Tips Memilih Mobil Rental buat Mudik

Buat warga Jakarta atau pendatang yang sedang merencanakan mudik lebaran dua minggu lagi, bisa saja memilih kendaraan sewaan. Selain lebih aman, juga bisa digunakan pesiar bersama keluarga tercinta di kampung halaman. Mobil tersebut bisa saja disewa dari perusahaan rental perorang yang banyak terdapat di Jakarta. Kendati demikian, agar tidak kecewa, Anda bisa mengikuti tips Pongki Pamungkas, Ketua Asosiasi Perusahaan Rental Kendaraan Indonesia (Asperkindo): 1. Buat rencana matang. Pastikan kondisi jalan ke daerah yang dituju, jumlah penumpang dan waktu mudik. 2. Pilihlah kendaraan sesuai kebutuhan berdasarkan jumlahpenumpang, mesin (bensin dan diesel) dan transmisi (otomatis dan manual). 3. Pastikan kendaraan yang disewa dalam kondisi prima, yaitu mesin, kaki-kaki, ban, kelistrikan (lampu) dan lain sebagainya. 4. Pilihlah rental yang siap menyediakan kendaraan cadangan. Pikirkan skenario terburuk atau lagi apes. Rental bersedia memberikan mobil pengganti jika terjadi padakendaraan yang digunakan sebelumnya. 5. Pilih kendaraan sesuaikan dengan anggaran yang telah ditetapkan. Untuk mengetahui sifat perusahan rental mobil, perhatikan hal berikut. Tabel Karakter Rental Mobil di Indonesia Perusahaan Pribadi Harga Cenderung stabil Fluktuatif sesuai permintaan pasar JenisKendaraan Bervariasi dari city car sampai bus Terbatas, biasanya MPV Asuransi Penyewa juga ditanggung Hanya mobil yang ditanggung Negosiasi Tertutup Terbuka Layanan Tersediamobil cadangan Tidak ada mobil cadangan LamaPenyewaan Harian, paket Harian,paket. SUMBER: KOMPAS

Jangan Abaikan Peran Buah Saat Berpuasa

Puasa seharusnya tidak menghalangi aktivitas sehari-hari. Untuk tetap menjaga energi sepanjang hari, pemilihan makanan yang berkualitas adalah kuncinya. Apalagi saat sahur pada umumnya orangtidak bisa mengonsumsi makanan terlalu banyak. Tubuh kita memerlukan karbohidrat sebagai sumberenergi. Sekitar 65 persen dari makanan yang dikonsumsi harus berbentukkarbohidrat kompleks seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, pasta, atau beras merah. Saat sahur, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayuran karena mengandung serat dan memiliki indeks glikemik rendah sehingga membantumenjaga kadar gula darah."Kadar glukosa yang stabil membantu rasa kenyang lebih lama," kata Dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, ahli gizi dari Departemen Ilmu Gizi FKUI. Selain itu konsumsi buah dan sayur juga akan membantu proses pencernaan yang optimal sehingga saluran cerna tetap sehat. Sebaiknya hindari terlalu banyak gorengan karena bisa menyebabkan ikatan oksigen turun sehingga kitamudah mengantuk di siang hari. Fiastuti tidak merekomendasikan konsumsi makanan manis saat sahur. "Harus diingat bahwa gula bukan penambah tenaga. Kalau menu makan sudah lengkap,mengandung karbohidrat, protein, lemak dan serat, tidak perlu lagi minum manis," paparnya. Untuk mereka yang ingin menjaga berat badan, sebaiknya buah dan sayur dikonsumsi sebelum makanan utama agar perutterasa lebih penuh sehinggaasupan kalori tetap terjaga. Sebagai variasi, buah bisa dikonsumsi dalam bentuk segar, puding, asinan, atau pun di jus. Buah-buahan yang kaya antioksidan seperti jeruk, kiwi, stroberi, atau tomat, disarankan untuk menjaga imunitas tubuh. SUMBER= KOMPAS.