..:: YA ALLAH ::.. " AKU MOHON KEPADAMU AKAN KECINTAANMU, KECINTAAN ORANG YG MENCINTAIMU, DAN CINTA KEPADA AMAL YG MENDEKATKAN KEPADA KECINTAANMU

Untuk mencari data ke seluruh internet lakukan dibawah ini.

DONASI

Dukung blog ini dengan donasi anda. jika anda merasa blog ini bermanfaat, anda bisa memberikan kontribusi ke ICT WATCH BY= KING ALIBABA via BANK BRI SYARIAH A/N MOHD MUKTI SYAHALI NO.REK= 1004365662 ATAU WESTERN UNION ATAU KLIK IKLAN DIBAWAH INI ATAU IKUT JOIN&BERGABUNG DI http://www.kingalimasterkaya.tk KARENA ANDA AKAN DAPAT WEBSITE GRATIS&PULUHAN E-BOOK&SOFTWARE&HAK USAHA&KOMISI 100%,BUKAN MLM,YG TUJUANNYA DAPAT MEMBAWA BAROKAH ILMU&HARTA&TAHTA UNTUK ANDA

MAU MAEN GAME ONLINE GRATIS KLIK DIGAMBAR

TOKO ONLINE

..:: ICT WATCH KING ALI BABA ::.. " KASIH DAN SAYANG SECERAH CAHAYA,Andai hati sebening kaca, pastilah jiwa tiada ternoda.....andai sikap selembut sutra,santun kata tiada terluka.....,andai mulut berkata mulia, tiada hati yg terluka... namun tiada yg sempurna.... Minal Aidin Wal faizin. mohon maaf lahir & batin.... SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH PUASA RAMADHAN & SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI SEMOGA KEMBALI KE FITRAH,AMIN!

OFFICIAL PARTNER TIKET.COM

Thursday, August 19, 2010

Obat Ngantuk Tanpa Efek Buruk

Kafein bisa jadi tamba ngantuk alias obat ngantuk. Namun, di balik itu juga tersembunyi efek buruk, misalnya justru akan memicu gangguan tidur. Lagi pula, di bulan puasa seperti sekarang tentu tak mungkin menenggak secangkir kopi di siang hari. Untuk mengusir kantuk, cobalah "obat" kantuk alami ini:

1. Jalan-jalan
Menurut Prof.Robert Thayer, dari California State University, AS, jalan-jalan selama 10 menit lebih baik ketimbang makan permen, untuk meningkatkan energi dan membuat Anda melek, bila saat di kantor Anda mengantuk.

2. Sejenak terlelap
"Jangan lebih dari satu jam, cukup 5-25 menit," tulis Dr.Barry Krakow dalam bukunya Sound Sleep, Sound Mind: Seven Keys to Sleeping Through the Night. Jika di kantor tidak ada ruang tidur khusus, jangan menelungkup ke meja. "Duduk rileks di kursi dengan mata terpejam selama 10 menit saja juga cukup membantu," ujar Dr.Allison T.Siebern dari Stanford University Sleep Medicine Center, AS.

3. Istirahatkan mata
Secara berkala palingkan mata dari layar komputer selama beberapa menit supaya rileks. Senam mata juga baik, seperti melirik ke kanan dan ke kiri, ke atas dan ke bawah.

4. Mengobrol
Membicarakan hal-hal menarik dengan rekan kerja akan menggugah pikiran, sehingga mata pun terjaga. Tentu saja jangan berlebihan, apalagi sampai bergosip tentang teman sekantor yang lain.

5. Lakukan pernapasan
Pernapasan dalam akan meningkatkan kadar oksigen darah, memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, memperlancar sirkulasi, menambah performa mental serta energi.

6. Lakukan tugas lain
Pekerjaan yang menoton bisa membuat Anda mengantuk. Coba tinggalkan dulu tugas yang sedang Anda hadapi dan kerjakan tugas lain yang juga menjadi porsi Anda untuk merangsang pikiran.

7. Berolahraga
Sebuah studi yang pernah dilakukan para peneliti dari University of Georgia terhadap 6.800 orang memperlihatkan bahwa olahraga efektif untuk meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk di siang hari, bila dibandingkan dengan penggunaan obat-obatan untuk mengatasi gangguan tidur. Olahraga teratur juga akan memperbaiki kualitas tidur. Dianjurkan untuk berolahraga 30 menit, 3-4 kali seminggu. (GHS/Rin)

SUMBER : KOMPAS

No comments:

Blogroll

Adeshendra | Adieska | Alex | Andaka | Andrisaick19 | Angga | Arema | Arhan | Ariwolu | Artha | Audy | Badoer | Blog.Zalukhu.biz | Blogger Sumut | Blogguebo | Bocah Iseng | Chodirin | Cosaaranda | Curhat Bebas | DanielGM | Danu | Dhinata | Dobelden | Ekonurhuda | Enggar | Fajarqimi | Fenny | Ferry | Firanza | Gloria | Gnupi | Hakimtea | Harianus Zebua | Heddy | HendraDP | Iam | Ick | Ika Koolsonic | Iklan Baris Gratis | Indo Trans | Ipanks | Izandi | Janey | Jimmysun | Kipas | Lspart | Malapu | Manggis | Manggoaddict | Manik | Marlop | Mascayo | Masenchipz | Mujizas | MyMoen | Nich | Novee | Nugraha | Nurfajri | Nuqiah | O-om | Okta Sihotang | Otak Kabel | Putra Eka | Pencuri Kode | Persikers | Realy Life | Rebecka | Rhasputin | Ridho | Ronggo | Rubenmanik | Rudyahud | Starwrite | Sumintar | Supermance | Tetetzet | The Gands | Tipis | Tony Jauhari | Windra | Yopan | Yudiworld | Zalukhu.Biz | Zona Merah | A-Ri | Budi Herprasetyo | Imoe | RudyTarigan | Blogywalkie | Ilhamcool | Ana SMS | Nurwita | Kang Nawar | Ndeso | Sudarma | Wibi | Detailzsoft | Alibaba | Manan Tarigan | Thom | Septian | -sLiKeRs- | Qisthon | ugiQ | Hangga Nuarta | Anak Nias | BlognyaOpa | IndoContest | Alam Pintar | AngIn | Sahabat Bumi | Deta Desvi | Kopitozie | Famdy | Indungg | Atokaja | Narmadi | Rozy | Fuadidaud | Kodil | M4s73r | NickoHadi | kibayusejati | FajarSeraya

Bagi yang ingin tukaran link di blogroll silahkan bilang aja yah... tapi maaf blogrollnya nofollow dan nama yang dicantumin adalah nama pemilik blog bukan frase berbau iklan (kecuali yang berbayar MATRE MODE ON hehehe)

Copyright Februari 2007 © ALIBABA Powered by BLOGSPOT
Theme: GREEN Ver. 2 by Cara bikin,Game hp,Download Thema Komputer,Seo Blog,Tutorial,penghasilan blog,Transformers,tema,hp,komputer,mp3,game java inspired by AL-QURAN,HADIST,JIBRIL,ALIBABA NETWORK,PESANTREN DIGITAL RAJAWALI TAUHID
Sponsored by BLOGSPOT