkin, bila Senin ini adalah jadwal Anda menerima gaji. Rasa malas biasanya muncul karena akhir pekan sebelumnya Anda menghabiskan waktu dengan bersantai, atau liburan bersama keluarga. Apalagi bila minggu yang menjelang ini Anda rasa akan terasa berat karena beban pekerjaan.
Namun menurut penelitian terbaru, hari yang membuat kita stres ternyata bukan hanya Senin, tetapi juga hari-hari di tengah minggu. "Stres dari Senin dan Selasa membuat orang terpuruk, sementara akhir pekan rasanya masih lama," jelas Augustine Kposowa, PhD, penulis studi sekaligus dosen di University of California at Riverside.
Tentu, menghindari pekerjaan yang menuntut waktu, tenaga, dan pikiran tersebut tak akan ada gunanya. Tak ada cara lain untuk menghadapinya, kecuali dengan menghadapinya. Namun agar Anda bisa melaluinya dengan lebih santai, coba ikuti beberapa trik berikut:
1. Lakukan quickie sex di pagi hari. Anda tahu kan, hubungan seks bisa melepaskan hormon oksitosin dan dopamin. Keduanya kerap disebut sebagai "hormon cinta", yang memberikan efek menenangkan. Bahkan sentuhan ringan, seperti usapan, tepukan di pundak, atau pelukan, sudah cukup untuk membuat otak memproduksi hormon ini dan mengirimkannya ke sistem tubuh. Ketika ini terjadi, tingkat hormon stres pun akan berkurang, menurunkan tekanan darah, dan memberikan rasa kedekatan.
2. Taburkan bubuk kayu manis dalam cangkir kopi Anda. Kayu manis tak hanya akan menimbulkan penampilan yang lebih menggugah selera, aromanya juga dapat mengurangi kegelisahan dan menstimulasi bagian dari otak yang memberi sinyal pada Anda untuk tetap waspada.
3. Makan siang di luar. Anda biasa membawa bekal makan siang dari rumah, atau makan siang di warteg yang itu-itu saja? Cobalah untuk mencari tempat makan yang lain dari biasanya. Mampir ke kafe di bagian lain gedung perkantoran Anda, akan mendorong adrenalin yang membantu mendongkrak mood Anda.
4. Dengarkan musik sepanjang perjalanan. Kemacetan lalu lintas tentu akan membuat hari Anda semakin melelahkan. Segera pasang playlist berisi lagu-lagu favorit Anda. Atau, dengarkan siaran pagi dari penyiar favorit Anda. Paling tidak, Anda bisa tertawa-tawa dulu sebelum memulai pekerjaan yang membuat stres.
5. Buka situs-situs gaya hidup, atau buka Kompas Female. Berita-berita atau artikel yang segar dan bermanfaat akan melupakan sejenak ketegangan Anda. Siapa tahu Anda juga mendapat info tentang diskon merek sepatu idaman Anda, atau kursus fotografi gratis yang sudah lama ingin Anda ikuti.
6. Buat rencana untuk hari Sabtu. Justru karena sibuk, hari-hari sebenarnya jadi terasa cepat berlalu. Apalagi bila Anda merencanakan untuk melakukan sesuatu pada hari Sabtu. Misalnya, membuat rencana nonton bareng teman-teman, atau barbeque dengan keluarga. Bayangkan bagaimana nanti Anda akan melakukan perjalanan bersama para keponakan di pantai, atau nongkrong sambil ngopi bersama suami.
7. Kirim SMS mesra untuk si dia. Anda bisa mengirim teks seperti, "Ingin dicium di leher atau di pundak?" atau apapun kebiasaan yang sering Anda lakukan dengan pasangan. Saling menanti SMS dari orang tercinta akan mempercepat waktu, dan menyediakan energi bagi Anda untuk sesi yang lebih istimewa nantinya.
8. Penuhi hasrat impulse buying, hanya hari ini. Anda tidak harus shopping atau membelanjakan sesuatu yang berharga mahal. Bisa saja membeli CD, DVD, novel, atau pernak-pernik untuk ditaruh di meja kamar. Coba beli sesuatu yang berwarna, karena warna tertentu juga membantu memperbaiki mood. Contohnya kuning, yang mendorong rasa happy. Atau merah, yang menekankan excitement.
9. Ganti background pada monitor desktop Anda. Entah itu gambar adegan dalam film romantis yang Anda sukai, atau foto-foto saat liburan minggu sebelumnya. Hal ini akan menjadi pengingat tentang pengalaman menyenangkan bersama teman-teman atau keluarga.
10. Siapkan makanan yang menjadi guilty pleasure Anda. Entah itu cokelat, cookies, atau keripik kesukaan Anda. Tentu Anda tahu berbagai manfaat yang terkandung dalam cokelat. Sumber makanan antioksidan ini juga mengandung zat besi yang dapat mencegah kelelahan, iritabilitasi, dan sakit kepala. Kecukupan zat besi juga membantu Anda untuk lebih mampu berkonsentrasi. Mengonsumsi 1,5 ons dark chocolate sehari selama dua minggu juga bisa mengurangi kadar hormon stres Anda, lho.
SUMBER : KOMPAS FEMALE
Namun menurut penelitian terbaru, hari yang membuat kita stres ternyata bukan hanya Senin, tetapi juga hari-hari di tengah minggu. "Stres dari Senin dan Selasa membuat orang terpuruk, sementara akhir pekan rasanya masih lama," jelas Augustine Kposowa, PhD, penulis studi sekaligus dosen di University of California at Riverside.
Tentu, menghindari pekerjaan yang menuntut waktu, tenaga, dan pikiran tersebut tak akan ada gunanya. Tak ada cara lain untuk menghadapinya, kecuali dengan menghadapinya. Namun agar Anda bisa melaluinya dengan lebih santai, coba ikuti beberapa trik berikut:
1. Lakukan quickie sex di pagi hari. Anda tahu kan, hubungan seks bisa melepaskan hormon oksitosin dan dopamin. Keduanya kerap disebut sebagai "hormon cinta", yang memberikan efek menenangkan. Bahkan sentuhan ringan, seperti usapan, tepukan di pundak, atau pelukan, sudah cukup untuk membuat otak memproduksi hormon ini dan mengirimkannya ke sistem tubuh. Ketika ini terjadi, tingkat hormon stres pun akan berkurang, menurunkan tekanan darah, dan memberikan rasa kedekatan.
2. Taburkan bubuk kayu manis dalam cangkir kopi Anda. Kayu manis tak hanya akan menimbulkan penampilan yang lebih menggugah selera, aromanya juga dapat mengurangi kegelisahan dan menstimulasi bagian dari otak yang memberi sinyal pada Anda untuk tetap waspada.
3. Makan siang di luar. Anda biasa membawa bekal makan siang dari rumah, atau makan siang di warteg yang itu-itu saja? Cobalah untuk mencari tempat makan yang lain dari biasanya. Mampir ke kafe di bagian lain gedung perkantoran Anda, akan mendorong adrenalin yang membantu mendongkrak mood Anda.
4. Dengarkan musik sepanjang perjalanan. Kemacetan lalu lintas tentu akan membuat hari Anda semakin melelahkan. Segera pasang playlist berisi lagu-lagu favorit Anda. Atau, dengarkan siaran pagi dari penyiar favorit Anda. Paling tidak, Anda bisa tertawa-tawa dulu sebelum memulai pekerjaan yang membuat stres.
5. Buka situs-situs gaya hidup, atau buka Kompas Female. Berita-berita atau artikel yang segar dan bermanfaat akan melupakan sejenak ketegangan Anda. Siapa tahu Anda juga mendapat info tentang diskon merek sepatu idaman Anda, atau kursus fotografi gratis yang sudah lama ingin Anda ikuti.
6. Buat rencana untuk hari Sabtu. Justru karena sibuk, hari-hari sebenarnya jadi terasa cepat berlalu. Apalagi bila Anda merencanakan untuk melakukan sesuatu pada hari Sabtu. Misalnya, membuat rencana nonton bareng teman-teman, atau barbeque dengan keluarga. Bayangkan bagaimana nanti Anda akan melakukan perjalanan bersama para keponakan di pantai, atau nongkrong sambil ngopi bersama suami.
7. Kirim SMS mesra untuk si dia. Anda bisa mengirim teks seperti, "Ingin dicium di leher atau di pundak?" atau apapun kebiasaan yang sering Anda lakukan dengan pasangan. Saling menanti SMS dari orang tercinta akan mempercepat waktu, dan menyediakan energi bagi Anda untuk sesi yang lebih istimewa nantinya.
8. Penuhi hasrat impulse buying, hanya hari ini. Anda tidak harus shopping atau membelanjakan sesuatu yang berharga mahal. Bisa saja membeli CD, DVD, novel, atau pernak-pernik untuk ditaruh di meja kamar. Coba beli sesuatu yang berwarna, karena warna tertentu juga membantu memperbaiki mood. Contohnya kuning, yang mendorong rasa happy. Atau merah, yang menekankan excitement.
9. Ganti background pada monitor desktop Anda. Entah itu gambar adegan dalam film romantis yang Anda sukai, atau foto-foto saat liburan minggu sebelumnya. Hal ini akan menjadi pengingat tentang pengalaman menyenangkan bersama teman-teman atau keluarga.
10. Siapkan makanan yang menjadi guilty pleasure Anda. Entah itu cokelat, cookies, atau keripik kesukaan Anda. Tentu Anda tahu berbagai manfaat yang terkandung dalam cokelat. Sumber makanan antioksidan ini juga mengandung zat besi yang dapat mencegah kelelahan, iritabilitasi, dan sakit kepala. Kecukupan zat besi juga membantu Anda untuk lebih mampu berkonsentrasi. Mengonsumsi 1,5 ons dark chocolate sehari selama dua minggu juga bisa mengurangi kadar hormon stres Anda, lho.
SUMBER : KOMPAS FEMALE
Produk Lebah Penangkal Kanker
Konsumsi madu, royal jelly, bee pollen dan propolis secara teratur dapat memangkas risiko kanker hinga separuhnya. Produk lebah, menurut herbalis Yellia Mangan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hasil studi, produk yang dihasilkan dari lebah mampu mengurai reaksi buruk akibat radiasi.
Penggunaan madu sebagai obat dimulai sejak zaman Yunani dan Mesir kuno. Saat itu di Mesir, madu merupakan salah satu dari 500 obat terpopuler. Muncul julukan “sari madu para dewa”, hingga raja Mesir yang meninggal pun dibekali sebotol madu untuk kehidupan di alam baka.
Dalam Tradisional Chinise Medicine (TCM), madu digunakan sebagai penetral racun, penyeimbang fungsi hati, pereda rasa sakit, dan sebagai antibiotik.
Glukosanya Tinggi
Madu adalah zat manis alami yang dihasilkan lebah yang berasal dari bahan baku nektar bunga. Zat yang terkandung dalam madu adalah glukosa, fruktosa, maltosa, sukrosa, karbohidrat, enzim diatase, enzim invertase, dan zat warna yang bervariasi, bergantung nektar bunga.
Glukosa dalam madu berkhasiat mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. Fruktosanya dapat mengurangi kerusakan hati. Enzim diatase dan invertase mengurangi pati, protein, dan glikosida yang berlebihan dalam tubuh.
Dalam penyembuhan dan pencegahan kanker, madu meningkatkan daya tahan dan sistem kekebalan tubuh. Madu juga mempercepat penyembuhan luka, baik luka kanker atau luka bekas operasi pengangkatan kanker.
Menurut Dr. F.G. Winarno dari Pusat Pengembangan Teknologi Pangan Institut Pertanian Bogor, di bukunya Madu, Teknologi, Khasiat, dan Analisis, gula dan mineral dalam madu berfungsi sebagai tonikum bagi jantung. Otot-otot jantung bekerja tanpa henti, sehingga selalu membutuhkan glukosa sebagai sumber tenaga untuk mengganti energi yang hilang.
Para peneliti dari Amerika Serikat menyatakan, pasien penyakit jantung berat yang mengonsumsi madu 70 persen perhari selama 1-2 bulan, kondisinya semakin membaik, penerimaan darah makin normal, serta kekuatan jantungnya meningkat.
Menurut Yellia, madu dapat dicampur dengan obat herbal atau minuman lain sebagai pengganti gula, juga dapat diminum langsung. Agar mendapatkan khasiatnya, Yellia menyarankan minum madu 3 sendok makan per hari.
Bee Pollen
Produk lebah lainnya, bee pollen, yakni serbuk sari bunga yang dikumpulkan lebah sebagai cadangan makanan. Bee pollen mengandung lisin, leucine, arakidonat, linoleat, asam linolenat, thiamin, riboflavin, asam nikotin, asam pantotenat, potasium, fosfor, sulfur, kalsium, selenium, sodium, magnesium, besi, alumunium, tembaga, mangan, nikel, titanium, klorin, silikon, boron, iodium, molibdenum, dan vitamin B12.
Dinyatakan Yellia, betakaroten yang terkandung dalam bee pollen merupakan “kolektor” radikal bebas yang ditimbulkan oleh radiasi. “Kandungan zat yang terdapat dalam bee pollen sangat berguna untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dan menstabilkan proses regenerasi dan rehabilitasi sel,” paparnya.
Bila membeli bee pollen dalam bentuk pellet (butiran kecil), tambahnya, sebaiknya dihaluskan dahulu sebelum dikonsumsi. Untuk menjaga stamina, bee pollen dikonsumsi 1/2 sendok makan per hari. Cara mengonsumsinya, dapat dicampur madu dan diminum saat perut masih kosong, misalnya 15 menit sebelum makan.
Produk lebah yang sulit diambil adalah propolis atau getah perekat yang digunakaan lebah untuk menempelkan sel-sel penyusun sarang dan mensterilkan telur lebah sebelum diteteskan. Lebah pekerja mendapatkan propolis dari getah tanaman.
Menurut Dr. Aji Suranto, Sp.A, praktisi apitherapy di Perhimpunan Dokter Indonesia Pengembang Kesehatan Tradisional Timur (PDPKT) DKI Jakarta, propolis sangat berguna sebagai antibiotik, perangsang sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kerja pagosit dalam sel darah putih.
Untuk pencegahan dan penyembuhan kanker, propolis berfungsi sebagai antioksidan dan memberikan perlindungan kepada sel. Zat yang ada dalam propolis antara lain resin, bioflavonoid, vitamin B kompleks, vitamin A, dan mineral.
Di pasaran, propolis tersedia dalam bentuk pil kasar, kapsul, dan cair. Bisa juga terkandung dalam berbagai produk, seperti pasta gigi, minyak gosok, dan obat-obatan.
Royal Jelly
Dalam perkembangan dunia kesehatan, manusia menemukan produk lebah yang paling hebat, yakni royal jelly. Produk ini berupa cairan pekat berwarna putih. Sering disebut HI Potency Lyophilized Royal Jelly, dan pertama kali ditemukan di Dezhou, Cina.
Produk ini adalah zat istimewa yang dihasilkan melalui proses dari kelenjar air liur lebah-lebah muda atau lebah pekerja. Royal jelly khusus dipersembahkan untuk ratu lebah atau larva (calon ratu lebah).
Dengan makanan ini, ratu lebah mampu bertelur 1.000-1.500 butir setiap hari sepanjang hidupnya. Ratu lebah dapat hidup 6-7 tahun, sedangkan lebah biasa hanya bisa hidup selama 3 bulan.
Produk ini merupakan suplemen yang kaya akan hormon alami, zat gizi, enzim biokatalisator, dan protein dengan kadar nitrogen tinggi. Kandungan yang terdapat dalam royal jelly adalah fruktosa, glukosa, sukrosa, sistein, lisin, arginin, 10-hidroksi-2-decanoic, vitamin C, dan vitamin B, seperti thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), biotin, inositol, dan asam pantotenat (B5).
Menurut Dr. Aji Suranto, Sp.A, kadar vitamin B yang terkandung dalam royal jelly jauh lebih tinggi dibandingkan dengan makanan lain. Berguna untuk menormalkan dan mengatur fungsi sel. Kandungan asam pantotenatnya berkhasiat memperkuat organ tubuh, memperlambat penuaan, serta sebagai antivirus dan antikanker. Untuk Anda yang menderita kanker, produk ini sangat bermanfaat sebagai suplemen pendukung untuk mempercepat penyembuhan.
Royal jelly juga dimanfaatkan untuk meningkatkan stamina dan fungsi seksual.
SUMBER : KOMPAS
Penggunaan madu sebagai obat dimulai sejak zaman Yunani dan Mesir kuno. Saat itu di Mesir, madu merupakan salah satu dari 500 obat terpopuler. Muncul julukan “sari madu para dewa”, hingga raja Mesir yang meninggal pun dibekali sebotol madu untuk kehidupan di alam baka.
Dalam Tradisional Chinise Medicine (TCM), madu digunakan sebagai penetral racun, penyeimbang fungsi hati, pereda rasa sakit, dan sebagai antibiotik.
Glukosanya Tinggi
Madu adalah zat manis alami yang dihasilkan lebah yang berasal dari bahan baku nektar bunga. Zat yang terkandung dalam madu adalah glukosa, fruktosa, maltosa, sukrosa, karbohidrat, enzim diatase, enzim invertase, dan zat warna yang bervariasi, bergantung nektar bunga.
Glukosa dalam madu berkhasiat mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. Fruktosanya dapat mengurangi kerusakan hati. Enzim diatase dan invertase mengurangi pati, protein, dan glikosida yang berlebihan dalam tubuh.
Dalam penyembuhan dan pencegahan kanker, madu meningkatkan daya tahan dan sistem kekebalan tubuh. Madu juga mempercepat penyembuhan luka, baik luka kanker atau luka bekas operasi pengangkatan kanker.
Menurut Dr. F.G. Winarno dari Pusat Pengembangan Teknologi Pangan Institut Pertanian Bogor, di bukunya Madu, Teknologi, Khasiat, dan Analisis, gula dan mineral dalam madu berfungsi sebagai tonikum bagi jantung. Otot-otot jantung bekerja tanpa henti, sehingga selalu membutuhkan glukosa sebagai sumber tenaga untuk mengganti energi yang hilang.
Para peneliti dari Amerika Serikat menyatakan, pasien penyakit jantung berat yang mengonsumsi madu 70 persen perhari selama 1-2 bulan, kondisinya semakin membaik, penerimaan darah makin normal, serta kekuatan jantungnya meningkat.
Menurut Yellia, madu dapat dicampur dengan obat herbal atau minuman lain sebagai pengganti gula, juga dapat diminum langsung. Agar mendapatkan khasiatnya, Yellia menyarankan minum madu 3 sendok makan per hari.
Bee Pollen
Produk lebah lainnya, bee pollen, yakni serbuk sari bunga yang dikumpulkan lebah sebagai cadangan makanan. Bee pollen mengandung lisin, leucine, arakidonat, linoleat, asam linolenat, thiamin, riboflavin, asam nikotin, asam pantotenat, potasium, fosfor, sulfur, kalsium, selenium, sodium, magnesium, besi, alumunium, tembaga, mangan, nikel, titanium, klorin, silikon, boron, iodium, molibdenum, dan vitamin B12.
Dinyatakan Yellia, betakaroten yang terkandung dalam bee pollen merupakan “kolektor” radikal bebas yang ditimbulkan oleh radiasi. “Kandungan zat yang terdapat dalam bee pollen sangat berguna untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dan menstabilkan proses regenerasi dan rehabilitasi sel,” paparnya.
Bila membeli bee pollen dalam bentuk pellet (butiran kecil), tambahnya, sebaiknya dihaluskan dahulu sebelum dikonsumsi. Untuk menjaga stamina, bee pollen dikonsumsi 1/2 sendok makan per hari. Cara mengonsumsinya, dapat dicampur madu dan diminum saat perut masih kosong, misalnya 15 menit sebelum makan.
Produk lebah yang sulit diambil adalah propolis atau getah perekat yang digunakaan lebah untuk menempelkan sel-sel penyusun sarang dan mensterilkan telur lebah sebelum diteteskan. Lebah pekerja mendapatkan propolis dari getah tanaman.
Menurut Dr. Aji Suranto, Sp.A, praktisi apitherapy di Perhimpunan Dokter Indonesia Pengembang Kesehatan Tradisional Timur (PDPKT) DKI Jakarta, propolis sangat berguna sebagai antibiotik, perangsang sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kerja pagosit dalam sel darah putih.
Untuk pencegahan dan penyembuhan kanker, propolis berfungsi sebagai antioksidan dan memberikan perlindungan kepada sel. Zat yang ada dalam propolis antara lain resin, bioflavonoid, vitamin B kompleks, vitamin A, dan mineral.
Di pasaran, propolis tersedia dalam bentuk pil kasar, kapsul, dan cair. Bisa juga terkandung dalam berbagai produk, seperti pasta gigi, minyak gosok, dan obat-obatan.
Royal Jelly
Dalam perkembangan dunia kesehatan, manusia menemukan produk lebah yang paling hebat, yakni royal jelly. Produk ini berupa cairan pekat berwarna putih. Sering disebut HI Potency Lyophilized Royal Jelly, dan pertama kali ditemukan di Dezhou, Cina.
Produk ini adalah zat istimewa yang dihasilkan melalui proses dari kelenjar air liur lebah-lebah muda atau lebah pekerja. Royal jelly khusus dipersembahkan untuk ratu lebah atau larva (calon ratu lebah).
Dengan makanan ini, ratu lebah mampu bertelur 1.000-1.500 butir setiap hari sepanjang hidupnya. Ratu lebah dapat hidup 6-7 tahun, sedangkan lebah biasa hanya bisa hidup selama 3 bulan.
Produk ini merupakan suplemen yang kaya akan hormon alami, zat gizi, enzim biokatalisator, dan protein dengan kadar nitrogen tinggi. Kandungan yang terdapat dalam royal jelly adalah fruktosa, glukosa, sukrosa, sistein, lisin, arginin, 10-hidroksi-2-decanoic, vitamin C, dan vitamin B, seperti thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), biotin, inositol, dan asam pantotenat (B5).
Menurut Dr. Aji Suranto, Sp.A, kadar vitamin B yang terkandung dalam royal jelly jauh lebih tinggi dibandingkan dengan makanan lain. Berguna untuk menormalkan dan mengatur fungsi sel. Kandungan asam pantotenatnya berkhasiat memperkuat organ tubuh, memperlambat penuaan, serta sebagai antivirus dan antikanker. Untuk Anda yang menderita kanker, produk ini sangat bermanfaat sebagai suplemen pendukung untuk mempercepat penyembuhan.
Royal jelly juga dimanfaatkan untuk meningkatkan stamina dan fungsi seksual.
SUMBER : KOMPAS
Bhagavad Gita
APAKAH NAMA DARI KITAB SUCI HINDU?
Mayoritas orang Hindu menganggap Bhawagad Gita adalah kitab suci Hindu. Konon dikatakan dalam salah satu kitab suci bahwa bila Upanishad-Upanishad adalah lembu, Bhagawad Gita dianggap sebagai susu. Sesungguhnya, Bhagawad Gita adalah saripati dari Weda-Weda. Ia memang adalah penyajian terakhir dari Upanishad-Upanishad. Bhagawad Gita disajikan dalam bentuk percakapan antara Arjuna dan kusirnya sekaligus sahabatnya Krishna pada awal dari Perang Mahabharata. Sesaat sebelum pertempuran dimulai, Arjuna menolak berperang ketika dia melihat bahwa dia harus membunuh bangsanya sendiri. Krishna menasehatinya secara rinci atas berbagai subyek. Pada akhirnya, Arjuna menerima nasehat Shri Krishna dan bertempur dalam perang dahsyat itu.
Bhagawad Gita terdiri dari delapan belas bab dan kurang lebih tujuh ratus sloka. Ia membahas secara mendalam semua yoga atau jalan untuk mencapai Tuhan. Ada berbagai versi dari Bhagawad Gita yang tersedia di pasar. Terjemahan dalam bahasa Inggris yang pertama dilakukan oleh Charles Wilkins pada tahun 1785, dengan kata pengantar oleh Warren Hasting, Gubernur Jenderal Inggris pertama di India. Tapi yang paling populer adalah terjemahan bahasa Inggris yang dikerjakan oleh Sir Edwin Arnold, dengan judul “The Song Celestial.” (Nyanyian Abadi).
Bhagawad Gita memiliki jawaban untuk setiap masalah yang mungkin dihadapi oleh manusia dalam hidupnya. Bhagawad Gita tidak pernah memerintahkan seseorang mengenai apa yang harus dilakukan. Sebaliknya, ia memberikan plus dan minus dari setiap masalah dan keputusan terakhir diserahkan kepada orang yang bersangkutan. Dalam seluruh Bhagawad Gita kamu tidak akan menemukan satu barispun yang mulai dengan ” Engkau tidak akan” (Thou shalt not).
Bila kitab suci Kristen bicara mengenai neraka abadi untuk para pendosa, Bhagawad Gita menyatakan keselamatan untuk semua orang dalam berbagai slokanya (4:36, 9:30, 9:32). Semua dari kita, apakah kita percaya pada Tuhan atau tidak, pada suatu saat, akan mencapai keselamatan (salvation). Hanya faktor waktu yang membedakan yang terbaik dan terburuk di antara kita. Bhagawad Gita menegaskan, “kebenaran akan membebaskan kamu.”
AYAH, MENGAPA BHAGAWAD GITA MERUPAKAN KITAB SUCI YANG PALING PENTING BAGI ORANG HINDU?
Aku kira Bhagawad Gita merupakan kitab suci yang paling penting karena berbagai subyek yang didiskusikan dalam tujuh ratus slokanya. Ia mengajarkan pelenyapan keinginan dan ego. Ia menganjurkan kerja tanpa mementingkan diri sendiri. Ia mengajarkan berbagai cara untuk mengendalikan pikiran dan indriya. Seluruh pengajaran besar dari Kristus mengenai pemujaan (devotion) dan kesatuan dengan Tuhan kamu dapat dilihat dalam Bagawad Gita. Bhagawad Gita menjelaskan kesatuan dengan Tuhan dalam bab 11, 12, 13, 14 dan 18 dengan kata-kata seperti “masuklah ke dalamKu,” “capailah Aku,” “tinggallah dalamKu,” “ejawantahkan Aku,” “capailah Brahman,” dst. Keindahan dari Bagawad Gita adalah bahwa ia meminta seorang manusia melakukan perobahan menyeluruh dari kesadarannya dari pada perobahan dalam gaya hidup dan penampakan luar. Ingatlah selalu bahwa setelah percakapan besar Bhagawad Gita Arjuna tidak menjadi pertapa, tapi sebaliknya bertempur dalam perang dahsyat menghancurkan musuh-musuhnya.
Kebanyakan kaum intelektual paling sedikit sekali dalam hidupnya membaca Bhagawad Gita. Aldous Huxley menulis dalam kata pengantar untuk ‘The Song of God’ dari Swami Prabhavananda dan Christopher Isherwood, sebagai berikut : “Bhagawad Gita mungkin satu-satunya kitab suci yang paling sistematis mengungkapkan philsafat perenial philsafat abadi) .” Bhagawad Gita memenangkan minat dan perhatian dari para intelektual seperti Von Humboldt dari Jerman dan Ralph Waldo Emerson dari Amerika Serikat. Ia juga mempengaruhi pemikir seperti Hegel dan Schoupenhauer.
Robert Oppenheimer, pemimpin pertama dari Komisi Energi Atom Amerika Serikat, benar-benar menggoncangkan dunia ketika ia mengutip satu sloka Bhagawad Gita (Bab 11:12) setelah menyaksikan percobaan peledakkan bom atom pertama di gurun pasir negara bagian New Mexico. Kemudian dalam dengar pendapat Kongres Amerika, ia mengatakan bahwa bom nuklir mengingatkan ia kepada Dewa Hindu Wishnu yang mengatakan, “Aku adalah Maut, penelan segala sesuatu.”
Aku merasa seluruh kisah Mahabharata dengan perangnya yang dahsyat ditulis oleh Reshi Veda Vyasa untuk menciptakan suasana yang tepat untuk menyampaikan kepada dunia hukum tak tertulis dari alam semesta. Aku kira bahkan Batara Krishna dan Arjuna secara khusus juga diambil oleh Maharesi itu untuk menyediakan wawasan yang betul-betul berkuasa kepada kebenaran terakhir yang ingin diketahui oleh dunia. Sebagai contoh, bila aku mendiskusikan konstitusi Amerika Serikat bahkan seekor lalat pun tidak akan mau mendengarkan. Tapi bila Ketua Mahkamah Agung AS mengucapkan satu kata mengenai konstitusi AS, seluruh orang Amerika akan mendengarkan. Bila rincian dari konstitusi itu didiskusikan oleh Presiden dan Ketua MA Amerika Serikat, seluruh dunia akan mendengarkan. Analogi yang sama berlaku untuk narasi Bhagawad Gita. Bila ia ditulis seperti “Veda Vyasa mengatakan demikian,” ia tidak akan dibaca oleh banyak orang, tapi karena ia ditulis sebagai sebuah percakapan yang hidup antara pemanah besar dunia, Pangeran Arjuna, dan guru terbesar dunia, Batara Krishna, pada permulaan dari perang besar Mahabharata, seluruh dunia dengan senang hati membacanya.
Legenda mengatakan bahwa setelah Veda Vyasa menulis Mahabharata, Reshi Narada mendesaknya untuk menulis Srimad Bhagawatam Purana dengan bantuan Ganapathi, sehingga bahkan orang biasapun dapat memahami semua pengajaran Bhagawad Gita dalam satu bentuk yang sangat devosional.
AYAH, MENURUT PENDAPATMU AJARAN-AJARAN DARI BHAGAWAD GITA LEBIH PENTING DARI PRIBADI KRISHNA?
Ini sesungguhnya pertanyaan yang amat sulit untuk dijawab. Kepada seseorang yang percaya Krishna adalah Kepribadian Mutlak dari Tuhan (the Absolute Personality of the Godhead), Krishna berada sejajar atau lebih tinggi dari ajaran-ajaran Bhagawad Gita. Tapi bagi ribuan intelektual di seluruh dunia, ajaran-ajaran dari Bhagawad Gita lebih penting dari Krishna karena mereka tidak mengetahui mitologi kita. Ketika mereka membaca Bhagawad Gita, mereka tidak akan membayangkan citra dari Gopi yang penuh warna, cakap dalam segala hal, dan suka bermain. Mereka mempelajari Bhagawad Gita seperti mereka mempelajari matematika, phisika atau kimia. Dalam ilmu pengetahuan, teori relativitas dan hukum-hukum tindakan (laws of action) lebih penting dari Einstein atau Newton. Dalam cara yang sama, para intelektual membaca Gita lebih sebagai “Ilmu pengetahaun dasar” (basic science) dari pada sesuatu yang diajarkan oleh Krishna. Dalam satu hal, ketika seseorang berpikir secara mendalam, orang itu akan dapat menemukan bahwa Krishna adalah gambaran mikrokosmik dari Yang Takterbatas.
Krishna menunjukkan bahwa “bentuk yang tak berbentuk” (shapeless shape or formles form) dari dirinya sendiri sebagai Viswarupa kepada Arjuna dalam bab sebelas dari Bhagawad Gita. Krishna mengatakan, “Arjuna, kamu tidak dapat melihatku dengan matamu, oleh karena itu aku memberikan kamu penglihatan suci. Lihatlah kekuatan Yogaku yang tertinggi.” (Bab 11:18). Kemudian Arjuna melihat seluruh alam semesta dengan banyak bagiannya bersandar pada tubuh Tuhan dari segala Dewa (Bab 11:334). Dalam bab yang sama, mulai sloka 14 sampai dengan 31, Arjuna menjelaskan bahwa “bentuk yang tanpa bentuk” itu dalam detilnya. Jadi kita harus menyimpulkan bahwa Yang Mahakuasa turun sebagai Krishna dan dalam kata-ka tanya dia akan turun ke dunia lagi berkali-kali dalam bentuk yang berbeda-beda kapanpun dunia menghendakinya. Jadi sekalipun adalah normal bagi aku dan kamu untuk membayangkan satu pribadi menarik dari Krishna, adalah lebih baik untuk memahaminya sebagai Kekuasaan Tertinggi yang juga turun sebagai Buddha atau nabi-nabi lainya di dunia.
Melalui seluruh Bhagawad Gita, Krishna mengatakan “Akulah Jalan itu,” dan “Datanglah kepadaKu.” Dalam Injil Jesus Kristus membuat pernyataan yang sama beberapa kali. Krishna dan Kristus berbicara sama karena keduanya dating sebagai Kekuasaan Tak terbatas dalam bentuk-bentuk terbatas. Untuk memahami kata-kata abadi dari Kristus, seseorang memerlukan Bhagawad Gita dan kitab-kitab suci Hindu yang lain. Tanpa bantuan dari agama Hindu, orang bias sampai pada kesimpulan yang salah ketika ia mencoba menjelaskan kata-kata Krisus. Jesus Kristus berkata, “Dan bila mata kananmu bersalah terhadap kamu, cukil ia keluar, dan buanglah dari kamu, sebab sangat beruntung bagimu bahwa satu anggota tubuhmu akan hancur dan bukan seluruh tubuhmu akan dibuang di neraka,” dan “bila tangan kananmu bersalah terhadap kamu, potonglah dia, dan buanglah dari dirimu; sebab itu lebih menguntungkan bagimu bahwa satu anggota badanmu hancur, dan tidak seluruh tubuhmu dibuang ke dalam neraka (Matthew 5:29,30 dan baca juga Mark 9:45,46,47). Bagaimana menjelaskan ini? Bila kamu membaca Bhagawad Gita, kamu akan melihat penjelasan yang sangat rinci mengenai apa yang dikatakan oleh Kristus. Dalam sloka 58 sampai 70 bab kedua, Krishna berkata, “Seluruh Indriya mempunyai kisah cinta dengan obyek-obyek perasaan. Sama seperti kura-kura yang menarik kakinya kedalam kulitnya (shell) ketika ia merasa ada bahaya mengancam, demikian pula orang bijaksana menarik indriya mereka ketika mereka melihat bahwa indriya tersesat dalam obyek-obyek indriya itu.” Tanpa pengendalian yang sewajarnya, tiada seorangpun dapat mencapai Kebenaran Yang Mutlak (Tuhan) Tidakkah kamu pikir dengan penjelasan ini kamu bisa mengerti kata-kata abadi Kristus dengan lebih baik?
Kembali ke Bhagawad Gita, jalan manapun yang kamu tempuh, kamu akan mengikuti jalan yang benar. Bila kamu mengikuti ajaran Bhagawad Gita dalam cara yang sangat logis dan matematis, kamu akan mencapai keselamatan (moksha), karena Bhagawad Gita mengandung hukum taktertulis dari alam semesta. Pada sisi lain, bila kamu membacanya dengan penuh bhakti kepada Krishna dan bila kamu mengikuti Bhagawad Gita atas dasar bhakti, kamu juga akan mencapai keselamatan. Baik jalan intelektual maupun jalan bhakti akan menuntun kamu kepada Tuhan (Visvanatan) (Diterjemahkan oleh Madrasuta)
SUMBER : SINGARAJA
Mayoritas orang Hindu menganggap Bhawagad Gita adalah kitab suci Hindu. Konon dikatakan dalam salah satu kitab suci bahwa bila Upanishad-Upanishad adalah lembu, Bhagawad Gita dianggap sebagai susu. Sesungguhnya, Bhagawad Gita adalah saripati dari Weda-Weda. Ia memang adalah penyajian terakhir dari Upanishad-Upanishad. Bhagawad Gita disajikan dalam bentuk percakapan antara Arjuna dan kusirnya sekaligus sahabatnya Krishna pada awal dari Perang Mahabharata. Sesaat sebelum pertempuran dimulai, Arjuna menolak berperang ketika dia melihat bahwa dia harus membunuh bangsanya sendiri. Krishna menasehatinya secara rinci atas berbagai subyek. Pada akhirnya, Arjuna menerima nasehat Shri Krishna dan bertempur dalam perang dahsyat itu.
Bhagawad Gita terdiri dari delapan belas bab dan kurang lebih tujuh ratus sloka. Ia membahas secara mendalam semua yoga atau jalan untuk mencapai Tuhan. Ada berbagai versi dari Bhagawad Gita yang tersedia di pasar. Terjemahan dalam bahasa Inggris yang pertama dilakukan oleh Charles Wilkins pada tahun 1785, dengan kata pengantar oleh Warren Hasting, Gubernur Jenderal Inggris pertama di India. Tapi yang paling populer adalah terjemahan bahasa Inggris yang dikerjakan oleh Sir Edwin Arnold, dengan judul “The Song Celestial.” (Nyanyian Abadi).
Bhagawad Gita memiliki jawaban untuk setiap masalah yang mungkin dihadapi oleh manusia dalam hidupnya. Bhagawad Gita tidak pernah memerintahkan seseorang mengenai apa yang harus dilakukan. Sebaliknya, ia memberikan plus dan minus dari setiap masalah dan keputusan terakhir diserahkan kepada orang yang bersangkutan. Dalam seluruh Bhagawad Gita kamu tidak akan menemukan satu barispun yang mulai dengan ” Engkau tidak akan” (Thou shalt not).
Bila kitab suci Kristen bicara mengenai neraka abadi untuk para pendosa, Bhagawad Gita menyatakan keselamatan untuk semua orang dalam berbagai slokanya (4:36, 9:30, 9:32). Semua dari kita, apakah kita percaya pada Tuhan atau tidak, pada suatu saat, akan mencapai keselamatan (salvation). Hanya faktor waktu yang membedakan yang terbaik dan terburuk di antara kita. Bhagawad Gita menegaskan, “kebenaran akan membebaskan kamu.”
AYAH, MENGAPA BHAGAWAD GITA MERUPAKAN KITAB SUCI YANG PALING PENTING BAGI ORANG HINDU?
Aku kira Bhagawad Gita merupakan kitab suci yang paling penting karena berbagai subyek yang didiskusikan dalam tujuh ratus slokanya. Ia mengajarkan pelenyapan keinginan dan ego. Ia menganjurkan kerja tanpa mementingkan diri sendiri. Ia mengajarkan berbagai cara untuk mengendalikan pikiran dan indriya. Seluruh pengajaran besar dari Kristus mengenai pemujaan (devotion) dan kesatuan dengan Tuhan kamu dapat dilihat dalam Bagawad Gita. Bhagawad Gita menjelaskan kesatuan dengan Tuhan dalam bab 11, 12, 13, 14 dan 18 dengan kata-kata seperti “masuklah ke dalamKu,” “capailah Aku,” “tinggallah dalamKu,” “ejawantahkan Aku,” “capailah Brahman,” dst. Keindahan dari Bagawad Gita adalah bahwa ia meminta seorang manusia melakukan perobahan menyeluruh dari kesadarannya dari pada perobahan dalam gaya hidup dan penampakan luar. Ingatlah selalu bahwa setelah percakapan besar Bhagawad Gita Arjuna tidak menjadi pertapa, tapi sebaliknya bertempur dalam perang dahsyat menghancurkan musuh-musuhnya.
Kebanyakan kaum intelektual paling sedikit sekali dalam hidupnya membaca Bhagawad Gita. Aldous Huxley menulis dalam kata pengantar untuk ‘The Song of God’ dari Swami Prabhavananda dan Christopher Isherwood, sebagai berikut : “Bhagawad Gita mungkin satu-satunya kitab suci yang paling sistematis mengungkapkan philsafat perenial philsafat abadi) .” Bhagawad Gita memenangkan minat dan perhatian dari para intelektual seperti Von Humboldt dari Jerman dan Ralph Waldo Emerson dari Amerika Serikat. Ia juga mempengaruhi pemikir seperti Hegel dan Schoupenhauer.
Robert Oppenheimer, pemimpin pertama dari Komisi Energi Atom Amerika Serikat, benar-benar menggoncangkan dunia ketika ia mengutip satu sloka Bhagawad Gita (Bab 11:12) setelah menyaksikan percobaan peledakkan bom atom pertama di gurun pasir negara bagian New Mexico. Kemudian dalam dengar pendapat Kongres Amerika, ia mengatakan bahwa bom nuklir mengingatkan ia kepada Dewa Hindu Wishnu yang mengatakan, “Aku adalah Maut, penelan segala sesuatu.”
Aku merasa seluruh kisah Mahabharata dengan perangnya yang dahsyat ditulis oleh Reshi Veda Vyasa untuk menciptakan suasana yang tepat untuk menyampaikan kepada dunia hukum tak tertulis dari alam semesta. Aku kira bahkan Batara Krishna dan Arjuna secara khusus juga diambil oleh Maharesi itu untuk menyediakan wawasan yang betul-betul berkuasa kepada kebenaran terakhir yang ingin diketahui oleh dunia. Sebagai contoh, bila aku mendiskusikan konstitusi Amerika Serikat bahkan seekor lalat pun tidak akan mau mendengarkan. Tapi bila Ketua Mahkamah Agung AS mengucapkan satu kata mengenai konstitusi AS, seluruh orang Amerika akan mendengarkan. Bila rincian dari konstitusi itu didiskusikan oleh Presiden dan Ketua MA Amerika Serikat, seluruh dunia akan mendengarkan. Analogi yang sama berlaku untuk narasi Bhagawad Gita. Bila ia ditulis seperti “Veda Vyasa mengatakan demikian,” ia tidak akan dibaca oleh banyak orang, tapi karena ia ditulis sebagai sebuah percakapan yang hidup antara pemanah besar dunia, Pangeran Arjuna, dan guru terbesar dunia, Batara Krishna, pada permulaan dari perang besar Mahabharata, seluruh dunia dengan senang hati membacanya.
Legenda mengatakan bahwa setelah Veda Vyasa menulis Mahabharata, Reshi Narada mendesaknya untuk menulis Srimad Bhagawatam Purana dengan bantuan Ganapathi, sehingga bahkan orang biasapun dapat memahami semua pengajaran Bhagawad Gita dalam satu bentuk yang sangat devosional.
AYAH, MENURUT PENDAPATMU AJARAN-AJARAN DARI BHAGAWAD GITA LEBIH PENTING DARI PRIBADI KRISHNA?
Ini sesungguhnya pertanyaan yang amat sulit untuk dijawab. Kepada seseorang yang percaya Krishna adalah Kepribadian Mutlak dari Tuhan (the Absolute Personality of the Godhead), Krishna berada sejajar atau lebih tinggi dari ajaran-ajaran Bhagawad Gita. Tapi bagi ribuan intelektual di seluruh dunia, ajaran-ajaran dari Bhagawad Gita lebih penting dari Krishna karena mereka tidak mengetahui mitologi kita. Ketika mereka membaca Bhagawad Gita, mereka tidak akan membayangkan citra dari Gopi yang penuh warna, cakap dalam segala hal, dan suka bermain. Mereka mempelajari Bhagawad Gita seperti mereka mempelajari matematika, phisika atau kimia. Dalam ilmu pengetahuan, teori relativitas dan hukum-hukum tindakan (laws of action) lebih penting dari Einstein atau Newton. Dalam cara yang sama, para intelektual membaca Gita lebih sebagai “Ilmu pengetahaun dasar” (basic science) dari pada sesuatu yang diajarkan oleh Krishna. Dalam satu hal, ketika seseorang berpikir secara mendalam, orang itu akan dapat menemukan bahwa Krishna adalah gambaran mikrokosmik dari Yang Takterbatas.
Krishna menunjukkan bahwa “bentuk yang tak berbentuk” (shapeless shape or formles form) dari dirinya sendiri sebagai Viswarupa kepada Arjuna dalam bab sebelas dari Bhagawad Gita. Krishna mengatakan, “Arjuna, kamu tidak dapat melihatku dengan matamu, oleh karena itu aku memberikan kamu penglihatan suci. Lihatlah kekuatan Yogaku yang tertinggi.” (Bab 11:18). Kemudian Arjuna melihat seluruh alam semesta dengan banyak bagiannya bersandar pada tubuh Tuhan dari segala Dewa (Bab 11:334). Dalam bab yang sama, mulai sloka 14 sampai dengan 31, Arjuna menjelaskan bahwa “bentuk yang tanpa bentuk” itu dalam detilnya. Jadi kita harus menyimpulkan bahwa Yang Mahakuasa turun sebagai Krishna dan dalam kata-ka tanya dia akan turun ke dunia lagi berkali-kali dalam bentuk yang berbeda-beda kapanpun dunia menghendakinya. Jadi sekalipun adalah normal bagi aku dan kamu untuk membayangkan satu pribadi menarik dari Krishna, adalah lebih baik untuk memahaminya sebagai Kekuasaan Tertinggi yang juga turun sebagai Buddha atau nabi-nabi lainya di dunia.
Melalui seluruh Bhagawad Gita, Krishna mengatakan “Akulah Jalan itu,” dan “Datanglah kepadaKu.” Dalam Injil Jesus Kristus membuat pernyataan yang sama beberapa kali. Krishna dan Kristus berbicara sama karena keduanya dating sebagai Kekuasaan Tak terbatas dalam bentuk-bentuk terbatas. Untuk memahami kata-kata abadi dari Kristus, seseorang memerlukan Bhagawad Gita dan kitab-kitab suci Hindu yang lain. Tanpa bantuan dari agama Hindu, orang bias sampai pada kesimpulan yang salah ketika ia mencoba menjelaskan kata-kata Krisus. Jesus Kristus berkata, “Dan bila mata kananmu bersalah terhadap kamu, cukil ia keluar, dan buanglah dari kamu, sebab sangat beruntung bagimu bahwa satu anggota tubuhmu akan hancur dan bukan seluruh tubuhmu akan dibuang di neraka,” dan “bila tangan kananmu bersalah terhadap kamu, potonglah dia, dan buanglah dari dirimu; sebab itu lebih menguntungkan bagimu bahwa satu anggota badanmu hancur, dan tidak seluruh tubuhmu dibuang ke dalam neraka (Matthew 5:29,30 dan baca juga Mark 9:45,46,47). Bagaimana menjelaskan ini? Bila kamu membaca Bhagawad Gita, kamu akan melihat penjelasan yang sangat rinci mengenai apa yang dikatakan oleh Kristus. Dalam sloka 58 sampai 70 bab kedua, Krishna berkata, “Seluruh Indriya mempunyai kisah cinta dengan obyek-obyek perasaan. Sama seperti kura-kura yang menarik kakinya kedalam kulitnya (shell) ketika ia merasa ada bahaya mengancam, demikian pula orang bijaksana menarik indriya mereka ketika mereka melihat bahwa indriya tersesat dalam obyek-obyek indriya itu.” Tanpa pengendalian yang sewajarnya, tiada seorangpun dapat mencapai Kebenaran Yang Mutlak (Tuhan) Tidakkah kamu pikir dengan penjelasan ini kamu bisa mengerti kata-kata abadi Kristus dengan lebih baik?
Kembali ke Bhagawad Gita, jalan manapun yang kamu tempuh, kamu akan mengikuti jalan yang benar. Bila kamu mengikuti ajaran Bhagawad Gita dalam cara yang sangat logis dan matematis, kamu akan mencapai keselamatan (moksha), karena Bhagawad Gita mengandung hukum taktertulis dari alam semesta. Pada sisi lain, bila kamu membacanya dengan penuh bhakti kepada Krishna dan bila kamu mengikuti Bhagawad Gita atas dasar bhakti, kamu juga akan mencapai keselamatan. Baik jalan intelektual maupun jalan bhakti akan menuntun kamu kepada Tuhan (Visvanatan) (Diterjemahkan oleh Madrasuta)
SUMBER : SINGARAJA
1001 Manfaat Segelas Susu
Dan untuk mendapatkannya, Anda tak perlu bersusah payah bertapa atau mendapatkan anugerah dari dewa. Cukup konsumsi 2-3 gelas (500-750 mililiter) susu tiap hari. Jika rutin melakukannya, dijamin tulang Anda bakal sekokoh kerangka tubuh Gatotkaca. Segampang itu? susu memang membantu Anda membentuk tulang yang sehat dan kuat. Kandungan nutrisinya memberikan kemampuan bagi tubuh untuk menangkal osteoporosis (kerapuhan tulang).
Banyak kelebihan
Salah satu nutrisi menonjol yang terdapat pada susu adalah kalsium. Bahan ini dikenal luas karena manfaatnya untuk memelihara kekuatan dan kepadatan tulang. Dalam proses yang dikenal sebagai penumpukan massa tulang, kalsium dan fosfor beraliansi membentuk kalsium fosfat. Elemen ini merupakan komponen utama yang berperan dalam pembentukan struktur dan kekuatan tulang. Segelas susu menyuplai 29,7 persen kebutuhan harian kalsium dan 23,2 persen kebutuhan harian fosfor. Nutrisi penting lainnya adalah vitamin D. Vitamin larut lemak ini menjaga kadar kalsium yang memadai dalam darah.
Segelas susu menyodorkan 24,4 persen kebutuhan harian vitamin ini. Di samping kalsium dan vitamin D, vitamin K yang terkandung dalam susu juga memiliki peran vital untuk mengamankan kekuatan tulang. Vitamin K1 mengaktifkan osteocalcin protein nonkolagen utama dalam tulang. Elemen ini mengikat molekul kalsium di dalam tulang. Tanpa vitamin K1 yang cukup, keberadaan kadar osteocalcin tak akan memadai. Ujungnya, proses penumpukan massa tulang akan terganggu. Anda bisa membayangkan sendiri akibatnya.
Ada hal lain yang Anda perlu ketahui : Susu tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang saja. Asupan ini juga mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi), menangkal kanker usus serta menghindarkan Anda dari kekurangan energi dan protein. Kandungan nutrisi yang ada di dalamnya turut meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tak mudah terkena berbagai penyakit.
Rancangan pola makan untuk ketiga grup itu memiliki kandungan kalori yang sama. Grup pertama menerima pola makan rendah kalsium (430 miligram/hari). Grup kedua menerima rancangan yang sama dengan tambahan suplemen kalsium hingga total pasokan kalsium ke dalam tubuh mencapai lebih dari 1.200 miligram. Grup ketiga menghadapi menu makan yang dipenuhi produk susu sehingga pasokan kalsiumnya mencapai 1.100 miligram setiap harinya.
Hasil akhir studi tersebut, grup pertama rata-rata berkurang berat badannya 15 pon, grup kedua 19 pon, dan grup ketiga 24 pon. Dari total berat badan yang berkurang tersebut, grup pertama kehilangan lemak 19 persen, grup kedua 50 persen, dan grup ketiga 66 persen. Hasil ini menunjukkan, kalsium yang dibawa produk susu terbukti lebih efektif menurunkan berat badan dan melenyapkan lemak para pengonsumsinya.
Asupan praktis
Di luar kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan, kelebihan lain susu dan produk susu adalah ketersediaannya secara luas. Anda bisa mendapatkannya di toko sebelah rumah, pasar tradisional, swalayan, hingga hipermarket. Har-ganya pun cukup terjangkau tergantung jenis produk kemasan kepraktisan daya tahan penyimpanan, dan faktor-faktor lainnya.
Sedikit peringatan
Bagi mayoritas orang sehat, susu memang memberikan banyak manfaat. Namun bagi pengidap lactose intolerance, susu bisa menjadi bencana. Lactose intolerance terjadi karena enzim laktase di dalam tubuh menurun sehingga tidak mampu menguraikan laktosa (gula susu) menjadi glukosa dan galaktosa.
Jika Anda berhenti mengonsumsi susu, enzim laktase akan mati atau berkurang. Suatu saat bila minum susu lagi, enzim laktase tidak siap sehingga terjadilah diare. Untuk orang semacam ini, silakan susu berkadar laktosa rendah (low lactose milk) atau produk olahan susu rendah laktosa seperti yogurt, yakult dan kefir. Susu juga harus dibatasi bagi penderita alergi protein susu.
Banyak kelebihan
Salah satu nutrisi menonjol yang terdapat pada susu adalah kalsium. Bahan ini dikenal luas karena manfaatnya untuk memelihara kekuatan dan kepadatan tulang. Dalam proses yang dikenal sebagai penumpukan massa tulang, kalsium dan fosfor beraliansi membentuk kalsium fosfat. Elemen ini merupakan komponen utama yang berperan dalam pembentukan struktur dan kekuatan tulang. Segelas susu menyuplai 29,7 persen kebutuhan harian kalsium dan 23,2 persen kebutuhan harian fosfor. Nutrisi penting lainnya adalah vitamin D. Vitamin larut lemak ini menjaga kadar kalsium yang memadai dalam darah.
Segelas susu menyodorkan 24,4 persen kebutuhan harian vitamin ini. Di samping kalsium dan vitamin D, vitamin K yang terkandung dalam susu juga memiliki peran vital untuk mengamankan kekuatan tulang. Vitamin K1 mengaktifkan osteocalcin protein nonkolagen utama dalam tulang. Elemen ini mengikat molekul kalsium di dalam tulang. Tanpa vitamin K1 yang cukup, keberadaan kadar osteocalcin tak akan memadai. Ujungnya, proses penumpukan massa tulang akan terganggu. Anda bisa membayangkan sendiri akibatnya.
Ada hal lain yang Anda perlu ketahui : Susu tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang saja. Asupan ini juga mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi), menangkal kanker usus serta menghindarkan Anda dari kekurangan energi dan protein. Kandungan nutrisi yang ada di dalamnya turut meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tak mudah terkena berbagai penyakit.
Rancangan pola makan untuk ketiga grup itu memiliki kandungan kalori yang sama. Grup pertama menerima pola makan rendah kalsium (430 miligram/hari). Grup kedua menerima rancangan yang sama dengan tambahan suplemen kalsium hingga total pasokan kalsium ke dalam tubuh mencapai lebih dari 1.200 miligram. Grup ketiga menghadapi menu makan yang dipenuhi produk susu sehingga pasokan kalsiumnya mencapai 1.100 miligram setiap harinya.
Hasil akhir studi tersebut, grup pertama rata-rata berkurang berat badannya 15 pon, grup kedua 19 pon, dan grup ketiga 24 pon. Dari total berat badan yang berkurang tersebut, grup pertama kehilangan lemak 19 persen, grup kedua 50 persen, dan grup ketiga 66 persen. Hasil ini menunjukkan, kalsium yang dibawa produk susu terbukti lebih efektif menurunkan berat badan dan melenyapkan lemak para pengonsumsinya.
Asupan praktis
Di luar kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan, kelebihan lain susu dan produk susu adalah ketersediaannya secara luas. Anda bisa mendapatkannya di toko sebelah rumah, pasar tradisional, swalayan, hingga hipermarket. Har-ganya pun cukup terjangkau tergantung jenis produk kemasan kepraktisan daya tahan penyimpanan, dan faktor-faktor lainnya.
Sedikit peringatan
Bagi mayoritas orang sehat, susu memang memberikan banyak manfaat. Namun bagi pengidap lactose intolerance, susu bisa menjadi bencana. Lactose intolerance terjadi karena enzim laktase di dalam tubuh menurun sehingga tidak mampu menguraikan laktosa (gula susu) menjadi glukosa dan galaktosa.
Jika Anda berhenti mengonsumsi susu, enzim laktase akan mati atau berkurang. Suatu saat bila minum susu lagi, enzim laktase tidak siap sehingga terjadilah diare. Untuk orang semacam ini, silakan susu berkadar laktosa rendah (low lactose milk) atau produk olahan susu rendah laktosa seperti yogurt, yakult dan kefir. Susu juga harus dibatasi bagi penderita alergi protein susu.
MANFAAT SUSU YAKULT
Apakah Yakult itu?
Yakult adalah minuman susu fermentasi, yang dibuat dengan cara memfermentasi susu bubuk skim yang mengandung bakteri asam laktat hidup Lactobacillus casei Shirota strain.
Bakteri Lactobacillus casei Shirota strain
Pada tahun 1930, almarhum Dr. Minoru Shirota, pendiri perusahaan Yakult, telah berhasil mengkulturkan berbagai jenis bakteri asam laktat dan memilih satu jenis bakteri yang bersifat paling tahan terhadap cairan pencernaan.
Dr. Minoru Shirota
Di samping itu, Dr. Minoru Shirota juga memperkuatnya sehingga menjadi strain baru yang unggul. Karena itu, berbeda dengan bakteri lain, bakteri ini dapat menaklukkan berbagai hambatan fisiologis seperti asam lambung dan cairan empedu sehingga dapat mencapai dan bertahan hidup dalam usus manusia.
Dari dalam usus bakteri ini membantu meningkatkan kesehatan kita dengan cara mengaktifkan sel-sel kekebalan, meningkatkan jumlah bakteri berguna, dan mengurangi jumlah bakteri yang merugikan.
Botol Pertama Yakult
Manfaat meminum Yakult
Dengan mengkonsumsi Yakult setiap hari berarti kita memasukkan sekurang-kurangnya 6,5 milyar bakteri Lactobacillus casei Shirota strain hidup kedalam usus kita.
Usus kita memainkan peran yang penting dalam kesehatan kita. Bahkan proses penuaanpun dimulai dari usus. Karena itu yang terpenting dalam menjaga kesehatan adalah menjaga kesehatan usus.
Manfaat Yakult adalah terletak pada bakterinya yang mampu hidup sampai usus kita karena itu bakteri ini dapat memberikan manfaat seperti:
1. Mencegah gangguan pencernaan
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
3. Meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus
4. Mengurangi racun dalam usus
5. Membatasi jumlah bakteri yang merugikan dalam usus.
Yakult adalah probiotik
Sejarah peningkatan kesehatan melalui probiotik.
Diabad 20 ilmu kedokteran mencatat perkembangan yang penting dengan ditemukannya antibiotik. Tetapi ternyata abad ini juga ditandai dengan masalah-masalah penyakit kanker, jantung dan diabetes. Dengan kata lain bahwa penyakit penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup tidak dapat disembuhkan dengan obat-obatan tetapi lebih melalui perbaikan gaya hidup. Hal ini menjadikan abad 21 sebuah abad dimana pengobatan preventif menjadi fokus perhatian.
Apakah probiotik itu?
Probiotik berasal dari kata probios,yang dalam ilmu biologi berarti untuk kehidupan.
Probiotik adalah pangan mengandung mikroorganisme hidup yang secara aktif meningkatkan kesehatan dengan cara memperbaiki keseimbangan flora usus jika dikonsumsi dalam keadaan hidup dalam jumlah yang memadai (Fuller, 1989).
Oleh karena itu untuk dapat disebut probiotik, bakteri harus mempunyai persyaratan sbb:
1. terbukti aman bagi manusia.
2. dapat mencapai usus dalam keadaan hidup
3. terbukti bermanfaat
Bakteri Yakult terbukti memenuhi persyaratan tersebut melalui berbagai riset.
Yakult adalah pelopor probiotik
Karena komitmennya terhadap bidang pengobatan preventif, Dr. Minoru Shirota berusaha meneliti pemanfaatan mikroorganisme untuk mencegah penyakit di laboratorium mikrobiologi Kyoto Imperial University, School of Medicine.
Pada tahun 1930, usaha keras ini menjadikannya orang pertama di dunia yang berhasil menciptakan strain baru Lactobacillus casei yang unggul, dapat melewati asam lambung dan cairan empedu, mampu mencapai usus dalam keadaan hidup sehingga bermanfaat untuk mencegah gangguan kesehatan. Bakteri ini dinamakan Lactobacillus casei Shirota strain. Meski saat itu ilmu pengobatan preventif kurang menjadi perhatian para ahli kesehatan, tetapi Dr. Shirota selalu menekankan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati, beliau juga menyampaikan ide mencegah gangguan pencernaan dan menjaga usus tetap sehat adalah kunci menuju hidup sehat dan panjang umur.
Setelah sukses dengan penemuannya, Dr. Shirota menciptakan minuman susu fermentasi yang mengandung Lactobacillus casei Shirota strain hidup yang dinamakan Yakult.
Dr. Shirota bercita-cita agar manfaat Yakult dapat terjangkau oleh seluruh lapisan masyarakat di dunia. Karena itu selain dibuat dengan harga terjangkau, sejak tahun 1964 Yakult mulai diproduksi dan dipasarkan di Taiwan, kemudian negara Asia lainnya, Australia dan dipasarkan di Eropa tahun 1990-an.
Walaupun awalnya hanya dipandang sebelah mata oleh para ahli di Eropa, tetapi setelah manfaatnya dapat dirasakan, perhatian terhadap Lactobacillus casei Shirota strain meningkat. Istilah probiotikpun menjadi populer terutama setelah media masa tertarik oleh hasil penelitian kerjasama antara Yakult dengan universitas-universitas di Eropa.
Sejak saat itu dunia kesehatanpun berpaling ke konsep pencegahan penyakit melalui konsumsi probiotik secara teratur dan peningkatan kesehatan dengan probiotik dilakukan setiap hari oleh 25 juta orang di 27 negara diseluruh dunia.
SUMBER : YAKULT
Yakult adalah minuman susu fermentasi, yang dibuat dengan cara memfermentasi susu bubuk skim yang mengandung bakteri asam laktat hidup Lactobacillus casei Shirota strain.
Bakteri Lactobacillus casei Shirota strain
Pada tahun 1930, almarhum Dr. Minoru Shirota, pendiri perusahaan Yakult, telah berhasil mengkulturkan berbagai jenis bakteri asam laktat dan memilih satu jenis bakteri yang bersifat paling tahan terhadap cairan pencernaan.
Dr. Minoru Shirota
Di samping itu, Dr. Minoru Shirota juga memperkuatnya sehingga menjadi strain baru yang unggul. Karena itu, berbeda dengan bakteri lain, bakteri ini dapat menaklukkan berbagai hambatan fisiologis seperti asam lambung dan cairan empedu sehingga dapat mencapai dan bertahan hidup dalam usus manusia.
Dari dalam usus bakteri ini membantu meningkatkan kesehatan kita dengan cara mengaktifkan sel-sel kekebalan, meningkatkan jumlah bakteri berguna, dan mengurangi jumlah bakteri yang merugikan.
Botol Pertama Yakult
Manfaat meminum Yakult
Dengan mengkonsumsi Yakult setiap hari berarti kita memasukkan sekurang-kurangnya 6,5 milyar bakteri Lactobacillus casei Shirota strain hidup kedalam usus kita.
Usus kita memainkan peran yang penting dalam kesehatan kita. Bahkan proses penuaanpun dimulai dari usus. Karena itu yang terpenting dalam menjaga kesehatan adalah menjaga kesehatan usus.
Manfaat Yakult adalah terletak pada bakterinya yang mampu hidup sampai usus kita karena itu bakteri ini dapat memberikan manfaat seperti:
1. Mencegah gangguan pencernaan
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
3. Meningkatkan jumlah bakteri berguna dalam usus
4. Mengurangi racun dalam usus
5. Membatasi jumlah bakteri yang merugikan dalam usus.
Yakult adalah probiotik
Sejarah peningkatan kesehatan melalui probiotik.
Diabad 20 ilmu kedokteran mencatat perkembangan yang penting dengan ditemukannya antibiotik. Tetapi ternyata abad ini juga ditandai dengan masalah-masalah penyakit kanker, jantung dan diabetes. Dengan kata lain bahwa penyakit penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup tidak dapat disembuhkan dengan obat-obatan tetapi lebih melalui perbaikan gaya hidup. Hal ini menjadikan abad 21 sebuah abad dimana pengobatan preventif menjadi fokus perhatian.
Apakah probiotik itu?
Probiotik berasal dari kata probios,yang dalam ilmu biologi berarti untuk kehidupan.
Probiotik adalah pangan mengandung mikroorganisme hidup yang secara aktif meningkatkan kesehatan dengan cara memperbaiki keseimbangan flora usus jika dikonsumsi dalam keadaan hidup dalam jumlah yang memadai (Fuller, 1989).
Oleh karena itu untuk dapat disebut probiotik, bakteri harus mempunyai persyaratan sbb:
1. terbukti aman bagi manusia.
2. dapat mencapai usus dalam keadaan hidup
3. terbukti bermanfaat
Bakteri Yakult terbukti memenuhi persyaratan tersebut melalui berbagai riset.
Yakult adalah pelopor probiotik
Karena komitmennya terhadap bidang pengobatan preventif, Dr. Minoru Shirota berusaha meneliti pemanfaatan mikroorganisme untuk mencegah penyakit di laboratorium mikrobiologi Kyoto Imperial University, School of Medicine.
Pada tahun 1930, usaha keras ini menjadikannya orang pertama di dunia yang berhasil menciptakan strain baru Lactobacillus casei yang unggul, dapat melewati asam lambung dan cairan empedu, mampu mencapai usus dalam keadaan hidup sehingga bermanfaat untuk mencegah gangguan kesehatan. Bakteri ini dinamakan Lactobacillus casei Shirota strain. Meski saat itu ilmu pengobatan preventif kurang menjadi perhatian para ahli kesehatan, tetapi Dr. Shirota selalu menekankan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati, beliau juga menyampaikan ide mencegah gangguan pencernaan dan menjaga usus tetap sehat adalah kunci menuju hidup sehat dan panjang umur.
Setelah sukses dengan penemuannya, Dr. Shirota menciptakan minuman susu fermentasi yang mengandung Lactobacillus casei Shirota strain hidup yang dinamakan Yakult.
Dr. Shirota bercita-cita agar manfaat Yakult dapat terjangkau oleh seluruh lapisan masyarakat di dunia. Karena itu selain dibuat dengan harga terjangkau, sejak tahun 1964 Yakult mulai diproduksi dan dipasarkan di Taiwan, kemudian negara Asia lainnya, Australia dan dipasarkan di Eropa tahun 1990-an.
Walaupun awalnya hanya dipandang sebelah mata oleh para ahli di Eropa, tetapi setelah manfaatnya dapat dirasakan, perhatian terhadap Lactobacillus casei Shirota strain meningkat. Istilah probiotikpun menjadi populer terutama setelah media masa tertarik oleh hasil penelitian kerjasama antara Yakult dengan universitas-universitas di Eropa.
Sejak saat itu dunia kesehatanpun berpaling ke konsep pencegahan penyakit melalui konsumsi probiotik secara teratur dan peningkatan kesehatan dengan probiotik dilakukan setiap hari oleh 25 juta orang di 27 negara diseluruh dunia.
SUMBER : YAKULT
Trik Memilih Notebook atau Netbook
Akses data adalah suatu kebutuhan, pilihan bisa melalui PC (Personal Computer)/Desktop, Notebook/Netbook, Ipod, Smartphone, e-book reader dan terakhir Tablet. PC/Desktop adalah komputer yang relatif menetap dan harga lebih murah. Notebook adalah komputer yang portable dan bisa dibawa ke manapun. Netbook adalah notebook yang lebih murah sesuai fungsionalitasnya, diperuntukan khusus akses internet, ukurannya lebih kecil, dan tanpa DVD Drive. Ipod adalah semacam akses hotspot/wife yang bermanfaat untuk audio, video dan berselancar internet via akses wife/hotspot. Smartphone adalah telepon genggam (handphone) dan telah dilengkapi fungsi praktis yang sering ada di komputer yang lebih sederhana, seperti akses internet, chatting/messenger, dan perangkat untuk kerja seperti mobile office. E-book reader adalah alat yang didesain utama agar bisa membaca elektronik book (e-book) dengan segala formatnya. Tablet atau sering dikenal dengan nama ***pad adalah terobosan baru suatu komputer tipis/flat, akses dengan touch screen (menyentuh dengan tangan/alat pada layar), bisa akses via wifi atau jaringan telepon dan fungsi-fungsi yang lebih simple lainnya.
Untuk kecukupan kecepatan akses data dan kemampuan menyelesaikan pekerjaan yang kompleks, notebook atau netbook sering menjadi pilihan sebelum tablet menjadi trend. Hal paling penting adalah trik memilih notebook atau netbook. Berikut beberapa pertimbangan diantaranya :
*
Kegunaan Notebook atau netbook tersebut : secara garis besar ada 5 kegunaan yaitu game, bekerja, multimedia, grafis/desktop publishing/percetakan, browsing/menjelajah internet. Komputer dengan kemampuan tinggi biasanya diuji coba dengan menjalankan suatu games dengan tingkat kecepatan, grafis, tampilan dan komplektifitas yang tinggi. Untuk games tingkat tinggi komputer yang dibutuhkan mempunyai prosesor tercepat misalnya saat ini Intel Core i7, VGA Card minimal 1 GB dan RAM minimal 4 GB. Komputer untuk bekerja baik untuk karyawan, pengusaha, atau mahasiswa dengan tingkat pekerjaan yang cukup kompleks perlu spesifikasi prosesor minimal Intel Pentium Dual Core atau Intel Pentium Core 3 Duo, VGA Card minimal 512 MB dan RAM minimal 1 GB. Komputer untuk multimedia saat ini biasanya membutuhkan spesifikasi Intel Core i3 atau i5, VGA Card minimal 1 GB dan RAM minimak 1 GB. Sedangkan, komputer untuk kebutuhan grafis/desktop publishing akan sangat terbantu dengan spesifikasi prosesor Intel Core 2 Duo, VGA CArd minimal 512 MB, dan RAM minimal 2 GB. Terakhir untuk browsing/menjelajah internet bisa menggunakan Netbook dengan spesifikasi Intel Atom N450 atau yang lebih tinggi, VGA Card semacam GMA3150 dan RAM minimal 1 GB.
*
Budget : anggaran untuk kantong terbatas atau peminat yang memiliki dana tak terbatas dananya perlu memperhatikan antara pilihan dan hasil yang saling berkaitan. Budget yang besar akan diperoleh spesifikasi yang sesuai atau bahkan di atas rata-rata, sebaliknya budget yang terbatas dapat memilih yang bersesuaian atau jika perlu menurunkan notebook/netbook yang seauai kantong dengan harapan akan mencukupi sesuai dengan kegunaannya/fungsinya.
*
Layanan Purna Jual : sehubungan peminat notebook atau netbook biasanya awam dalam hal komputer, maka sebaiknya beli barang dengan menyertakan garansi paling tidak 1 tahun. Dengan demikian pada saat diperlukan atau ada kerusakan komputer dapat segera diperbaiki.
*
Daya Tahan Baterai : Satu faktor yang penting dalam pemilihan Notebook atau netbook adalah seberapa lama daya tahan baterainya, makin lama makin bagus karena biasanya notebook atau netbook akan dipergunakan untuk mobile atau bisa dibawa kemanapun yang biasanya jarang ada colokan listrik.
*
Laptop Berkualitas : dalam pemilihan jika mempunyai budget yang mencukupi biasanya saya mengecek informasi tentang daya tahan suatau produk. Sebagai gambaran jika saya mengeluarkan uang Rp. 5 juta untuk beli maka aya harapkan notebook atau netbook tersebut bisa bertahan untuk 10 tahun ke depan. Secara ekonomis investasi saya akan menguntungkan meski saat membelinya merupakan biaya atau cost, namun dengan memilikinya saya terbantu dalam mengerjakan banyak hal. Beberapa indikator laptop berkulitas adalah penghargaan yang diperoleh secara nasioanl dan internasional, lama perusahaan bergerak di bidang notebook atau netbook, jumlah yang terjual untuk area nasional atau global, peringkat pelayanan dan kualitas, perhatian terhadap ramah lingkungan, tingkat kehandalannya, testimoni para pengguna, dan perhatian terhadap pengujian pengetesan seperti : goncangan, geteran dan jatuh. Untuk mudahnya hal ini bisa dilihat dari berita-berita penghargaan, brosur dari penerbit laptop dan informasi dari rekan-rekan yang sering ter-update tentang informasi ini.
Demikian sekilas pertimbangan pribadi atau trik dalam memilih notebook atau netbook. B agaimana dengan pertimbangan Anda dalam memilih ?
Untuk kecukupan kecepatan akses data dan kemampuan menyelesaikan pekerjaan yang kompleks, notebook atau netbook sering menjadi pilihan sebelum tablet menjadi trend. Hal paling penting adalah trik memilih notebook atau netbook. Berikut beberapa pertimbangan diantaranya :
*
Kegunaan Notebook atau netbook tersebut : secara garis besar ada 5 kegunaan yaitu game, bekerja, multimedia, grafis/desktop publishing/percetakan, browsing/menjelajah internet. Komputer dengan kemampuan tinggi biasanya diuji coba dengan menjalankan suatu games dengan tingkat kecepatan, grafis, tampilan dan komplektifitas yang tinggi. Untuk games tingkat tinggi komputer yang dibutuhkan mempunyai prosesor tercepat misalnya saat ini Intel Core i7, VGA Card minimal 1 GB dan RAM minimal 4 GB. Komputer untuk bekerja baik untuk karyawan, pengusaha, atau mahasiswa dengan tingkat pekerjaan yang cukup kompleks perlu spesifikasi prosesor minimal Intel Pentium Dual Core atau Intel Pentium Core 3 Duo, VGA Card minimal 512 MB dan RAM minimal 1 GB. Komputer untuk multimedia saat ini biasanya membutuhkan spesifikasi Intel Core i3 atau i5, VGA Card minimal 1 GB dan RAM minimak 1 GB. Sedangkan, komputer untuk kebutuhan grafis/desktop publishing akan sangat terbantu dengan spesifikasi prosesor Intel Core 2 Duo, VGA CArd minimal 512 MB, dan RAM minimal 2 GB. Terakhir untuk browsing/menjelajah internet bisa menggunakan Netbook dengan spesifikasi Intel Atom N450 atau yang lebih tinggi, VGA Card semacam GMA3150 dan RAM minimal 1 GB.
*
Budget : anggaran untuk kantong terbatas atau peminat yang memiliki dana tak terbatas dananya perlu memperhatikan antara pilihan dan hasil yang saling berkaitan. Budget yang besar akan diperoleh spesifikasi yang sesuai atau bahkan di atas rata-rata, sebaliknya budget yang terbatas dapat memilih yang bersesuaian atau jika perlu menurunkan notebook/netbook yang seauai kantong dengan harapan akan mencukupi sesuai dengan kegunaannya/fungsinya.
*
Layanan Purna Jual : sehubungan peminat notebook atau netbook biasanya awam dalam hal komputer, maka sebaiknya beli barang dengan menyertakan garansi paling tidak 1 tahun. Dengan demikian pada saat diperlukan atau ada kerusakan komputer dapat segera diperbaiki.
*
Daya Tahan Baterai : Satu faktor yang penting dalam pemilihan Notebook atau netbook adalah seberapa lama daya tahan baterainya, makin lama makin bagus karena biasanya notebook atau netbook akan dipergunakan untuk mobile atau bisa dibawa kemanapun yang biasanya jarang ada colokan listrik.
*
Laptop Berkualitas : dalam pemilihan jika mempunyai budget yang mencukupi biasanya saya mengecek informasi tentang daya tahan suatau produk. Sebagai gambaran jika saya mengeluarkan uang Rp. 5 juta untuk beli maka aya harapkan notebook atau netbook tersebut bisa bertahan untuk 10 tahun ke depan. Secara ekonomis investasi saya akan menguntungkan meski saat membelinya merupakan biaya atau cost, namun dengan memilikinya saya terbantu dalam mengerjakan banyak hal. Beberapa indikator laptop berkulitas adalah penghargaan yang diperoleh secara nasioanl dan internasional, lama perusahaan bergerak di bidang notebook atau netbook, jumlah yang terjual untuk area nasional atau global, peringkat pelayanan dan kualitas, perhatian terhadap ramah lingkungan, tingkat kehandalannya, testimoni para pengguna, dan perhatian terhadap pengujian pengetesan seperti : goncangan, geteran dan jatuh. Untuk mudahnya hal ini bisa dilihat dari berita-berita penghargaan, brosur dari penerbit laptop dan informasi dari rekan-rekan yang sering ter-update tentang informasi ini.
Demikian sekilas pertimbangan pribadi atau trik dalam memilih notebook atau netbook. B agaimana dengan pertimbangan Anda dalam memilih ?
Subscribe to:
Posts (Atom)
