Pengelihatan mulai kabur? Kesulitan melihat detail-detail yang ada di depan kita? Atau bahkan melihat garis lurus nampak bergelombang? Jangan biarkan pertambahan usia merampas organ pengelihatan kita. Cegah degenarasi makula sedini mungkin dengan memperbanyak asupan akan “si hijau”.
Degenerasi makula adalah sebuah kondisi dimana makula (bagian vital pada retina yang memungkinkan kita melihat detail-detail halus) mengalami kemunduran, yang berakibat pada penurunan ketajaman pengelihatan kita.
Dan penelitian terbaru mengenai kesehatan mata pada 10.500 orang, yang menemukan angka penderita age-related macular degeneration (AMD) atau degenerasi makula yang berkaitan dengan umur, mengalami pelonjakan besar hanya dalam kurun waktu 8 tahun, dari 5 menjadi 27% pada orang diatas umur 65 tahun.
Apa pemicunya? Paparan sinar biru dari matahari penyebabnya. Sinar ini mampu menembus hingga bagian belakang bola mata kita, dan menyebabkan kerusakan makula hingga lensa pengatur fokus cahaya. Oleh sebab itu, para ahli kesehatan mata berpendapat, senyawa karotenoid dalam sayuran hijau mampu berkonsentrasi dalam menjaga makula, dengan menyerap sinar-sinar yang merusak tersebut.
Sebuah penelitian juga menyebutkan, orang yang mengonsumsi sayuran kaya karotenoid, dilaporkan memiliki risiko terkena AMD lebih kecil hingga 43% dibandingkan dengan orang yang jarang mengonsumsi makanan jenis ini.
Best pick : dapatkan asupan karotenoid terbaik pada bayam segar, 30 gram bayam segar mengandung 1.688 mikrogram beta-karoten. Dapatkan sumber karotenoid lain pada kubis, brokoli, dan kembang kol.
SUMBER : KOMPAS
TOKO ONLINE
OFFICIAL PARTNER TIKET.COM
Friday, July 16, 2010
Thursday, July 15, 2010
9 Herbal untuk Awet Muda
Beragam bahan alami berkhasiat dapat membantu memelihara penampilan Anda tetap awet muda dan sehat. Beragam herbal itu contohnya kunyit, jeruk nipis, mentimun, sirih, pegagan, sambiloto, jahe, lidah buaya, dan kencur.
Keinginan untuk tetap tampil muda dan sehat sudah muncul sejak berabad-abad lampau. Buktinya, orang Mesir rela berendam dalam lumpur karena yakin hal itu dapat mengencangkan kulit. Di dalam negeri, air pancuran atau air terjun juga sering dimaknai sebagai sarana awet muda.
Minat kuat untuk tetap muda di sisi lain sering kali tidak dilandasi oleh pengetahuan yang cukup sehingga banyak orang salah jalan. Kondisi itu membuat orang memilih cara atau terapi yang berisiko, meski memberikan dampak cepat atau instan.
Tawaran yang relatif murah dengan risiko sangat minimal adalah dengan memanfaatkan khasiat beragam bahan alami, apalagi sejatinya negeri kita ini kaya tanaman yang secara turun-termurun dimanfaatkan untuk memelihara kemudaan.
Muda luar dalam
Dr Michael dari Herbacure menyebutkan beberapa jenis bahan alami yang dapat dimanfaatkan agar tampak awet muda luar dan dalam. Herbal untuk menghaluskan dan mengencangkan kulit adalah yang banyak mengandung antioksidan alami dan astringen (mengecilkan pori).
Bahan itu di antaranya kunyit (Curcuma domestica), jeruk nipis (Citrus aurantifolia), mentimun (Cucumis sativus), lidah buaya (Aloe vera), dan sirih (Piper betle). Adapun herbal yang dapat bereaksi dalam tubuh agar kulit tampak segar, daya tahan tubuh lebih baik serta tidak lekas pikun, di antaranya pegagan (Centella asiatica), sambiloto (Andrographis paniculata), jahe (Zingiber officinale), dan kencur (Kaemferia galanga).
Beberapa indikator awet muda antara lain kulit segar, elastisitas terjaga, tidak banyak flek hitam akibat paparan sinar matahari, bersih, dan bersinar. Selain itu, rambut sehat, lebat, dan tidak banyak uban. Tak kalah penting, fisik dan pikiran terjaga alias tetap fit dan tidak cepat pikun.
Sirih, percantik kulit
Dari berbagai penelitian diketahui bahwa sirih mengandung arecoline di seluruh bagian tanaman. Zat ini bermanfaat merangsang saraf pusat dan daya pikir guna menekan risiko kepikunan. Daunnya mengandung eugenol yang bersifat analgesik (pereda nyeri).
Secara tradisonal daun sirih dikenal efektif mengatasi keputihan dan bau badan. Kandungan minyak atsirinya, antara lain chavicol dan betlephenol, memiliki daya antijamur, antioksidasi, dan antikuman. Tumbuk 4-6 lembar daun sirih segar yang telah bersih sampai halus, lalu gunakan sebagai bedak kompres agar kulit tetap sehat, bersih, dan segar.
Timun, penghalus wajah
Sayuran ini jadi favorit untuk merawat kesegaran kulit wajah. Mentimun kaya akan silikon dan fluorin, serta rendah kalori. Sifatnya yang dingin dan menyegarkan terasa nyaman di kulit. Tak heran, produsen kosmetik menjadikannya sebagai bahan dasar produknya.
Timun mentah mengandung saponin, flavonoid, dan polifenol. Biji timun mengandung banyak vitamin E yang berkhasiat menghambat proses penuaan dan menghapus keriput. Selain dijus, timun juga dapat dijadikan pasta atau cukup diiris lalu ditempelkan di kulit wajah.
Ambil 2-3 buah timun ukuran sedang lalu diparut. Tempelkan parutan timun ke wajah. Sebaiknya lakukan sehari sekali. Cara ini mampu mengurangi kerutan sekaligus membuat wajah segar dan awet muda.
Lidah buaya, peremaja sel
Lidah buaya mengandung saponin yang bersifat antikuman serta senyawa antrakuinon dan kuinon sebagai antibiotika dan penghilang rasa sakit. la juga merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit. Kemampuan ini yang disebut rahasia awet muda.
Gel lidah buaya mengandung lignin yang mampu menembus dan meresap ke dalam kulit. Gel ini menahan hilangnya cairan tubuh dari permukaan kulit, sehingga wajah terlihat segar berseri.
Lidah buaya juga memiliki kemampuan antijamur, antibakteri, antiinflamasi, dan regenerasi sel, selain menurunkan kadar gula darah pada pengidap diabetes, mengatasi gangguan hati, serta menstimulasi kekebalan tubuh terhadap serangan kanker.
Jahe, pemelihara pencernaan
Jahe merupakan bahan alami paling populer. Hampir setiap orang kenal wedang jahe, ronde, bandrek, atau esteemje alias susu-telur-madu-jahe untuk membuat badan lebih hangat.
Khasiat ini memang yang paling terkenal yang dimiliki jahe. Sebenarnya masih banyak khasiat jahe, seperti untuk menyembuhkan batuk kering dan radang tenggorokan, serta sebagai tonikum.
Selain itu, jahe juga menambah nafsu makan dengan merangsang selaput lendir perut besar dan usus. Khasiat inilah sebenarnya yang membantu seseorang jadi terlihat awet muda dari dalam. Dengan terpeliharanya usus, berarti metabolisme juga berjalan dengan baik.
Pemanfaatan jahe relatif gampang karena cukup diseduh air panas atau direbus, atau serbuknya dijadikan tambahan untuk membuat berbagai bahan pangan seperti kue.
Jeruk nipis, penghalau keriput
Jeruk nipis mengandung sitrat tinggi, bahkan 10 kali lebih besar dibandingkan dengan kandungan sitrat pada jeruk keprok atau enam kali jeruk manis. Kandungan sitratnya mencapai 55,6 gram per kilogram. Kandungan asam sitrat inilah yang sering dimanfaatkan dalam dunia kecantikan untuk perawatan kulit dan rambut.
Selain itu, kandungan vitamin C-nya yang tinggi membuat buah ini pantas dipakai dalam ramuan awet muda. Berbagai penelitian membuktikan bahwa vitamin C merupakan salah satu antioksidan yang dapat menangkal terjadinya keriput atau kulit kusam.
Cara pemanfaatan buah ini relatif mudah. Cukup dengan mengoleskan bagian dalam buah yang sudah dibelah ke kulit muka atau menggunakannya sebagai campuran masker.
Sambiloto, penghambat penuaan
Kandungan andrografin, androfolit (zat pahit), dan panikulin dalam sambiloto merupakan antibiotika alami. Zat ini membantu tubuh dari dalam untuk mengurangi risiko penuaan kulit dan menjaga fungsi organ tubuh dari efek radikal bebas.
Ekstrak sambiloto mampu meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi yang menurunkan kualitas organ dalam tubuh, termasuk jaringan kulit. Biasanya, bahan ini dimanfaatkan dalam bentuk kering atau ekstrak daun, batang, akar, dan bunga agar tahan lama.
Kunyit bikin berseri
Kandungan kimia dari rimpang kunyit di antaranya minyak atsiri sebanyak 6 persen, zat warna kuning yang disebut kurkuminoid 5 persen (meliputi kurkumin 50-60 persen, monodesmetoksikurkumin, dan bidesmetoksikurkumin), protein, fosfor, kalium, besi, dan vitamin C.
Kunyit biasa dimanfaatkan sebagai jamu bersama asam atau dalam bentuk serbuk (kapsul). Kunyit juga sering digunakan wanita untuk memperlancar haid dan meringankan nyeri haid dan gangguan menopause.
Untuk menjaga kesehatan dan kecantikan, selain dengan asam, kunyit juga bisa dicampur kulit delima putih dan sidowayah. Kunyit bekerja dari dalam tubuh untuk membuat kulit tampak lebih berseri.
Pegagan, pereda stres
Sebagai tanaman berkhasiat obat, pegagan dimanfaatkan terutama oleh masyarakat India, Pakistan, Malaysia, dan sebagian Eropa Timur sejak ribuan tahun lalu. Ia dipercaya bisa meningkatkan ketahanan tubuh (panjang umur), membersihkan darah, dan memperlancar air seni. Saat ini sudah dimanfaatkan sebagai tonik untuk memperkuat dan meningkatkan daya tahan otak dan saraf. Tanaman ini juga digunakan secara oral maupun topikal untuk meningkatkan sirkulasi darah pada lengan dan kaki.
Selain meningkatkan daya ingat, mental, dan stamina tubuh, pegagan bisa membantu menyeimbangkan tingkat energi serta menurunkan gejala stres dan depresi. Kondisi stres ini bisa membuat tubuh cepat tua.
Pemanfaatan tanaman ini relatif mudah, yakni mengonsumsinya langsung sebagai lalapan atau dibuat sayur. Meski bukan sepenuhnya karena konsumsinya, banyak orang percaya pegagan potensial dikembangkan sebagai pemelihara kesehatan dan kemudaan.
Kencur, pelangsing alami
Kencur memiliki kandungan minyak atsiri (borneol, kamfer, sineol, etilalkohol) sehingga dapat dimanfaatkan sebagai peluruh dahak atau pembersih tenggorokan, menghilangkan lendir yang menyumpat hidung, menghangatkan badan, sebagai pelangsing, membantu mengeluarkan gas dari perut, dan baik untuk menangkal radikal bebas sebagai salah satu penyebab penuaan dini.
Umumnya sebagai ramuan awet muda, kencur bisa dimanfaatkan sebagai bahan baku minuman beras kencur atau beras cikur (dalam bahasa Sunda). Karena rasanya agak getir, Anda disarankan untuk menambahkan gula aren yang harum.
SUMBER : KOMPAS
Keinginan untuk tetap tampil muda dan sehat sudah muncul sejak berabad-abad lampau. Buktinya, orang Mesir rela berendam dalam lumpur karena yakin hal itu dapat mengencangkan kulit. Di dalam negeri, air pancuran atau air terjun juga sering dimaknai sebagai sarana awet muda.
Minat kuat untuk tetap muda di sisi lain sering kali tidak dilandasi oleh pengetahuan yang cukup sehingga banyak orang salah jalan. Kondisi itu membuat orang memilih cara atau terapi yang berisiko, meski memberikan dampak cepat atau instan.
Tawaran yang relatif murah dengan risiko sangat minimal adalah dengan memanfaatkan khasiat beragam bahan alami, apalagi sejatinya negeri kita ini kaya tanaman yang secara turun-termurun dimanfaatkan untuk memelihara kemudaan.
Muda luar dalam
Dr Michael dari Herbacure menyebutkan beberapa jenis bahan alami yang dapat dimanfaatkan agar tampak awet muda luar dan dalam. Herbal untuk menghaluskan dan mengencangkan kulit adalah yang banyak mengandung antioksidan alami dan astringen (mengecilkan pori).
Bahan itu di antaranya kunyit (Curcuma domestica), jeruk nipis (Citrus aurantifolia), mentimun (Cucumis sativus), lidah buaya (Aloe vera), dan sirih (Piper betle). Adapun herbal yang dapat bereaksi dalam tubuh agar kulit tampak segar, daya tahan tubuh lebih baik serta tidak lekas pikun, di antaranya pegagan (Centella asiatica), sambiloto (Andrographis paniculata), jahe (Zingiber officinale), dan kencur (Kaemferia galanga).
Beberapa indikator awet muda antara lain kulit segar, elastisitas terjaga, tidak banyak flek hitam akibat paparan sinar matahari, bersih, dan bersinar. Selain itu, rambut sehat, lebat, dan tidak banyak uban. Tak kalah penting, fisik dan pikiran terjaga alias tetap fit dan tidak cepat pikun.
Sirih, percantik kulit
Dari berbagai penelitian diketahui bahwa sirih mengandung arecoline di seluruh bagian tanaman. Zat ini bermanfaat merangsang saraf pusat dan daya pikir guna menekan risiko kepikunan. Daunnya mengandung eugenol yang bersifat analgesik (pereda nyeri).
Secara tradisonal daun sirih dikenal efektif mengatasi keputihan dan bau badan. Kandungan minyak atsirinya, antara lain chavicol dan betlephenol, memiliki daya antijamur, antioksidasi, dan antikuman. Tumbuk 4-6 lembar daun sirih segar yang telah bersih sampai halus, lalu gunakan sebagai bedak kompres agar kulit tetap sehat, bersih, dan segar.
Timun, penghalus wajah
Sayuran ini jadi favorit untuk merawat kesegaran kulit wajah. Mentimun kaya akan silikon dan fluorin, serta rendah kalori. Sifatnya yang dingin dan menyegarkan terasa nyaman di kulit. Tak heran, produsen kosmetik menjadikannya sebagai bahan dasar produknya.
Timun mentah mengandung saponin, flavonoid, dan polifenol. Biji timun mengandung banyak vitamin E yang berkhasiat menghambat proses penuaan dan menghapus keriput. Selain dijus, timun juga dapat dijadikan pasta atau cukup diiris lalu ditempelkan di kulit wajah.
Ambil 2-3 buah timun ukuran sedang lalu diparut. Tempelkan parutan timun ke wajah. Sebaiknya lakukan sehari sekali. Cara ini mampu mengurangi kerutan sekaligus membuat wajah segar dan awet muda.
Lidah buaya, peremaja sel
Lidah buaya mengandung saponin yang bersifat antikuman serta senyawa antrakuinon dan kuinon sebagai antibiotika dan penghilang rasa sakit. la juga merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit. Kemampuan ini yang disebut rahasia awet muda.
Gel lidah buaya mengandung lignin yang mampu menembus dan meresap ke dalam kulit. Gel ini menahan hilangnya cairan tubuh dari permukaan kulit, sehingga wajah terlihat segar berseri.
Lidah buaya juga memiliki kemampuan antijamur, antibakteri, antiinflamasi, dan regenerasi sel, selain menurunkan kadar gula darah pada pengidap diabetes, mengatasi gangguan hati, serta menstimulasi kekebalan tubuh terhadap serangan kanker.
Jahe, pemelihara pencernaan
Jahe merupakan bahan alami paling populer. Hampir setiap orang kenal wedang jahe, ronde, bandrek, atau esteemje alias susu-telur-madu-jahe untuk membuat badan lebih hangat.
Khasiat ini memang yang paling terkenal yang dimiliki jahe. Sebenarnya masih banyak khasiat jahe, seperti untuk menyembuhkan batuk kering dan radang tenggorokan, serta sebagai tonikum.
Selain itu, jahe juga menambah nafsu makan dengan merangsang selaput lendir perut besar dan usus. Khasiat inilah sebenarnya yang membantu seseorang jadi terlihat awet muda dari dalam. Dengan terpeliharanya usus, berarti metabolisme juga berjalan dengan baik.
Pemanfaatan jahe relatif gampang karena cukup diseduh air panas atau direbus, atau serbuknya dijadikan tambahan untuk membuat berbagai bahan pangan seperti kue.
Jeruk nipis, penghalau keriput
Jeruk nipis mengandung sitrat tinggi, bahkan 10 kali lebih besar dibandingkan dengan kandungan sitrat pada jeruk keprok atau enam kali jeruk manis. Kandungan sitratnya mencapai 55,6 gram per kilogram. Kandungan asam sitrat inilah yang sering dimanfaatkan dalam dunia kecantikan untuk perawatan kulit dan rambut.
Selain itu, kandungan vitamin C-nya yang tinggi membuat buah ini pantas dipakai dalam ramuan awet muda. Berbagai penelitian membuktikan bahwa vitamin C merupakan salah satu antioksidan yang dapat menangkal terjadinya keriput atau kulit kusam.
Cara pemanfaatan buah ini relatif mudah. Cukup dengan mengoleskan bagian dalam buah yang sudah dibelah ke kulit muka atau menggunakannya sebagai campuran masker.
Sambiloto, penghambat penuaan
Kandungan andrografin, androfolit (zat pahit), dan panikulin dalam sambiloto merupakan antibiotika alami. Zat ini membantu tubuh dari dalam untuk mengurangi risiko penuaan kulit dan menjaga fungsi organ tubuh dari efek radikal bebas.
Ekstrak sambiloto mampu meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi yang menurunkan kualitas organ dalam tubuh, termasuk jaringan kulit. Biasanya, bahan ini dimanfaatkan dalam bentuk kering atau ekstrak daun, batang, akar, dan bunga agar tahan lama.
Kunyit bikin berseri
Kandungan kimia dari rimpang kunyit di antaranya minyak atsiri sebanyak 6 persen, zat warna kuning yang disebut kurkuminoid 5 persen (meliputi kurkumin 50-60 persen, monodesmetoksikurkumin, dan bidesmetoksikurkumin), protein, fosfor, kalium, besi, dan vitamin C.
Kunyit biasa dimanfaatkan sebagai jamu bersama asam atau dalam bentuk serbuk (kapsul). Kunyit juga sering digunakan wanita untuk memperlancar haid dan meringankan nyeri haid dan gangguan menopause.
Untuk menjaga kesehatan dan kecantikan, selain dengan asam, kunyit juga bisa dicampur kulit delima putih dan sidowayah. Kunyit bekerja dari dalam tubuh untuk membuat kulit tampak lebih berseri.
Pegagan, pereda stres
Sebagai tanaman berkhasiat obat, pegagan dimanfaatkan terutama oleh masyarakat India, Pakistan, Malaysia, dan sebagian Eropa Timur sejak ribuan tahun lalu. Ia dipercaya bisa meningkatkan ketahanan tubuh (panjang umur), membersihkan darah, dan memperlancar air seni. Saat ini sudah dimanfaatkan sebagai tonik untuk memperkuat dan meningkatkan daya tahan otak dan saraf. Tanaman ini juga digunakan secara oral maupun topikal untuk meningkatkan sirkulasi darah pada lengan dan kaki.
Selain meningkatkan daya ingat, mental, dan stamina tubuh, pegagan bisa membantu menyeimbangkan tingkat energi serta menurunkan gejala stres dan depresi. Kondisi stres ini bisa membuat tubuh cepat tua.
Pemanfaatan tanaman ini relatif mudah, yakni mengonsumsinya langsung sebagai lalapan atau dibuat sayur. Meski bukan sepenuhnya karena konsumsinya, banyak orang percaya pegagan potensial dikembangkan sebagai pemelihara kesehatan dan kemudaan.
Kencur, pelangsing alami
Kencur memiliki kandungan minyak atsiri (borneol, kamfer, sineol, etilalkohol) sehingga dapat dimanfaatkan sebagai peluruh dahak atau pembersih tenggorokan, menghilangkan lendir yang menyumpat hidung, menghangatkan badan, sebagai pelangsing, membantu mengeluarkan gas dari perut, dan baik untuk menangkal radikal bebas sebagai salah satu penyebab penuaan dini.
Umumnya sebagai ramuan awet muda, kencur bisa dimanfaatkan sebagai bahan baku minuman beras kencur atau beras cikur (dalam bahasa Sunda). Karena rasanya agak getir, Anda disarankan untuk menambahkan gula aren yang harum.
SUMBER : KOMPAS
Minum Teh 8 Gelas Atau Kopi 4 Gelas Sehari Masih Aman
Teh dan kopi adalah salah satu minuman berkafein yang jika dikonsumsi kebanyakan berbahaya bagi kesehatan. Namun pakar nutrisi sepakat minum teh 8 gelas sehari atau minum kopi 4 gelas sehari masih aman.
Pakar nutrisi dari Inggris, Dr Carrie Ruxton mengatakan bahwa selama ini orang menganggap bahwa teh, kopi dan minuman berkafein lainnya berbahaya.
"Mitos selama ini mengatakan bahwa kafein tidak baik untuk jantung, terutama jika kebanyakan. Hal itu memang benar, tapi sebanyak apa konsumsinya, itulah yang perlu dicari tahu," ujar Ruxton seperti dilansir dari Reuters, Senin (9/11/2009).
Ruxton dan rekannya pun akhirnya mencoba mencari tahu jumlah yang aman untuk mengonsumsi teh. Ia membandingkan 47 jenis studi tentang kafein, terutama teh.
Sebuah kesimpulan akhirnya didapatkan Ruxton. Ia mengatakan, kafein bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Jumlah maksimal mengonsumsi kafein adalah 400 mg sehari, dan jika dikonversi dengan jumlah kafein pada secangkir teh, artinya 8 gelas teh sehari. Sedangkan untuk kopi adalah 4 cangkir.
"Kafein yang terlalu banyak memang tidak baik untuk tubuh, tapi 8 gelas teh sehari tidak akan menyebabkan efek samping yang buruk," jelas Ruxton.
Jumlah itu adalah jumlah optimum yang memberikan efek terbaik untuk kesehatan. Kandungan flavonoid dan antioksidan pada kafein membuat tubuh tetap terjaga, terhindar dari penyakit dan meningkatkan kemampuan otak.
Anak-anak pun tidak dilarang untuk minum teh atau kopi, tapi jumlahnya sebaiknya tidak lebih dari 95 mg sehari atau sekitar 2 cangkir teh atau 1 cangkir kopi sehari.
SUMBER : DETIK HEALTH
Pakar nutrisi dari Inggris, Dr Carrie Ruxton mengatakan bahwa selama ini orang menganggap bahwa teh, kopi dan minuman berkafein lainnya berbahaya.
"Mitos selama ini mengatakan bahwa kafein tidak baik untuk jantung, terutama jika kebanyakan. Hal itu memang benar, tapi sebanyak apa konsumsinya, itulah yang perlu dicari tahu," ujar Ruxton seperti dilansir dari Reuters, Senin (9/11/2009).
Ruxton dan rekannya pun akhirnya mencoba mencari tahu jumlah yang aman untuk mengonsumsi teh. Ia membandingkan 47 jenis studi tentang kafein, terutama teh.
Sebuah kesimpulan akhirnya didapatkan Ruxton. Ia mengatakan, kafein bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Jumlah maksimal mengonsumsi kafein adalah 400 mg sehari, dan jika dikonversi dengan jumlah kafein pada secangkir teh, artinya 8 gelas teh sehari. Sedangkan untuk kopi adalah 4 cangkir.
"Kafein yang terlalu banyak memang tidak baik untuk tubuh, tapi 8 gelas teh sehari tidak akan menyebabkan efek samping yang buruk," jelas Ruxton.
Jumlah itu adalah jumlah optimum yang memberikan efek terbaik untuk kesehatan. Kandungan flavonoid dan antioksidan pada kafein membuat tubuh tetap terjaga, terhindar dari penyakit dan meningkatkan kemampuan otak.
Anak-anak pun tidak dilarang untuk minum teh atau kopi, tapi jumlahnya sebaiknya tidak lebih dari 95 mg sehari atau sekitar 2 cangkir teh atau 1 cangkir kopi sehari.
SUMBER : DETIK HEALTH
Manfaat Lain Teh Selain Diminum
Khasiat teh yang diminum sudah banyak diketahui orang seperti mengurangi stres dan mengandung antioksidan. Tapi selain berfungsi sebagai minuman yang sehat dan menyegarkan, teh juga memiliki fungsi lain.
Teh mengandung L-theanine dan caffeine. Kafein dikenal sebagai psychoactive yang mempengaruhi mood (perasaan) dan performa kognitif. L-theanine juga dianggap sebagai psychoactive, yang berfungsi meningkatkan aktivitas otak.
"Konsumsi teh dihubungkan dengan kejernihan mental dan belakangan para ilmuwan mulai mengumpulkan bukti-bukti atas pengaruh teh terhadap kemampuan kognitif dan konsentrasi. Efek tersebut biasa terdapat pada sumber alami caffeine dan L-theanine," kata Suzanne Einother, Research Scientist, Lipton Institute of tea, Unilever Research & Development Vlaardingen, dalam Press Conference 'Vitalitas di Balik Kebaikan Teh' di Hotel Mulia, Jakarta, Rabu (14/7/2010).
Tapi ada juga manfaat lain teh yang bermanfaat seperti:
1. Gunakan teh kering sebagai penghilang bau. Teh kering akan menyerap bau dalam kulkas anda.
2. Gunakan teh untuk membersihkan jendela dan cermin.
3. Gunakan teh yang beraroma sebagai potpourri, tempatkan di sekitar rumah anda atau di dalam laci.
4. Gunakan teh sebagai penyegar kaki anda dengan cara merendam kaki anda dalam teh.
5. Simpan kantung teh dalam kotak P3K anda, untuk meringankan gigitan serangga.
6. Taburkan daun teh kering di atas arang sebelum memanggang, hal ini dapat menambahkan rasa pada makanan Anda.
7. Gunakan teh sebagai kompres untuk mata yang bengkak.
8. Meringankan kulit yang terbakar matahari dengan kompres yang direndam air teh
Fakta lain seputar teh adalah:
1. Minum 2-3 cangkir teh hitam (black tea) setiap harinya dapat meningkatkan performa mental.
2. Teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia, setelah air, di atas minuman populer lainnya seperti beer dan wine (anggur).
3. Aroma teh dapat membuat rileks dan menimbulkan perasaan nyaman.
4. Orang yang minum teh tawar secara teratur sebagai bagian dari keseimbangan gaya hidup dan polamakan yang sehat, telah terbukti menunjukkan jantung yang lebih sehat daripada orang-orang yang tidak mengkonsumsi teh.
5. Teh ketika disajikan tanpa susu dan gula hampir tidak mengandung kalori. Untuk mereka yang memiliki rencana pengawasan berat badan, teh merupakan pilihan ideal ketika harus menggantikan minuman manis.
6. Teh merupakan sumber fluoride yang sempurna dan oleh karena itu bisa berperan dalam gigi sehat. Kandungan flavonoiddalam teh telah ditunjukkan untuk meningkatkan resistansi asam enamel dan bertindak sebagai agen antibakterial.
7. Teh (tidak termasuk teh herbal) adalah satu-satunya minuman yang mengandung L-theanine dan asam amino alami yang ditemukan dalam teh. L-theanine merangsang gelombang alpha dalam otak yang dihubungkan dengan keadaan santai namun masih dalam kesadaran mental.
SUMBER : DETIK HEALTH
Teh mengandung L-theanine dan caffeine. Kafein dikenal sebagai psychoactive yang mempengaruhi mood (perasaan) dan performa kognitif. L-theanine juga dianggap sebagai psychoactive, yang berfungsi meningkatkan aktivitas otak.
"Konsumsi teh dihubungkan dengan kejernihan mental dan belakangan para ilmuwan mulai mengumpulkan bukti-bukti atas pengaruh teh terhadap kemampuan kognitif dan konsentrasi. Efek tersebut biasa terdapat pada sumber alami caffeine dan L-theanine," kata Suzanne Einother, Research Scientist, Lipton Institute of tea, Unilever Research & Development Vlaardingen, dalam Press Conference 'Vitalitas di Balik Kebaikan Teh' di Hotel Mulia, Jakarta, Rabu (14/7/2010).
Tapi ada juga manfaat lain teh yang bermanfaat seperti:
1. Gunakan teh kering sebagai penghilang bau. Teh kering akan menyerap bau dalam kulkas anda.
2. Gunakan teh untuk membersihkan jendela dan cermin.
3. Gunakan teh yang beraroma sebagai potpourri, tempatkan di sekitar rumah anda atau di dalam laci.
4. Gunakan teh sebagai penyegar kaki anda dengan cara merendam kaki anda dalam teh.
5. Simpan kantung teh dalam kotak P3K anda, untuk meringankan gigitan serangga.
6. Taburkan daun teh kering di atas arang sebelum memanggang, hal ini dapat menambahkan rasa pada makanan Anda.
7. Gunakan teh sebagai kompres untuk mata yang bengkak.
8. Meringankan kulit yang terbakar matahari dengan kompres yang direndam air teh
Fakta lain seputar teh adalah:
1. Minum 2-3 cangkir teh hitam (black tea) setiap harinya dapat meningkatkan performa mental.
2. Teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia, setelah air, di atas minuman populer lainnya seperti beer dan wine (anggur).
3. Aroma teh dapat membuat rileks dan menimbulkan perasaan nyaman.
4. Orang yang minum teh tawar secara teratur sebagai bagian dari keseimbangan gaya hidup dan polamakan yang sehat, telah terbukti menunjukkan jantung yang lebih sehat daripada orang-orang yang tidak mengkonsumsi teh.
5. Teh ketika disajikan tanpa susu dan gula hampir tidak mengandung kalori. Untuk mereka yang memiliki rencana pengawasan berat badan, teh merupakan pilihan ideal ketika harus menggantikan minuman manis.
6. Teh merupakan sumber fluoride yang sempurna dan oleh karena itu bisa berperan dalam gigi sehat. Kandungan flavonoiddalam teh telah ditunjukkan untuk meningkatkan resistansi asam enamel dan bertindak sebagai agen antibakterial.
7. Teh (tidak termasuk teh herbal) adalah satu-satunya minuman yang mengandung L-theanine dan asam amino alami yang ditemukan dalam teh. L-theanine merangsang gelombang alpha dalam otak yang dihubungkan dengan keadaan santai namun masih dalam kesadaran mental.
SUMBER : DETIK HEALTH
14 Penyebab Tubuh Gampang Capek
Tubuh merasa lelah diselingi dengan menguap kerap terjadi ketika Anda beraktivitas. Bisa jadi, rasa kantuk yang terjadi karena Anda tidak cukup tidur, kurang energi, atau bahkan mengidap penyakit, seperti anemia. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Berikut ini adalah 14 penyebab rasa lelah dan kiat-kiat dalam mengatasinya:
1. Tidak Cukup Tidur
Umumnya orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam sehari untuk tidur. Apabila Anda mengantuk berat saat beraktivitas, bisa jadi karena kualitas dan kuantitas tidur Anda menurun. Hati-hati, karena kurang tidur bisa berakibat buruk pada kesehatan dan konsentrasi Anda.
Cara mengatasinya: buatlah prioritas waktu tidur dan jadwal teratur untuk tidur. Jauhkan laptop, ponsel, atau PDA ketika Anda tidur karena hal itu akan membantu mengurangi gangguan saat tidur.
2. "Sleep Apnea"
Beberapa orang berpikir bahwa mereka sudah cukup tidur. Namun, tak pernah berpikir kalau mereka mengalami sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitas napas dan terjadi berulang-ulang. Mungkin Anda tidak menyadarinya, tetapi setiap kali muncul gangguan ini kualitas tidur akan menurun. Hal ini menyebabkan Anda tetap merasa kurang tidur meski sudah menghabiskan waktu delapan jam untuk istirahat.
Sleep apnea juga berkaitan dengan berbagai penyakit, seperti hipertensi, gangguan jantung, diabetes, dan stroke. Sleep apnea terjadi akibat penyempitan saluran napas selama tidur. Akibatnya, pasokan oksigen akan berulang kali terhenti sepanjang malam.
Cara mengatasinya: kurangi berat badan bila anda kegemukkan, berhenti merokok, dan cobalah tidur menggunakan alat bantu yang disebut CPAP yang menjaga Anda tetap bernapas sepanjang malam.
3. Kekurangan Energi
Makan yang terlalu sedikit menyebabkan tubuh kelelahan, tetapi menyantap makanan yang salah juga dapat menjadi masalah. Diet seimbang membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam rentang normal dan mencegah rasa lelah ketika gula darah Anda menurun.
Cara mengatasinya: selalu sarapan setiap pagi dan mencoba menambahkan protein dan karbohidrat kompleks di setiap makanan. Misalnya, makan telur dengan roti gandum. Anda juga dapat mengonsumsi makanan selingan untuk menjaga energi sepanjang hari.
4. Anemia
Anemia merupakan penyebab utama kelelahan pada wanita. Mengeluarkan darah selama menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Sel-sel darah merah sangat diperlukan tubuh karena mereka membawa oksigen ke jaringan dan organ.
Cara mengatasinya: anemia biasa disebabkan kurangnya zat besi. Ada baiknya Anda mengakali dengan minum suplemen zat besi dan makan makanan yang kaya zat besi, seperti daging, hati, kerang, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi.
5. Depresi
Anda mungkin berpikir depresi hanyalah gangguan emosi. Namun, ternyata hal ini juga berhubungan dengan gejala fisik. Salah satu gejala fisik yang paling umum adalah kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan. Jika Anda tetap merasa lelah dan murung selama lebih dari dua minggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Cara mengatasinya: depresi dapat diatasi melalui psikoterapi dan pengobatan secara medis.
6. Hypothyroidism
Tiroid adalah kelenjar kecil di pangkal leher Anda. Organ ini berfungsi mengendalikan metabolisme tubuh dan mengatur kecepatan tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika kelenjar ini tidak berfungsi dengan baik dan fungsi-fungsi metabolisme dalam tubuh berjalan lambat, Anda mungkin merasa lemas dan bertambah gemuk.
Cara mengatasinya: apabila tes darah menunjukkan hormon tiroid Anda sedang rendah, dokter akan meresepkan hormon sintetis untuk mengembalikan kinerja tubuh Anda.
7. Kebanyakan Menenggak kafein
Mengonsumsi kafein dalam dosis wajar dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan kejang. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi kafein terlalu banyak juga dapat menyebabkan kelelahan pada beberapa orang.
Cara mengatasinya: secara bertahap kurangi konsumsi kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan setiap obat yang mengandung kafein. Menghentikan secara tiba-tiba dapat menyebabkan penarikan kafein dan kelelahan berlebihan.
8. Infeksi Saluran Kemih
Jika pernah mengalami infeksi saluran kemih (ISK), Anda mungkin mengalami rasa sakit seperti terbakar. Namun, infeksi ini tak selalu ditunjukkan dengan gejala tersebut. Dalam beberapa kasus, kelelahan mungkin satu-satunya tanda Anda terkena ISK. Anda dapat melakukan tes urine untuk memastikan ISK.
Cara mengatasinya: periksa ke dokter. Obat-obat jenis antibiotik dapat diresepkan untuk mengatasi ISK dan kelelahan biasanya akan hilang setelah sekitar seminggu.
9. Diabetes
Penderita diabetes umumnya memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi gula darah ini tetap berada dalam aliran darah dan tidak masuk ke dalam sel-sel sehingga tidak dapat diubah menjadi energi.
Alhasil, tubuh bisa kehabisan energi meskipun Anda cukup makan. Jika Anda sering mengalami kelelahan tanpa sebab, minta dokter Anda untuk melakukan tes diabetes.
Cara mengatasinya: pengobatan diabetes dengan cara mengubah gaya hidup, seperti diet dan olahraga, terapi insulin dan obat-obatan dapat membantu tubuh dalam memproses gula.
10. Dehidrasi
Kelelahan bisa jadi tanda Anda terkena dehidrasi. Meskipun Anda bekerja di luar atau berkutat di atas meja, tubuh tetap membutuhkan air untuk bekerja dengan baik dan tetap tenang. Tanda-tanda orang dehidrasi ialah Anda mengalami kehausan.
Cara mengatasinya: minumlah air sepanjang hari sehingga urine Anda bewarna terang. Minimal dua gelas air setiap satu jam atau mengonsumsi air lebih banyak sebelum melakukan aktivitas fisik yang sudah direncanakan. Kemudian, lanjutkan latihan Anda lalu minumlah dua gelas lagi.
11. Penyakit Jantung
Ketika Anda merasa kelelahan akibat kegiatan rutin, seperti membersihkan rumah atau menyiangi halaman, bisa jadi itu pertanda jantung tidak bekerja dengan baik. Jika ternyata kegiatan sehari-hari yang mudah pun semakin sulit untuk dilakukan, segeralah berkonsultasi kepada dokter.
Cara mengatasinya: mengubah gaya hidup, menjalani pengobatan, dan ikutilah prosedur dari terapi yang Anda jalankan untuk membuat jantung Anda pada kondisi lebih baik sekaligus mengembalikan energi Anda.
12. Kerja "Shift"
Bekerja malam atau melakukan kerja shift dapat mengganggu jam tidur Anda. Anda mungkin merasa lelah ketika harus terjaga. Dan, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur di siang hari.
Cara mengatasinya: batasi aktivitas pada siang hari ketika Anda perlu istirahat. Ciptakanlah suasana kamar tidur menjadi gelap, tenang, dan sejuk.
13. Alergi Makanan
Beberapa dokter percaya ketidaksadaran akan alergi pada jenis makanan tertentu dapat membuat Anda mengantuk. Jika intensitas kelelahan meningkat setelah makan, mungkin anda harus memerhatikan jenis makanan yang mungkin tak menyebabkan Anda gatal-gatal, tetapi cukup membuat Anda mengantuk.
Cara mengatasinya: cobalah untuk berhenti menyantap salah satu jenis makanan untuk melihat apakah itu berkorelasi meningkatkan kelelahan pada diri Anda. Anda juga dapat meminta dokter untuk melakukan tes alergi makanan.
14. Fibromyalgia dan CFS
Jika kelelahan Anda berlangsung lebih dari enam bulan dan sangat parah sehingga Anda tidak dapat mengatur kegiatan sehari-hari, sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome/CFS) atau fibromyalgia adalah suatu kemungkinan. Keduanya dapat memiliki berbagai gejala, salah satu yang utama adalah kelelahan.
Cara mengatasinya: meski tidak ada penyembuhan cepat untuk CFS atau fibromyalgia, penderita justru mendapat keuntungan dari perubahan jadwal harian, yaitu belajar memperbaiki kebiasaan tidur menjadi lebih baik dan memulai program latihan yang ringan.
Kiat Mengurangi Kelelahan
Jika Anda merasa lelah, tetapi tidak ada hubungannya dengan kondisi medis, mungkin salah satu solusinya adalah olahraga. Penelitian menunjukkan, orang dewasa sehat tetapi kerap merasa lelah bisa memperoleh tambahan energi signifikan dari program latihan sederhana.
Dalam sebuah penelitian, peserta mengendarai sepeda statis selama 20 menit dengan kecepatan ringan. Melakukan jenis latihan ini selama tiga kali seminggu sudah cukup untuk mengobati kelelahan.
SUMBER : KOMPAS
Berikut ini adalah 14 penyebab rasa lelah dan kiat-kiat dalam mengatasinya:
1. Tidak Cukup Tidur
Umumnya orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam sehari untuk tidur. Apabila Anda mengantuk berat saat beraktivitas, bisa jadi karena kualitas dan kuantitas tidur Anda menurun. Hati-hati, karena kurang tidur bisa berakibat buruk pada kesehatan dan konsentrasi Anda.
Cara mengatasinya: buatlah prioritas waktu tidur dan jadwal teratur untuk tidur. Jauhkan laptop, ponsel, atau PDA ketika Anda tidur karena hal itu akan membantu mengurangi gangguan saat tidur.
2. "Sleep Apnea"
Beberapa orang berpikir bahwa mereka sudah cukup tidur. Namun, tak pernah berpikir kalau mereka mengalami sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitas napas dan terjadi berulang-ulang. Mungkin Anda tidak menyadarinya, tetapi setiap kali muncul gangguan ini kualitas tidur akan menurun. Hal ini menyebabkan Anda tetap merasa kurang tidur meski sudah menghabiskan waktu delapan jam untuk istirahat.
Sleep apnea juga berkaitan dengan berbagai penyakit, seperti hipertensi, gangguan jantung, diabetes, dan stroke. Sleep apnea terjadi akibat penyempitan saluran napas selama tidur. Akibatnya, pasokan oksigen akan berulang kali terhenti sepanjang malam.
Cara mengatasinya: kurangi berat badan bila anda kegemukkan, berhenti merokok, dan cobalah tidur menggunakan alat bantu yang disebut CPAP yang menjaga Anda tetap bernapas sepanjang malam.
3. Kekurangan Energi
Makan yang terlalu sedikit menyebabkan tubuh kelelahan, tetapi menyantap makanan yang salah juga dapat menjadi masalah. Diet seimbang membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam rentang normal dan mencegah rasa lelah ketika gula darah Anda menurun.
Cara mengatasinya: selalu sarapan setiap pagi dan mencoba menambahkan protein dan karbohidrat kompleks di setiap makanan. Misalnya, makan telur dengan roti gandum. Anda juga dapat mengonsumsi makanan selingan untuk menjaga energi sepanjang hari.
4. Anemia
Anemia merupakan penyebab utama kelelahan pada wanita. Mengeluarkan darah selama menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Sel-sel darah merah sangat diperlukan tubuh karena mereka membawa oksigen ke jaringan dan organ.
Cara mengatasinya: anemia biasa disebabkan kurangnya zat besi. Ada baiknya Anda mengakali dengan minum suplemen zat besi dan makan makanan yang kaya zat besi, seperti daging, hati, kerang, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi.
5. Depresi
Anda mungkin berpikir depresi hanyalah gangguan emosi. Namun, ternyata hal ini juga berhubungan dengan gejala fisik. Salah satu gejala fisik yang paling umum adalah kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan. Jika Anda tetap merasa lelah dan murung selama lebih dari dua minggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Cara mengatasinya: depresi dapat diatasi melalui psikoterapi dan pengobatan secara medis.
6. Hypothyroidism
Tiroid adalah kelenjar kecil di pangkal leher Anda. Organ ini berfungsi mengendalikan metabolisme tubuh dan mengatur kecepatan tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika kelenjar ini tidak berfungsi dengan baik dan fungsi-fungsi metabolisme dalam tubuh berjalan lambat, Anda mungkin merasa lemas dan bertambah gemuk.
Cara mengatasinya: apabila tes darah menunjukkan hormon tiroid Anda sedang rendah, dokter akan meresepkan hormon sintetis untuk mengembalikan kinerja tubuh Anda.
7. Kebanyakan Menenggak kafein
Mengonsumsi kafein dalam dosis wajar dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan kejang. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi kafein terlalu banyak juga dapat menyebabkan kelelahan pada beberapa orang.
Cara mengatasinya: secara bertahap kurangi konsumsi kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan setiap obat yang mengandung kafein. Menghentikan secara tiba-tiba dapat menyebabkan penarikan kafein dan kelelahan berlebihan.
8. Infeksi Saluran Kemih
Jika pernah mengalami infeksi saluran kemih (ISK), Anda mungkin mengalami rasa sakit seperti terbakar. Namun, infeksi ini tak selalu ditunjukkan dengan gejala tersebut. Dalam beberapa kasus, kelelahan mungkin satu-satunya tanda Anda terkena ISK. Anda dapat melakukan tes urine untuk memastikan ISK.
Cara mengatasinya: periksa ke dokter. Obat-obat jenis antibiotik dapat diresepkan untuk mengatasi ISK dan kelelahan biasanya akan hilang setelah sekitar seminggu.
9. Diabetes
Penderita diabetes umumnya memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi gula darah ini tetap berada dalam aliran darah dan tidak masuk ke dalam sel-sel sehingga tidak dapat diubah menjadi energi.
Alhasil, tubuh bisa kehabisan energi meskipun Anda cukup makan. Jika Anda sering mengalami kelelahan tanpa sebab, minta dokter Anda untuk melakukan tes diabetes.
Cara mengatasinya: pengobatan diabetes dengan cara mengubah gaya hidup, seperti diet dan olahraga, terapi insulin dan obat-obatan dapat membantu tubuh dalam memproses gula.
10. Dehidrasi
Kelelahan bisa jadi tanda Anda terkena dehidrasi. Meskipun Anda bekerja di luar atau berkutat di atas meja, tubuh tetap membutuhkan air untuk bekerja dengan baik dan tetap tenang. Tanda-tanda orang dehidrasi ialah Anda mengalami kehausan.
Cara mengatasinya: minumlah air sepanjang hari sehingga urine Anda bewarna terang. Minimal dua gelas air setiap satu jam atau mengonsumsi air lebih banyak sebelum melakukan aktivitas fisik yang sudah direncanakan. Kemudian, lanjutkan latihan Anda lalu minumlah dua gelas lagi.
11. Penyakit Jantung
Ketika Anda merasa kelelahan akibat kegiatan rutin, seperti membersihkan rumah atau menyiangi halaman, bisa jadi itu pertanda jantung tidak bekerja dengan baik. Jika ternyata kegiatan sehari-hari yang mudah pun semakin sulit untuk dilakukan, segeralah berkonsultasi kepada dokter.
Cara mengatasinya: mengubah gaya hidup, menjalani pengobatan, dan ikutilah prosedur dari terapi yang Anda jalankan untuk membuat jantung Anda pada kondisi lebih baik sekaligus mengembalikan energi Anda.
12. Kerja "Shift"
Bekerja malam atau melakukan kerja shift dapat mengganggu jam tidur Anda. Anda mungkin merasa lelah ketika harus terjaga. Dan, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur di siang hari.
Cara mengatasinya: batasi aktivitas pada siang hari ketika Anda perlu istirahat. Ciptakanlah suasana kamar tidur menjadi gelap, tenang, dan sejuk.
13. Alergi Makanan
Beberapa dokter percaya ketidaksadaran akan alergi pada jenis makanan tertentu dapat membuat Anda mengantuk. Jika intensitas kelelahan meningkat setelah makan, mungkin anda harus memerhatikan jenis makanan yang mungkin tak menyebabkan Anda gatal-gatal, tetapi cukup membuat Anda mengantuk.
Cara mengatasinya: cobalah untuk berhenti menyantap salah satu jenis makanan untuk melihat apakah itu berkorelasi meningkatkan kelelahan pada diri Anda. Anda juga dapat meminta dokter untuk melakukan tes alergi makanan.
14. Fibromyalgia dan CFS
Jika kelelahan Anda berlangsung lebih dari enam bulan dan sangat parah sehingga Anda tidak dapat mengatur kegiatan sehari-hari, sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome/CFS) atau fibromyalgia adalah suatu kemungkinan. Keduanya dapat memiliki berbagai gejala, salah satu yang utama adalah kelelahan.
Cara mengatasinya: meski tidak ada penyembuhan cepat untuk CFS atau fibromyalgia, penderita justru mendapat keuntungan dari perubahan jadwal harian, yaitu belajar memperbaiki kebiasaan tidur menjadi lebih baik dan memulai program latihan yang ringan.
Kiat Mengurangi Kelelahan
Jika Anda merasa lelah, tetapi tidak ada hubungannya dengan kondisi medis, mungkin salah satu solusinya adalah olahraga. Penelitian menunjukkan, orang dewasa sehat tetapi kerap merasa lelah bisa memperoleh tambahan energi signifikan dari program latihan sederhana.
Dalam sebuah penelitian, peserta mengendarai sepeda statis selama 20 menit dengan kecepatan ringan. Melakukan jenis latihan ini selama tiga kali seminggu sudah cukup untuk mengobati kelelahan.
SUMBER : KOMPAS
7 Cara Sehat Tanpa Keluar Uang
Sehat itu mahal, begitu menurut banyak orang. Boleh saja orang berpendapat begitu, tetapi tidak berarti kita tak mampu menghindar dari ancaman penyakit, bahkan dengan cara gratis.
1. Kumpul dengan teman
Khawatir terkena serangan jantung di masa tua? Jika demikian, jangan tampik tawaran teman-teman untuk menghabiskan waktu bersama. Penelitian para ahli dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria berusia lanjut yang tetap aktif bergaul memiliki kondisi pembuluh darah yang lebih baik sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, dibandingkan dengan rekannya yang "kuper".
2. Tarik napas
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Health Psychology menemukan bahwa orang dewasa muda yang punya rasa iri dan permusuhan memiliki fungsi paru lebih rendah. Hal itu terjadi jika campuran rasa iri, benci, serta permusuhan itu mengendap bertahun-tahun sehingga berdampak pada kesehatan. Untuk itu, mulailah belajar mengolah pernapasan. Tarik napas dalam, hitung sampai 10, lalu lepaskan. Anda akan merasa lebih rileks dan lepas.
3. Mandi matahari
Para ilmuwan akhir-akhir ini semakin memusatkan perhatian pada vitamin D yang ternyata punya banyak efek pencegahan penyakit. Mereka yang punya kadar vitamin D kurang dalam tubuhnya lebih beresiko terkena penyakit kanker, demensia, serta penyakit jantung. Karena itu, sisihkan waktu di pagi hari untuk berolahraga sambil berjemur di bawah matahari.
4. Bercinta
Anda tak perlu bercinta terlalu sering untuk mendapatkan manfaat hubungan seksual terhadap kesehatan. Peneliti dari Universitas Wilkes menemukan bahwa melakukan hubungan seksual satu atau dua kali dalam seminggu akan meningkatkan kadar imunoglobulin A, antibodi yang melindungi tubuh dari berbagai infeksi termasuk melawan flu.
5. Tidur
Ini merupakan cara yang mudah dan menyenangkan untuk sehat. Cukup dengan tidur, kemampuan tubuh untuk melawan penyakit akan meningkat. Bukan hanya itu, tidur cukup akan menaikkan kadar leptin, hormon yang menekan nafsu makan. Dengan demikian, berat badan pun lebih terjaga.
6. Olahraga aerobik
Termasuk orang yang sulit tidur? Lakukan olahraga jenis aerobik, seperti jogging, bersepeda, atau berenang. Penelitian menunjukkan, mereka yang rutin melakukan olahraga aerobik intensitas sedang memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang melakukan latihan beban.
7. Masturbasi
Dalam Journal of the American Medical Association tahun 2004 disebutkan pria yang ejakulasi 21 kali atau lebih dalam sebulan memiliki risiko terkena kanker prostat 33 persen lebih rendah. Hal ini terjadi karena ejakulasi secara teratur mungkin akan mengeluarkan atau membuang zat-zat kimia penyebab kanker.
SUMBER: KOMPAS
1. Kumpul dengan teman
Khawatir terkena serangan jantung di masa tua? Jika demikian, jangan tampik tawaran teman-teman untuk menghabiskan waktu bersama. Penelitian para ahli dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria berusia lanjut yang tetap aktif bergaul memiliki kondisi pembuluh darah yang lebih baik sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, dibandingkan dengan rekannya yang "kuper".
2. Tarik napas
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Health Psychology menemukan bahwa orang dewasa muda yang punya rasa iri dan permusuhan memiliki fungsi paru lebih rendah. Hal itu terjadi jika campuran rasa iri, benci, serta permusuhan itu mengendap bertahun-tahun sehingga berdampak pada kesehatan. Untuk itu, mulailah belajar mengolah pernapasan. Tarik napas dalam, hitung sampai 10, lalu lepaskan. Anda akan merasa lebih rileks dan lepas.
3. Mandi matahari
Para ilmuwan akhir-akhir ini semakin memusatkan perhatian pada vitamin D yang ternyata punya banyak efek pencegahan penyakit. Mereka yang punya kadar vitamin D kurang dalam tubuhnya lebih beresiko terkena penyakit kanker, demensia, serta penyakit jantung. Karena itu, sisihkan waktu di pagi hari untuk berolahraga sambil berjemur di bawah matahari.
4. Bercinta
Anda tak perlu bercinta terlalu sering untuk mendapatkan manfaat hubungan seksual terhadap kesehatan. Peneliti dari Universitas Wilkes menemukan bahwa melakukan hubungan seksual satu atau dua kali dalam seminggu akan meningkatkan kadar imunoglobulin A, antibodi yang melindungi tubuh dari berbagai infeksi termasuk melawan flu.
5. Tidur
Ini merupakan cara yang mudah dan menyenangkan untuk sehat. Cukup dengan tidur, kemampuan tubuh untuk melawan penyakit akan meningkat. Bukan hanya itu, tidur cukup akan menaikkan kadar leptin, hormon yang menekan nafsu makan. Dengan demikian, berat badan pun lebih terjaga.
6. Olahraga aerobik
Termasuk orang yang sulit tidur? Lakukan olahraga jenis aerobik, seperti jogging, bersepeda, atau berenang. Penelitian menunjukkan, mereka yang rutin melakukan olahraga aerobik intensitas sedang memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang melakukan latihan beban.
7. Masturbasi
Dalam Journal of the American Medical Association tahun 2004 disebutkan pria yang ejakulasi 21 kali atau lebih dalam sebulan memiliki risiko terkena kanker prostat 33 persen lebih rendah. Hal ini terjadi karena ejakulasi secara teratur mungkin akan mengeluarkan atau membuang zat-zat kimia penyebab kanker.
SUMBER: KOMPAS
Wednesday, July 14, 2010
Telkom Gelontorkan 300 Ribu Ponsel Flexi Portal
Telkom menggelontorkan 200 ribu hingga 300 ribu unit ponsel Flexi Portal yang dipasoknya dari sejumlah vendor untuk menunjang pencapaian target 18 juta pelanggan hingga akhir tahun 2010 nanti.
"Kami melihat reaksi pasar dulu. Jika direspon positif, kami akan tambah lagi pasokannya," ungkap Direktur Konsumer Telkom I Nyoman G Wiryanata di sela Indonesia Cellular Show 2010, yang digelar hingga 18 Juli 2010 di Jakarta.
Flexi Portal adalah ponsel yang di dalamnya tertanam portal (on device portal/ODP) untuk memudahkan pelanggan mengakses konten-konten unggulan Flexi, seperti konten religi, konten media, mobile banking, games, situs jejaring sosial, dan lainnya.
"Kami bekerja sama dengan sejumlah vendor ponsel seperti Hisense, ZTE, dan Huawei dengan harga mulai Rp 499 ribu hingga satu juta rupiah," kata Nyoman.
Menurutnya, langkah untuk menawarkan Flexi Portal karena perilaku dari pengguna telah menjadikan ponsel sebagai bagian gaya hidup. "Kami mengikuti perkembangan dengan mengajak kreator lokal membuat aplikasi yang menguntungkan pelanggan," katanya.
Sedangkan tujuan lainnya adalah menahan tingkat pindah layanan karena kompetitor juga bermain data. "Flexi Portal hanya bisa jalan di RUIM Card Flexi, jika ponsel di-unlock layanannya hilang," tuturnya.
Ke depan, lanjutnya, Flexi tetap akan mengandalkan ponsel bundling untuk memanjakan pelanggan karena sejauh ini sudah ada 15% dari total 16 juta pelanggan yang menggunakan akses konten.
"Kami mempersiapkan 800 ribu ponsel bundling lagi dengan berbagai tema. Kita optimistis jika konsisten dengan langkah ini target 18 juta pelanggan bisa terlampaui," tuturnya.
SUMBER : DETIKINET
"Kami melihat reaksi pasar dulu. Jika direspon positif, kami akan tambah lagi pasokannya," ungkap Direktur Konsumer Telkom I Nyoman G Wiryanata di sela Indonesia Cellular Show 2010, yang digelar hingga 18 Juli 2010 di Jakarta.
Flexi Portal adalah ponsel yang di dalamnya tertanam portal (on device portal/ODP) untuk memudahkan pelanggan mengakses konten-konten unggulan Flexi, seperti konten religi, konten media, mobile banking, games, situs jejaring sosial, dan lainnya.
"Kami bekerja sama dengan sejumlah vendor ponsel seperti Hisense, ZTE, dan Huawei dengan harga mulai Rp 499 ribu hingga satu juta rupiah," kata Nyoman.
Menurutnya, langkah untuk menawarkan Flexi Portal karena perilaku dari pengguna telah menjadikan ponsel sebagai bagian gaya hidup. "Kami mengikuti perkembangan dengan mengajak kreator lokal membuat aplikasi yang menguntungkan pelanggan," katanya.
Sedangkan tujuan lainnya adalah menahan tingkat pindah layanan karena kompetitor juga bermain data. "Flexi Portal hanya bisa jalan di RUIM Card Flexi, jika ponsel di-unlock layanannya hilang," tuturnya.
Ke depan, lanjutnya, Flexi tetap akan mengandalkan ponsel bundling untuk memanjakan pelanggan karena sejauh ini sudah ada 15% dari total 16 juta pelanggan yang menggunakan akses konten.
"Kami mempersiapkan 800 ribu ponsel bundling lagi dengan berbagai tema. Kita optimistis jika konsisten dengan langkah ini target 18 juta pelanggan bisa terlampaui," tuturnya.
SUMBER : DETIKINET
Pelanggan Seluler Indonesia Capai 180 Juta
Jumlah pelanggan seluler di Indonesia terus meraksasa. Dalam data terakhir, jumlahnya disebut sudah menembus angka 180 juta pelanggan.
Menurut Ketua Asosiasi Telekomunikasi Selular Indonesia (ATSI), Sarwoto Atmosutarno, industri seluler menjadi berkah bagi negara berkembang, tak terkecuali Indonesia. Hal itu lantaran kian terjangkau dan berkembangnya layanan seluler di tengah semakin kurang populernya layanan telepon tetap.
"Dari jumlah 180 juta pelanggan seluler, 95 persen di antaranya merupakan pelanggan Prepaid," ujarnya, dalam acara pembukaan FKI-ICS 2010 Rabu (13/4/2010).
Selain itu dikatakan Sarwoto, revenue industri seluler telah menembus di atas Rp 100 triliun. "Industri ini terus tumbuh dilihat dari investasi industri saat ini US$ 2 miliar, dan jumlah BTS mencapai 100 ribu BTS, " lanjutnya.
Tahun ini, menurut Sarwoto merupakan tahun-tahun konsolidasi. "Harus ada kerjasama yang lebih erat antara operator dan produsen- produsen gadget agar industri ini terus tumbuh,," katanya.
Namun, dengan pertumbuhan yang tinggi ini industri tetap membutuhkan ajang untuk terus melakukan edukasi kepada pelanggan salah satunya melalui pameran Indonesia Cellular Show 2010.
"ICS dapat menjadi ajang untuk membantu menambah pengetahuan dan minat pengguna mengetahui teknologi terkini," pungkas Sarwoto.
SUMBER: DETIKINET
Menurut Ketua Asosiasi Telekomunikasi Selular Indonesia (ATSI), Sarwoto Atmosutarno, industri seluler menjadi berkah bagi negara berkembang, tak terkecuali Indonesia. Hal itu lantaran kian terjangkau dan berkembangnya layanan seluler di tengah semakin kurang populernya layanan telepon tetap.
"Dari jumlah 180 juta pelanggan seluler, 95 persen di antaranya merupakan pelanggan Prepaid," ujarnya, dalam acara pembukaan FKI-ICS 2010 Rabu (13/4/2010).
Selain itu dikatakan Sarwoto, revenue industri seluler telah menembus di atas Rp 100 triliun. "Industri ini terus tumbuh dilihat dari investasi industri saat ini US$ 2 miliar, dan jumlah BTS mencapai 100 ribu BTS, " lanjutnya.
Tahun ini, menurut Sarwoto merupakan tahun-tahun konsolidasi. "Harus ada kerjasama yang lebih erat antara operator dan produsen- produsen gadget agar industri ini terus tumbuh,," katanya.
Namun, dengan pertumbuhan yang tinggi ini industri tetap membutuhkan ajang untuk terus melakukan edukasi kepada pelanggan salah satunya melalui pameran Indonesia Cellular Show 2010.
"ICS dapat menjadi ajang untuk membantu menambah pengetahuan dan minat pengguna mengetahui teknologi terkini," pungkas Sarwoto.
SUMBER: DETIKINET
Suasana Hijau Menyehatkan
Berjalan-jalan di hutan atau taman yang rindang oleh pepohonan bukan hanya menyejukkan mata tapi juga menyehatkan jiwa dan raga. Serangkaian studi telah membuktikannya.
Manfaat kesehatan dari kegiatan meluangkan waktu di tempat yang hijau menurut para ahli berasal dari meningkatnya sistem imun tubuh. Penelitian menunjukkan, phytoncides, senyawa kimia di udara yang dikeluarkan tanaman untuk melindunginya dari pembusukan dan serangan serangga, ternyata juga bermanfaat untuk manusia.
Penelitian yang dilakukan di Jepang juga menguatkan bukti dari manfaat berjalan-jalan di taman. Kegiatan berjalan di alam terbuka sebagai terapi terapeutik disebut juga dengan Shinrin-yoku atau mandi hutan.
Dalam penelitian tersebut para peneliti melibatkan 280 orang sehat yang dibagi dalam dua kelompok. Pada hari pertama, mereka diminta berjalan melewati hutan atau area yang rindang oleh pepohonan selama beberapa jam sementara sebagian lagi berjalan-jalan di area perkotaan.
Di hari kedua, kedua kelompok tersebut bertukar tempat. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang berjalan di areal hutan, kadar kortisol atau hormon stres dalam tubuhnya lebih rendah. Selain itu, tekanan darah dan detak jantung mereka juga lebih rendah.
Penelitian lain menunjukkan, mengunjungi tempat yang hijau selama dua jam setiap hari juga akan meningkatkan jumlah sel darah putih, yakni sel pembunuh patogen alami. Studi lain menyebutkan, paparan phytoncides selama seminggu akan meningkatkan kadar sel darah putih.
SUMBER : KOMPAS
Manfaat kesehatan dari kegiatan meluangkan waktu di tempat yang hijau menurut para ahli berasal dari meningkatnya sistem imun tubuh. Penelitian menunjukkan, phytoncides, senyawa kimia di udara yang dikeluarkan tanaman untuk melindunginya dari pembusukan dan serangan serangga, ternyata juga bermanfaat untuk manusia.
Penelitian yang dilakukan di Jepang juga menguatkan bukti dari manfaat berjalan-jalan di taman. Kegiatan berjalan di alam terbuka sebagai terapi terapeutik disebut juga dengan Shinrin-yoku atau mandi hutan.
Dalam penelitian tersebut para peneliti melibatkan 280 orang sehat yang dibagi dalam dua kelompok. Pada hari pertama, mereka diminta berjalan melewati hutan atau area yang rindang oleh pepohonan selama beberapa jam sementara sebagian lagi berjalan-jalan di area perkotaan.
Di hari kedua, kedua kelompok tersebut bertukar tempat. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang berjalan di areal hutan, kadar kortisol atau hormon stres dalam tubuhnya lebih rendah. Selain itu, tekanan darah dan detak jantung mereka juga lebih rendah.
Penelitian lain menunjukkan, mengunjungi tempat yang hijau selama dua jam setiap hari juga akan meningkatkan jumlah sel darah putih, yakni sel pembunuh patogen alami. Studi lain menyebutkan, paparan phytoncides selama seminggu akan meningkatkan kadar sel darah putih.
SUMBER : KOMPAS
Tuesday, July 13, 2010
Tips/Cara Mendapatkan Cinta Dan Hati Wanita/Cewek/Perempuan - Panduan Untuk Jomblo Pria Indonesia
Hati seorang wanita bisa didapatkan seorang pria dengan berbagai cara. Wanita yang memiliki kualitas yang baik baik dari segi fisik maupun intelektual akan lebih sukar ditaklukkan dibandingkan yang memiliki jasmani dan rohani yang biasa-biasa saja. Karena kebanyakan laki-laki pada dasarnya menyukai cewek yang berkualitas dan jumlah wanita yang memiliki kualitas yang baik jumlahnya terbatas, maka persaingan untuk mendapat cinta perempuan idaman antar lelaki adalah hal yang lumrah dalam dunia percintaan.
Berikut ini adalah faktor atau hal yang disukai wanita / gadis / perempuan / cewe dari seorang laki-laki pada umumnya :
1. memiliki finansial / uang yang baik.
2. memiliki penampilan fisik yang baik.
3. memiliki pekerjaan serta masa depan yang cemerlang.
4. memiliki kepandaian / intelektual yang baik.
5. memiliki kemampuan memimpin dan membina rumah tangga yang baik.
6. memiliki sikap dan perilaku yang terpuji.
7. memiliki kesamaan pola pikir, visi dan misi.
8. memiliki latar belakang keluarga dan kehidupan yang baik.
9. memiliki kontak / komunikasi yang menyenangkan, dll.
Sudah barang tentu hal-hal di atas tidak banyak dimiliki oleh seorang pria dalam satu paket. Lelaki semacam itu sangat didambakan oleh banyak wanita. Sama pula dengan laki-laki, perempuan juga memburu lelaki yang memiliki kriteria di atas, dan karena jumlahnya terbatas maka persaingan pun terus terjadi dari waktu ke waktu tanpa henti.
Untuk mendapatkan hati dan cinta seorang gadis maupun janda yang diinginkan maka paling sedikit jomblowan / jomblo pria harus memiliki hal-hal di bawah ini :
1. Kesungguhan dan keseriusan hati bahwa si cowok sayang dan cinta pada si cewek.
2. Setia / kesetiaan yang dapat ditunjukkan.
3. Jujur / kejujuran hati yang hakiki dan tidak dibuat-buat.
4. Sikap dan perilaku yang baik terhadap orang lain.
5. Masa depan yang terlihat cerah.
6. Komunikasi yang menyenangkan dengan cewe yang menjadi target.
Jadi tidak selamanya fisik menjadi yang diunggulkan dibandingkan hati. Wanita yang tadinya hanya mengejar prestise dari sang lelaki mungkin dapat disadarkan bahwa uang bukanlah segalanya. Wanita yang belum tersadar akan sulit untuk didekati. Sehingga jika anda termasuk yang pas-pasan atau di bawah standar perlu berfikir ulang untuk menaklukkan wanita tersebut.
Kebahagiaan adalah kunci sukses merangkai masa depan yang cemerlang. Tunjukkan kalau anda adalah cowo yang serius dan memiliki sikap dan perilaku yang baik tidak banyak laki-laki lain yang memilikinya. Buat kondisi dan suasana yang menyenangkan ketika si wanita itu berhubungan dengan kita sehingga si dia nyaman untuk curhat, ngobrol ngalor ngidul, dn lain-lain. Buat komunikasi yang ada datangnya dari hati yang terdalam, bukan dibuat-buat.
Kebahagiaan positif dalam menjalani hidup di dunia dapat diraih dengan :
- keluarga berkualitas yang sakinah mawahdah warohmah
- istri yang shalihah dan anak-anak yang saleh.
- hidup sederhana berkecukupan dan tidak serakah harta.
- disukai dan punya banyak teman yang siap membantu di kala kesulitan.
- memiliki bekal yang cukup untuk kehidupan selanjutnya di akherat.
- memiliki cita-cita tinggi dan berusaha mencapainya dengan cara yang sehat dan baik.
- menjadi diri sendiri, tidak pura-pura di depan orang lain.
- hobby membantu orang lain dan senang melihat orang lain senang.
hal yang harus dijauhkan ketika memilih wanita / perempuan untuk pendamping hidup :
- hanya melihat fisik saja tanpa melihat sifat, sikap dan perilaku.
- terburu nafsu dalam mengambil keputusan penting.
- memilih cewek yang memiliki sifat buruk seperti serakah, matre, jahat, kejam, dsb.
- memiliki agama yang berbeda demi masa depan yang tenang dan damai.
- memiliki penyakit lahir maupun batin yang di luar batar wajar.
- menutupi sifat aslinya yang hanya memperlihatkan sandiwara kepura-puraan.
- tidak suka anak kecil / bayi.
- manja tidak mau kerja keras dan hanya mengandalkan orang lain.
- tidak mau mendengar kritik, saran, masukan, komentar alias egois, kepala batu.
- punya emosi yang tinggi tidak terkontrol.
- taat agama dan mau diatur suami.
Dengan demikian wanita/perempuan/gadis/janda/cewek yang sudah nyaman dengan kita akan malas untuk mencari pengganti kita dan selanjutnya terserah anda. Wanita tidak suka dibohongi dan berlakulah seperti apa adanya tanpa dibuat-buat. Sekian tip / pedoman dari saya, apabila ada masukan, kritik dan saran silahkan saja gunakan fitur komentar yang ada. Terima Kasih.
Berikut ini adalah faktor atau hal yang disukai wanita / gadis / perempuan / cewe dari seorang laki-laki pada umumnya :
1. memiliki finansial / uang yang baik.
2. memiliki penampilan fisik yang baik.
3. memiliki pekerjaan serta masa depan yang cemerlang.
4. memiliki kepandaian / intelektual yang baik.
5. memiliki kemampuan memimpin dan membina rumah tangga yang baik.
6. memiliki sikap dan perilaku yang terpuji.
7. memiliki kesamaan pola pikir, visi dan misi.
8. memiliki latar belakang keluarga dan kehidupan yang baik.
9. memiliki kontak / komunikasi yang menyenangkan, dll.
Sudah barang tentu hal-hal di atas tidak banyak dimiliki oleh seorang pria dalam satu paket. Lelaki semacam itu sangat didambakan oleh banyak wanita. Sama pula dengan laki-laki, perempuan juga memburu lelaki yang memiliki kriteria di atas, dan karena jumlahnya terbatas maka persaingan pun terus terjadi dari waktu ke waktu tanpa henti.
Untuk mendapatkan hati dan cinta seorang gadis maupun janda yang diinginkan maka paling sedikit jomblowan / jomblo pria harus memiliki hal-hal di bawah ini :
1. Kesungguhan dan keseriusan hati bahwa si cowok sayang dan cinta pada si cewek.
2. Setia / kesetiaan yang dapat ditunjukkan.
3. Jujur / kejujuran hati yang hakiki dan tidak dibuat-buat.
4. Sikap dan perilaku yang baik terhadap orang lain.
5. Masa depan yang terlihat cerah.
6. Komunikasi yang menyenangkan dengan cewe yang menjadi target.
Jadi tidak selamanya fisik menjadi yang diunggulkan dibandingkan hati. Wanita yang tadinya hanya mengejar prestise dari sang lelaki mungkin dapat disadarkan bahwa uang bukanlah segalanya. Wanita yang belum tersadar akan sulit untuk didekati. Sehingga jika anda termasuk yang pas-pasan atau di bawah standar perlu berfikir ulang untuk menaklukkan wanita tersebut.
Kebahagiaan adalah kunci sukses merangkai masa depan yang cemerlang. Tunjukkan kalau anda adalah cowo yang serius dan memiliki sikap dan perilaku yang baik tidak banyak laki-laki lain yang memilikinya. Buat kondisi dan suasana yang menyenangkan ketika si wanita itu berhubungan dengan kita sehingga si dia nyaman untuk curhat, ngobrol ngalor ngidul, dn lain-lain. Buat komunikasi yang ada datangnya dari hati yang terdalam, bukan dibuat-buat.
Kebahagiaan positif dalam menjalani hidup di dunia dapat diraih dengan :
- keluarga berkualitas yang sakinah mawahdah warohmah
- istri yang shalihah dan anak-anak yang saleh.
- hidup sederhana berkecukupan dan tidak serakah harta.
- disukai dan punya banyak teman yang siap membantu di kala kesulitan.
- memiliki bekal yang cukup untuk kehidupan selanjutnya di akherat.
- memiliki cita-cita tinggi dan berusaha mencapainya dengan cara yang sehat dan baik.
- menjadi diri sendiri, tidak pura-pura di depan orang lain.
- hobby membantu orang lain dan senang melihat orang lain senang.
hal yang harus dijauhkan ketika memilih wanita / perempuan untuk pendamping hidup :
- hanya melihat fisik saja tanpa melihat sifat, sikap dan perilaku.
- terburu nafsu dalam mengambil keputusan penting.
- memilih cewek yang memiliki sifat buruk seperti serakah, matre, jahat, kejam, dsb.
- memiliki agama yang berbeda demi masa depan yang tenang dan damai.
- memiliki penyakit lahir maupun batin yang di luar batar wajar.
- menutupi sifat aslinya yang hanya memperlihatkan sandiwara kepura-puraan.
- tidak suka anak kecil / bayi.
- manja tidak mau kerja keras dan hanya mengandalkan orang lain.
- tidak mau mendengar kritik, saran, masukan, komentar alias egois, kepala batu.
- punya emosi yang tinggi tidak terkontrol.
- taat agama dan mau diatur suami.
Dengan demikian wanita/perempuan/gadis/janda/cewek yang sudah nyaman dengan kita akan malas untuk mencari pengganti kita dan selanjutnya terserah anda. Wanita tidak suka dibohongi dan berlakulah seperti apa adanya tanpa dibuat-buat. Sekian tip / pedoman dari saya, apabila ada masukan, kritik dan saran silahkan saja gunakan fitur komentar yang ada. Terima Kasih.
Remote Cerdas Cegah Tayangan Film Dewasa
Sekelompok ilmuwan berhasil mengubah remote TV biasa menjadi alat sensor film yang bisa mencegah anak-anak menyaksikan tayangan film dewasa dan tontonan lain yang kurang mendidik di televisi.
Seperti kita ketahui, belakangan ini banyak stasiun TV yang menayangkan konten siaran yang sebenarnya kurang cocok dan bisa berpengaruh buruk untuk usia pemirsa di bawah umur. Banyak orangtua yang kemudian jadi was-was karena tak bisa mengawasi tontonan anaknya setiap saat.
Nah, untuk mencegah hal itu, sebuah tim yang dipimpin oleh Magdiel Galan dari Universitas Arizona State, Amerika Serikat, berupaya mengubah remote TV yang biasa dimiliki setiap rumah menjadi alat penyensoran sederhana.
Caranya, remote cerdas itu dirancang agar bisa memilah-milah jenis tayangan yang bisa diakses sesuai dengan nomor identifikasi dari pemegang remote. Saat diuji, lima orang relawan harus mengidentifikasikan dirinya dengan memasukkan nomor PIN masing masing agar televisi aktif.
Identifikasi PIN itulah yang nantinya bisa mengarahkan dan memblokir akses ke channel- channel siaran TV tertentu yang sesuai dengan umur maupun pilihan perintah yang telah diatur sebelumnya.
Mungkin dengan adanya remote itu belum tentu selalu bisa menangkal konten siaran negatif di TV rumah. Namun setidaknya, kekhawatiran para orangtua bisa sedikit berkurang saat meninggalkan anak tercintanya menonton siaran TV sendirian di rumah.
detikINET kutip dari Economic Times, Selasa (13/7/2010), remote TV cerdas ini rencananya akan dipamerkan pada acara Association for the Advancement of Artificial Intelligence Conference di Atlanta, Georgia, AS, pekan depan.
Mudah-mudahan saja remote TV semacam ini bisa hadir di Indonesia segera.
SUMBER: DETIKINET
Seperti kita ketahui, belakangan ini banyak stasiun TV yang menayangkan konten siaran yang sebenarnya kurang cocok dan bisa berpengaruh buruk untuk usia pemirsa di bawah umur. Banyak orangtua yang kemudian jadi was-was karena tak bisa mengawasi tontonan anaknya setiap saat.
Nah, untuk mencegah hal itu, sebuah tim yang dipimpin oleh Magdiel Galan dari Universitas Arizona State, Amerika Serikat, berupaya mengubah remote TV yang biasa dimiliki setiap rumah menjadi alat penyensoran sederhana.
Caranya, remote cerdas itu dirancang agar bisa memilah-milah jenis tayangan yang bisa diakses sesuai dengan nomor identifikasi dari pemegang remote. Saat diuji, lima orang relawan harus mengidentifikasikan dirinya dengan memasukkan nomor PIN masing masing agar televisi aktif.
Identifikasi PIN itulah yang nantinya bisa mengarahkan dan memblokir akses ke channel- channel siaran TV tertentu yang sesuai dengan umur maupun pilihan perintah yang telah diatur sebelumnya.
Mungkin dengan adanya remote itu belum tentu selalu bisa menangkal konten siaran negatif di TV rumah. Namun setidaknya, kekhawatiran para orangtua bisa sedikit berkurang saat meninggalkan anak tercintanya menonton siaran TV sendirian di rumah.
detikINET kutip dari Economic Times, Selasa (13/7/2010), remote TV cerdas ini rencananya akan dipamerkan pada acara Association for the Advancement of Artificial Intelligence Conference di Atlanta, Georgia, AS, pekan depan.
Mudah-mudahan saja remote TV semacam ini bisa hadir di Indonesia segera.
SUMBER: DETIKINET
10 Kebiasaan Buruk yang Memicu Sakit Punggung
Sakit punggung adalah suatu kondisi yang bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman. Tapi ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa memicu kondisi itu. Ini dia kebiasaan buruk pemicu sakit punggung.
Penyebab dari sakit punggung bisa berasal dari berbagai hal seperti infeksi, trauma, kelainan bawaan atau penyakit degeneratif. Tapi beberapa situasi bisa menciptakan rasa sakit ini yang kebanyakan merupakan kebiasaan sehari-hari dan dilakukan dari waktu ke waktu.
Seperti dikutip dari Prevention, Selasa (13/7/2010) ada 10 kebiasaan buruk yang bisa memicu sakit punggung, yaitu:
1. Terlalu lama duduk
Posisi duduk memberikan tekanan 40 persen lebih besar pada tulang belakang dibandingkan posisi berdiri. Seseorang biasanya mempertahankan posisi duduknya jika sedang sibuk bekerja sehingga tidak bisa beristirahat atau melakukan peregangan. Tapi melewatkan waktu istirahat bisa menyebabkan punggung makin menderita. Semakin lama otot punggung akan melemah jika tidak digunakan, sendi menjadi tidak aktif dan kehilangan pelumasan.
2. Mengemudi dalam perjalanan panjang
Sama seperti duduk, mengemudi terlalu lama bisa memberikan tekanan pada otot-otot dada dan bahu. Karena itu sakit punggung bisa menjadi keluhan utama dari seseorang yang sering melakukan perjalanan panjang. Untuk itu perhatikan sikap duduk yang benar saat mengemudi.
3. Tidak melakukan yoga
Dengan meningkatkan sirkulasi dan menurunkan stres, maka bisa membantu memulihkan nyeri termasuk nyeri punggung. Selain itu dengan yoga bisa membantu bernapas lebih panjang dan relaksasi, serta peregangan dan kekuatan. Dengan begitu dapat membantu mencegah pemicu sakit punggung secara emosional dan struktural.
4. Tidak mengonsumsi makanan yang sehat
Penelitian menunjukkan kebiasaan makan yang sehat juga bisa memberikan perlindungan terhadap punggung. Orang yang sakit punggung cenderung memiliki arteri tersumbat untuk tulang belakangnya, karena jika sirkulasinya sehat akan membawa nutrisi ke tulang belakang dengan baik. Tapi jika hal ini tidak terjadi bisa menyebabkan peradangan dan zat kimia inflamasi akan memicu saraf untuk mengirimkan sinyal sakit ke otak.
5. Sering membawa tas yang berat
Ketika seseorang membawa tas yang berat, maka bahu akan menjadi tidak seimbang dan membuat tulang belakang menjadi tidak beraturan. Melakukan hal ini setiap hari akan menyebabkan otot terasa sakit.
6. Tidak pernah mengganti kasur yang digunakan
Sebuah kasur hanya akan berfungsi dengan baik selama 9-10 tahun, karena itu jika kasur tidak pernah diganti akan membuat seseorang bangun tidur dengan rasa sakit di punggungnya.
7. Menggunakan sepatu hak tinggi untuk waktu lama
Sepatu dengan hak tinggi memaksa seseorang untuk melengkungkan punggungnya dan membuat otot-otot tulang belakang bekerja lebih keras. Selain itu mendistribusikan berat badan yang tidak merata juga menyebabkan rasa sakit.
8. Sering memendam perasaan marah
Peneliti dari Duke University Medical Center mengamati bahwa seseorang yang mengalami sakit punggung kronis lebih sering memendam kemarahan, kebencian dan depresi. Peneliti James W. Carson, PhD menuturkan antara emosi, ketegangan otot dan pikiran bisa secara langsung berhubungan dan mempengaruhi sinyal dari rasa sakit.
9. Terlalu lama menonton televisi
Dalam sebuah studi yang dilakukan peneliti Norwegia didapatkan orang yang duduk di depan teelvisi atau komputer selama 15 jam atau lebih dalam seminggu, memiliki kemungkinan 3 kali lipat lebih besar mengalami sakit punggung dan pinggang. Hal ini disebabkan orang tersebut duduk dengan posisi membungkuk selama berjam-jam.
10. Sering mengkerutak punggung
Jika seseorang merasa pegal, seringkali membunyikan atau mengkerutak punggungnya. Hal ini tidak bisa menstabilkan otot, melainkan berkontribusi terhadap rasa nyeri dan juga ketidakseimbangan pusat atau poros tengah. Selain itu tekanan yang berlebihan bisa mengakibatkan tulang belakang melengkung ke depan yang berbentuk mirip huruf C.
SUMBER : DETIK HEALTH
Penyebab dari sakit punggung bisa berasal dari berbagai hal seperti infeksi, trauma, kelainan bawaan atau penyakit degeneratif. Tapi beberapa situasi bisa menciptakan rasa sakit ini yang kebanyakan merupakan kebiasaan sehari-hari dan dilakukan dari waktu ke waktu.
Seperti dikutip dari Prevention, Selasa (13/7/2010) ada 10 kebiasaan buruk yang bisa memicu sakit punggung, yaitu:
1. Terlalu lama duduk
Posisi duduk memberikan tekanan 40 persen lebih besar pada tulang belakang dibandingkan posisi berdiri. Seseorang biasanya mempertahankan posisi duduknya jika sedang sibuk bekerja sehingga tidak bisa beristirahat atau melakukan peregangan. Tapi melewatkan waktu istirahat bisa menyebabkan punggung makin menderita. Semakin lama otot punggung akan melemah jika tidak digunakan, sendi menjadi tidak aktif dan kehilangan pelumasan.
2. Mengemudi dalam perjalanan panjang
Sama seperti duduk, mengemudi terlalu lama bisa memberikan tekanan pada otot-otot dada dan bahu. Karena itu sakit punggung bisa menjadi keluhan utama dari seseorang yang sering melakukan perjalanan panjang. Untuk itu perhatikan sikap duduk yang benar saat mengemudi.
3. Tidak melakukan yoga
Dengan meningkatkan sirkulasi dan menurunkan stres, maka bisa membantu memulihkan nyeri termasuk nyeri punggung. Selain itu dengan yoga bisa membantu bernapas lebih panjang dan relaksasi, serta peregangan dan kekuatan. Dengan begitu dapat membantu mencegah pemicu sakit punggung secara emosional dan struktural.
4. Tidak mengonsumsi makanan yang sehat
Penelitian menunjukkan kebiasaan makan yang sehat juga bisa memberikan perlindungan terhadap punggung. Orang yang sakit punggung cenderung memiliki arteri tersumbat untuk tulang belakangnya, karena jika sirkulasinya sehat akan membawa nutrisi ke tulang belakang dengan baik. Tapi jika hal ini tidak terjadi bisa menyebabkan peradangan dan zat kimia inflamasi akan memicu saraf untuk mengirimkan sinyal sakit ke otak.
5. Sering membawa tas yang berat
Ketika seseorang membawa tas yang berat, maka bahu akan menjadi tidak seimbang dan membuat tulang belakang menjadi tidak beraturan. Melakukan hal ini setiap hari akan menyebabkan otot terasa sakit.
6. Tidak pernah mengganti kasur yang digunakan
Sebuah kasur hanya akan berfungsi dengan baik selama 9-10 tahun, karena itu jika kasur tidak pernah diganti akan membuat seseorang bangun tidur dengan rasa sakit di punggungnya.
7. Menggunakan sepatu hak tinggi untuk waktu lama
Sepatu dengan hak tinggi memaksa seseorang untuk melengkungkan punggungnya dan membuat otot-otot tulang belakang bekerja lebih keras. Selain itu mendistribusikan berat badan yang tidak merata juga menyebabkan rasa sakit.
8. Sering memendam perasaan marah
Peneliti dari Duke University Medical Center mengamati bahwa seseorang yang mengalami sakit punggung kronis lebih sering memendam kemarahan, kebencian dan depresi. Peneliti James W. Carson, PhD menuturkan antara emosi, ketegangan otot dan pikiran bisa secara langsung berhubungan dan mempengaruhi sinyal dari rasa sakit.
9. Terlalu lama menonton televisi
Dalam sebuah studi yang dilakukan peneliti Norwegia didapatkan orang yang duduk di depan teelvisi atau komputer selama 15 jam atau lebih dalam seminggu, memiliki kemungkinan 3 kali lipat lebih besar mengalami sakit punggung dan pinggang. Hal ini disebabkan orang tersebut duduk dengan posisi membungkuk selama berjam-jam.
10. Sering mengkerutak punggung
Jika seseorang merasa pegal, seringkali membunyikan atau mengkerutak punggungnya. Hal ini tidak bisa menstabilkan otot, melainkan berkontribusi terhadap rasa nyeri dan juga ketidakseimbangan pusat atau poros tengah. Selain itu tekanan yang berlebihan bisa mengakibatkan tulang belakang melengkung ke depan yang berbentuk mirip huruf C.
SUMBER : DETIK HEALTH
50 Malware Paling Berbahaya di Indonesia
Kaspersky Lab mengeluarkan data Top 50 Malware paling berbahaya di Indonesia. Data tersebut diambil berdasar laporan Kaspersky Lab untuk periode 1 - 8 Juli 2010.
Data berikut merupakan konten yang dikumpulkan dari server Kaspersky, berdasarkan jumlah serangan yang dikirimkan ke jaringan keamanan Kaspersky.
Adapun jumlah server jaringan keamanan Kaspersky saat ini berjumlah lebih dari 7.000. Untuk menyeleksinya menjadi top 50, malware-malware tersebut diukur tingkat bahayanya dengan jumlah serangan pada ribuan server Kaspersky di seluruh dunia.
Berdasar keterangan tertulis Kaspersky yang diterima detikINET, Jumat (9/7/2010), berikut adalah data hasil urutan Malware-malware berbahaya di Indonesia pada awal bulan ini:
----------------------------------------------------
Nama Malware Hits
----------------------------------------------------
HEUR:Trojan.Win32.Generic 21.5311%
Trojan.Win32.VBKrypt.ctn 11.0048%
not-a-virus:AdWare.Win32.Relevant.q 7.6555%
Packed.Win32.Katusha.n 6.6986%
Trojan.Win32.Monder.dipd 5.2632%
Trojan-Downloader.Win32.Agent.nyj 4.3062%
HackTool.Win32.Kiser.mc 3.3493%
Net-Worm.Win32.Kido.ih 2.8708%
not-a-virus:AdWare.Win32.Relevant.p 2.8708%
Backdoor.Win32.IRCBot.pou 2.8708%
Backdoor.Win32.Agent.awhk 2.3923%
HEUR:Trojan-Downloader.Win32.Generic 1.9139%
Trojan.Win32.BHO.ahxg 1.4354%
Trojan.Win32.VB.ahkh 1.4354%
Trojan-Clicker.Win32.Agent.lxp 1.4354%
Trojan-Downloader.Win32.Agent.dyfa 1.4354%
Trojan-Downloader.Win32.Agent.dygj 1.4354%
Email-Worm.Win32.Gibon.ib 0.9569%
Trojan-PSW.Win32.Dybalom.dhd 0.9569%
HEUR:Worm.Win32.Generic 0.9569%
not-a-virus:NetTool.Win32.Portscan.c 0.9569%
Trojan-Dropper.Win32.Clons.fks 0.9569%
SuspiciousPacker.Multi.Generic 0.9569%
Trojan-PSW.Win32.Dybalom.bkn 0.9569%
MultiPacked.Multi.Generic 0.4785%
Trojan-GameThief.Win32.OnLineGames.wwro 0.4785%
Trojan-Dropper.Win32.Delf.fhh 0.4785%
Trojan-Downloader.BAT.Agent.ci 0.4785%
Packed.Win32.Krap.ao 0.4785%
Trojan.Win32.Cosmu.yuw 0.4785%
Trojan.Win32.Jorik.IRCbot.q 0.4785%
Trojan.Win32.VBKrypt.cxe 0.4785%
Trojan-Downloader.Win32.Agent.dyry 0.4785%
Trojan-Spy.Win32.Spenir.bd 0.4785%
Virus.Win32.Induc.a 0.4785%
Trojan.Win32.Swisyn.jyb 0.4785%
Trojan-Downloader.Win32.CodecPack.mdo 0.4785%
Trojan.Win32.Rettesser.b 0.4785%
not-a-virus:Client-IRC.Win32.mIRC.g 0.4785%
Trojan.Win32.Pakes.mqw 0.4785%
Trojan-Dropper.Win32.Delf.fny 0.4785%
Trojan.Win32.Jorik.Oficla.m 0.4785%
Trojan.Win32.Llac.bdm 0.4785%
Trojan-PSW.Win32.Dybalom.dhc 0.4785%
Trojan.Win32.Vilsel.agwv 0.4785%
Virus.Win32.Induc.b 0.4785%
Trojan-Ransom.Win32.Hexzone.iul 0.4785%
Trojan.Win32.Antavmu.iij 0.4785%
Trojan-Dropper.MSIL.Agent.ajv 0.4785%
not-a-virus:AdWare.Win32.FunWeb.di 0.4785%
Backdoor.Win32.Sheldor.bj 0.4785%
Trojan-Dropper.Win32.TDSS.bzd 0.4785%
SUMBER : DETIKINET
Data berikut merupakan konten yang dikumpulkan dari server Kaspersky, berdasarkan jumlah serangan yang dikirimkan ke jaringan keamanan Kaspersky.
Adapun jumlah server jaringan keamanan Kaspersky saat ini berjumlah lebih dari 7.000. Untuk menyeleksinya menjadi top 50, malware-malware tersebut diukur tingkat bahayanya dengan jumlah serangan pada ribuan server Kaspersky di seluruh dunia.
Berdasar keterangan tertulis Kaspersky yang diterima detikINET, Jumat (9/7/2010), berikut adalah data hasil urutan Malware-malware berbahaya di Indonesia pada awal bulan ini:
----------------------------------------------------
Nama Malware Hits
----------------------------------------------------
HEUR:Trojan.Win32.Generic 21.5311%
Trojan.Win32.VBKrypt.ctn 11.0048%
not-a-virus:AdWare.Win32.Relevant.q 7.6555%
Packed.Win32.Katusha.n 6.6986%
Trojan.Win32.Monder.dipd 5.2632%
Trojan-Downloader.Win32.Agent.nyj 4.3062%
HackTool.Win32.Kiser.mc 3.3493%
Net-Worm.Win32.Kido.ih 2.8708%
not-a-virus:AdWare.Win32.Relevant.p 2.8708%
Backdoor.Win32.IRCBot.pou 2.8708%
Backdoor.Win32.Agent.awhk 2.3923%
HEUR:Trojan-Downloader.Win32.Generic 1.9139%
Trojan.Win32.BHO.ahxg 1.4354%
Trojan.Win32.VB.ahkh 1.4354%
Trojan-Clicker.Win32.Agent.lxp 1.4354%
Trojan-Downloader.Win32.Agent.dyfa 1.4354%
Trojan-Downloader.Win32.Agent.dygj 1.4354%
Email-Worm.Win32.Gibon.ib 0.9569%
Trojan-PSW.Win32.Dybalom.dhd 0.9569%
HEUR:Worm.Win32.Generic 0.9569%
not-a-virus:NetTool.Win32.Portscan.c 0.9569%
Trojan-Dropper.Win32.Clons.fks 0.9569%
SuspiciousPacker.Multi.Generic 0.9569%
Trojan-PSW.Win32.Dybalom.bkn 0.9569%
MultiPacked.Multi.Generic 0.4785%
Trojan-GameThief.Win32.OnLineGames.wwro 0.4785%
Trojan-Dropper.Win32.Delf.fhh 0.4785%
Trojan-Downloader.BAT.Agent.ci 0.4785%
Packed.Win32.Krap.ao 0.4785%
Trojan.Win32.Cosmu.yuw 0.4785%
Trojan.Win32.Jorik.IRCbot.q 0.4785%
Trojan.Win32.VBKrypt.cxe 0.4785%
Trojan-Downloader.Win32.Agent.dyry 0.4785%
Trojan-Spy.Win32.Spenir.bd 0.4785%
Virus.Win32.Induc.a 0.4785%
Trojan.Win32.Swisyn.jyb 0.4785%
Trojan-Downloader.Win32.CodecPack.mdo 0.4785%
Trojan.Win32.Rettesser.b 0.4785%
not-a-virus:Client-IRC.Win32.mIRC.g 0.4785%
Trojan.Win32.Pakes.mqw 0.4785%
Trojan-Dropper.Win32.Delf.fny 0.4785%
Trojan.Win32.Jorik.Oficla.m 0.4785%
Trojan.Win32.Llac.bdm 0.4785%
Trojan-PSW.Win32.Dybalom.dhc 0.4785%
Trojan.Win32.Vilsel.agwv 0.4785%
Virus.Win32.Induc.b 0.4785%
Trojan-Ransom.Win32.Hexzone.iul 0.4785%
Trojan.Win32.Antavmu.iij 0.4785%
Trojan-Dropper.MSIL.Agent.ajv 0.4785%
not-a-virus:AdWare.Win32.FunWeb.di 0.4785%
Backdoor.Win32.Sheldor.bj 0.4785%
Trojan-Dropper.Win32.TDSS.bzd 0.4785%
SUMBER : DETIKINET
Monday, July 12, 2010
Cara Hilangkan Stres Hanya Dalam 10 Menit
Saat stres melanda, yang terpikirkan oleh Anda adalah pergi berlibur sesegera mungkin. Tapi bila keadaan tidak memungkinkan, ada cara cepat dan tepat untuk hilangkan stres.
Ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan stres. Menariknya, hal tersebut hanya membutuhkan waktu kurang lebih 10 menit. Mau tahu?
Meditasi
Ambil waktu 10 menit untuk bermeditasi. Ini merupakan cara ampuh untuk menenangkan pikiran. Pergilah ke tempat yang tenang, tutup mata Anda dan fokus pada pernafasan. Anda banyak cara meditasi yang dapat Anda lakukan, carilah yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Berjalan-jalan
Dengan berjalan kaki dapat membantu Anda menjernihkan pikiran, sehingga emosi pun akan stabil. Nikmati pemandangan di sepanjang jalan, hal itu akan membuat pikiran lebih segar.
Buatlah jurnal
Mengekspresikan perasaan dengan menuangkannya dalam sebuah jurnal, dapat membantu melepaskan emosi dan pikiran di atas kertas. Luangkan 10 menit waktu Anda untuk menulis apa saja yang ingin Anda tulis.
Beberapa hari kemudian, baca kembali jurnal tersebut dan renungkanlah. Cari solusi yang tepat untuk masalah tersebut. Selain dapat melampiaskan emosi, Anda pun dapat mengidentifikasi masalah tersebut.
Main dan rangsang
Main dan rangsang disini bukan berarti hal-hal yang negatif. Saat stres tidak dapat dibendung, istirahatkan diri dengan permainan yang merangsang otak seperti, rubik, puzzle, solitaire dan teka-teki silang. Permainan otak ini dapat mengalihkan pikiran Anda dari hal yang membuat stres. Permainan ini sangat menyenangkan, sehingga Anda harus pintar-pintar membatasi diri. Jangan sampai lupa akan pekerjaan karena terlalu asyik bermain.
Bayangkan liburan
Sisihkan waktu 10 menit untuk membayangkan hal-hal yang menyenangkan, seperti tempat liburan favorit, kenangan masa kecil atau orang yang Anda sayangi. Hal tersebut terbukti mampu menenangkan pikiran Anda.
SUMBER: WOLIPOP
Ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan stres. Menariknya, hal tersebut hanya membutuhkan waktu kurang lebih 10 menit. Mau tahu?
Meditasi
Ambil waktu 10 menit untuk bermeditasi. Ini merupakan cara ampuh untuk menenangkan pikiran. Pergilah ke tempat yang tenang, tutup mata Anda dan fokus pada pernafasan. Anda banyak cara meditasi yang dapat Anda lakukan, carilah yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Berjalan-jalan
Dengan berjalan kaki dapat membantu Anda menjernihkan pikiran, sehingga emosi pun akan stabil. Nikmati pemandangan di sepanjang jalan, hal itu akan membuat pikiran lebih segar.
Buatlah jurnal
Mengekspresikan perasaan dengan menuangkannya dalam sebuah jurnal, dapat membantu melepaskan emosi dan pikiran di atas kertas. Luangkan 10 menit waktu Anda untuk menulis apa saja yang ingin Anda tulis.
Beberapa hari kemudian, baca kembali jurnal tersebut dan renungkanlah. Cari solusi yang tepat untuk masalah tersebut. Selain dapat melampiaskan emosi, Anda pun dapat mengidentifikasi masalah tersebut.
Main dan rangsang
Main dan rangsang disini bukan berarti hal-hal yang negatif. Saat stres tidak dapat dibendung, istirahatkan diri dengan permainan yang merangsang otak seperti, rubik, puzzle, solitaire dan teka-teki silang. Permainan otak ini dapat mengalihkan pikiran Anda dari hal yang membuat stres. Permainan ini sangat menyenangkan, sehingga Anda harus pintar-pintar membatasi diri. Jangan sampai lupa akan pekerjaan karena terlalu asyik bermain.
Bayangkan liburan
Sisihkan waktu 10 menit untuk membayangkan hal-hal yang menyenangkan, seperti tempat liburan favorit, kenangan masa kecil atau orang yang Anda sayangi. Hal tersebut terbukti mampu menenangkan pikiran Anda.
SUMBER: WOLIPOP
Saturday, July 10, 2010
DIJUAL HONDA TIGER TAHUN 2007 UNTUK KOTA MEDAN DAN SEKITARNYA
DIJUAL HONDA TIGER TAHUN 2007 BULAN 8 PLAT BK 5996 CJ , KONDISI MULUS, VELG RACING, WARNA HITAM,BPKB SATU TANGAN,JARANG DIPAKAI, HARGA: RP16 JUTA NEGO HUB= ALI= 081533188336 / 061 77185888 ABIL= 0811646391
Wednesday, July 07, 2010
Kekuatan Bunga untuk Kesehatan
Tak hanya indah dipandang, ternyata bunga juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaat bunga untuk kesehatan?
Kehidupan moderen dengan segala kemudahan dan kemajuan teknologinya, terkadang membuat orang sangat stres sehingga memicu berbagai macam penyakit. Salah satu senjata untuk mengatasi permasalahan ini adalah bunga dan tanaman.
Bunga merupakan bagian dari tanaman. Selain cantik, bunga juga kaya akan hormon tanaman. Karena adanya berbagai senyawa, bunga digunakan di seluruh dunia dalam pengobatan populer dan tradisional.
Kekuatan bunga dapat digunakan sebagai sebagai infus atau penambah cairan (biasanya teh bunga atau buah). Bunga juga dapat digunakan sebagai tapal untuk masalah kulit dan sebagai aroma terapi untuk berbagai penyakit.
Bunga juga berperan sebagai moderator suasana hati yang sehat dan alami dengan cara berikut:
1. Bunga berdampak langsung pada kebahagiaan
2. Bunga memiliki efek positif jangka panjang pada suasana hati
3. Bunga membuat hubungan semakin intim
Dilansir dari LifeMojo, Kamis (8/7/2010), selain manfaat emosional, bunga juga dapat memiliki pengaruh yang jauh lebih nyata pada tubuh manusia, antara lain:
1. Mawar
Rose atau mawar merupakan bunga yang sangat populer sebagai obat alami. Mawar sering digunakan dalam bentuk minuman untuk menyembuhkan hati dan usus, terutama dalam hal buang air besar, kandung empedu dan hati. Hal ini seharusnya sangat baik dalam masalah empedu. Aroma satu buket bunga mawar juga dapat meningkatkan suasana hati.
2. Marigold
Kelopak bunga Marigold digunakan untuk membuat obat cuci mata yang sangat baik. Marigold juga digunakan dalam pengobatan homeopati dan konvensional sebagai salep untuk penyembuhan luka. Marigold memiliki antiseptik, stimulan dan sifat anti-jamur.
3. Dandelion
Cairan dandelion dapat membantu mengobati anemia, penyakit kuning dan gugup. Ini juga dapat memurnikan darah.
4. Krisan
Minuman yang terbuat dari bunga krisan dapat membantu mengobati flu, demam, sakit kepala dan hipertensi. Jus krisan yang dioleskan ke atas kelopak mata juga dapat mengobati pembengkakan dan kemerahan mata yang terjadi karena polusi.
5. Bunga matahari
Cairan bunga matahari dapat mengurangi nyeri haid dan bisul. Berkumur dengan cairan bunga matahari juga dipercaya dapat mengurangi sakit tenggorokan dan tonsilitis.
SUMBER : DETIK HEALTH
Kehidupan moderen dengan segala kemudahan dan kemajuan teknologinya, terkadang membuat orang sangat stres sehingga memicu berbagai macam penyakit. Salah satu senjata untuk mengatasi permasalahan ini adalah bunga dan tanaman.
Bunga merupakan bagian dari tanaman. Selain cantik, bunga juga kaya akan hormon tanaman. Karena adanya berbagai senyawa, bunga digunakan di seluruh dunia dalam pengobatan populer dan tradisional.
Kekuatan bunga dapat digunakan sebagai sebagai infus atau penambah cairan (biasanya teh bunga atau buah). Bunga juga dapat digunakan sebagai tapal untuk masalah kulit dan sebagai aroma terapi untuk berbagai penyakit.
Bunga juga berperan sebagai moderator suasana hati yang sehat dan alami dengan cara berikut:
1. Bunga berdampak langsung pada kebahagiaan
2. Bunga memiliki efek positif jangka panjang pada suasana hati
3. Bunga membuat hubungan semakin intim
Dilansir dari LifeMojo, Kamis (8/7/2010), selain manfaat emosional, bunga juga dapat memiliki pengaruh yang jauh lebih nyata pada tubuh manusia, antara lain:
1. Mawar
Rose atau mawar merupakan bunga yang sangat populer sebagai obat alami. Mawar sering digunakan dalam bentuk minuman untuk menyembuhkan hati dan usus, terutama dalam hal buang air besar, kandung empedu dan hati. Hal ini seharusnya sangat baik dalam masalah empedu. Aroma satu buket bunga mawar juga dapat meningkatkan suasana hati.
2. Marigold
Kelopak bunga Marigold digunakan untuk membuat obat cuci mata yang sangat baik. Marigold juga digunakan dalam pengobatan homeopati dan konvensional sebagai salep untuk penyembuhan luka. Marigold memiliki antiseptik, stimulan dan sifat anti-jamur.
3. Dandelion
Cairan dandelion dapat membantu mengobati anemia, penyakit kuning dan gugup. Ini juga dapat memurnikan darah.
4. Krisan
Minuman yang terbuat dari bunga krisan dapat membantu mengobati flu, demam, sakit kepala dan hipertensi. Jus krisan yang dioleskan ke atas kelopak mata juga dapat mengobati pembengkakan dan kemerahan mata yang terjadi karena polusi.
5. Bunga matahari
Cairan bunga matahari dapat mengurangi nyeri haid dan bisul. Berkumur dengan cairan bunga matahari juga dipercaya dapat mengurangi sakit tenggorokan dan tonsilitis.
SUMBER : DETIK HEALTH
SEJARAH SUNAN AMPEL DAN Mari Memahami dan Mengkaji Lebih Dalam
Raden Rahmat atau yang lebih dikenal dengan sebutan Sunan Ampel, adalah terkenal sebagai salah seorang wali yang telah ikut pula menegakkan agama Islam, untuk memulai usahanya, maka Raden Rahmat membuka pondok pesantran di Ampeldenta di Surabaya. di tempat inilah hendak dididiknya para pemuda-pemuda islam sebagai kader yang terdidik, untuk kemudian disebarkan keberbagai tempat diseluruh pulai jawa. seperti kita ketahui Raden Paku yang kemudian dikenal dengan sebutan Sunan Giri, Raden Patah yang kemudian menjadi Sultan pertama dari kerajaan Islam di Bintoro Demak, Raden Makdum Ibrahim (puteranya sendiri) yang belakangan dikenal dengan dengan sebutan Sunan Bonang, Syarifuddin (puteranya sendiri) yang kemudian dikenal dengan sebutan Sunan Drajat, Maulana Ishak yang pernah diutus ke daerah Blambangan untuk meng-Islam-kan rakyat disana.
Dan bukan menjadi rahasia lagi, bahwa Raden Rahmat atau Sunan Ampel yang menjadi perencana dari kerajaan islam pertama di jawa yang beribu kota di Bintoro Demak, dengan mengangkat Raden Patah sebagai Sultannya yang pertama.. Negara baru di Demak itu adalah hasil rencana dari Sunan Ampel. Inilah jasa beliau yang besar. Semasa hidupnya beliau ikut pula mendirikan Masjid Agung demak yang dibangun kira-kira pada tahun Saka 1401 atau kira-kira bertepatan dengan tahun Masehi 1479.
Akan tetapi ada pula yang berpendapat bahwa berdirinya masjid Demak adalah berdasarkan candrasengkala yang berbunyi : “Kori Trus Gunaning Janmi” yang artinya adalah tahun Saka 1399 atau bertepatan dengan tahun 1477 M.
Adapun berdirinya kerajaan Bintoro Demak bersengkala “Geni Mati Siniram Janmi”, yang artinya api mati disiram orang.
Bagaimana pendapat sunan ampel terhadap berbagai masalah kepercayaan dan adat istiadat masyarakat kiranya dapatlah kita ketahui dari hasil pada pemusyawaratan para wali. Pada waktu Sunan Kalijaga mengusulkan agar adat istiadat Jawa seperti selamatan, bersesaji itu dimasuki rasa ke-Islam-an, maka sunan ampel pun bertanyalah :
“Apakah tidak mengkhawatirkan dikemudian hari ? bahwa adat isitadat dan upacara-upacara lama itu nanti akan dianggap sebagai ajaran islam, sebab kalau demikian nanti apakah hal ini tidak akan menjadikan bid’ah?”.
Pertanyaan sunan ampel ini kemudian dijawab oleh sunan Kudus sbb :
“Saya setuju dengan pendapatnya Sunan Kalijaga, sebab menurut pelajaran agama Budha itu ada persamaannya dengan ajaran Islam, yaitu orang kaya harus menolong kepada fakir miskin. Adapun mengenai kekhawatiran tuan, saya mempunyai keyakinan bahwa dikemudian hari akan ada orang Islam yang akan menyempurnakannya”.
Raden Rakhmat dilahirkan kira-kira dalam tahun 1401 M, di Champa, sebagai putera dari raja Champa. mengenai nama Champa ini berselisih para ahli sejarah. Kalau menurut Encyclopedia Van Nederlandesh Indie, Champa ini suatu negeri kecil yang terletak di Kamboja. akan tetapi Raffles, mengatakan bahwa champa itu bukan di kamboja, tetapi terletak di Aceh (Sumatera) yang sekarang bernama : Jeumpa.
Hal ini besar kemungkinan, mengingat bahwa Aceh dalam sejarah terkenal sebagai daerah pertama di Indonesia yang memeluk agama Islam. menurut riwayat dikatakan, bahwa Sunan Ampel adalah putera dari Ibrahim Asmarakandi yang dikatakan berasal dari Champa dan menjadi raja di sana. kemudian wafat pada tahun 1425 M, serta dimakamkan di Tuban.
Sunan Ampel kemudian kawin dengan putri Tuban bernama Nyai Ageng Manila, dari perkawinannya ini beliau memperoleh 4 orang putra: Putri Nyai Ageng Maloka, Maulana Makdum Ibrahim (Sunan Bonang), Syarifuddin (Sunan Drajat), Putri Istri Sunan Kalijaga.
Pada waktu kerajaan Islam Demak berdiri, Sunan Ampel juga yang mengangkat serta menetapkan Raden Patah yang berkedudukan di desa Glagah Wangi yang kemudian bertukar nama menjadi Bintoro Demak, sebagai Sultan pertama dengan gelar: Sultan Alam Akbar Al Fatah. Adapun kota demak letaknya disebelah selatan kota Kudus, jarak 25 km jauhnya. Itulah sedikit mengenai diri dan perjuangan Sunan Ampel.
Sejarah Sunan Ampel
Ia putera tertua Maulana Malik Ibrahim. Menurut Babad Tanah Jawi dan Silsilah Sunan Kudus, di masa kecilnya ia dikenal dengan nama Raden Rahmat. Ia lahir di Campa pada 1401 Masehi. Nama Ampel sendiri, diidentikkan dengan nama tempat dimana ia lama bermukim. Di daerah Ampel atau Ampel Denta, wilayah yang kini menjadi bagian dari Surabaya (kota Wonokromo sekarang)
Beberapa versi menyatakan bahwa Sunan Ampel masuk ke pulau Jawa pada tahun 1443 M bersama Sayid Ali Murtadho, sang adik. Tahun 1440, sebelum ke Jawa, mereka singgah dulu di Palembang. Setelah tiga tahun di Palembang, kemudian ia melabuh ke daerah Gresik. Dilanjutkan pergi ke Majapahit menemui bibinya, seorang putri dari Campa, bernama Dwarawati, yang dipersunting salah seorang raja Majapahit beragama Hindu bergelar Prabu Sri Kertawijaya.
Sunan Ampel menikah dengan putri seorang adipati di Tuban. Dari perkawinannya itu ia dikaruniai beberapa putera dan puteri. Diantaranya yang menjadi penerusnya adalah Sunan Bonang dan Sunan Drajat. Ketika Kesultanan Demak (25 kilometer arah selatan kota Kudus) hendak didirikan, Sunan Ampel turut membidani lahirnya kerajaan Islam pertama di Jawa itu. Ia pula yang menunjuk muridnya Raden Patah, putra dari Prabu Brawijaya V raja Majapahit, untuk menjadi Sultan Demak tahun 1475 M.
Di Ampel Denta yang berawa-rawa, daerah yang dihadiahkan Raja Majapahit, ia membangun mengembangkan pondok pesantren. Mula-mula ia merangkul masyarakat sekitarnya. Pada pertengahan Abad 15, pesantren tersebut menjadi sentra pendidikan yang sangat berpengaruh di wilayah Nusantara bahkan mancanegara. Di antara para santrinya adalah Sunan Giri dan Raden Patah. Para santri tersebut kemudian disebarnya untuk berdakwah ke berbagai pelosok Jawa dan Madura.
Sunan Ampel menganut fikih mahzab Hanafi. Namun, pada para santrinya, ia hanya memberikan pengajaran sederhana yang menekankan pada penanaman akidah dan ibadah. Dia-lah yang mengenalkan istilah “Mo Limo” (moh main, moh ngombe, moh maling, moh madat, moh madon). Yakni seruan untuk “tidak berjudi, tidak minum minuman keras, tidak mencuri, tidak menggunakan narkotik, dan tidak berzina.”
Sunan Ampel diperkirakan wafat pada tahun 1481 M di Demak dan dimakamkan di sebelah barat Masjid Ampel, Surabaya.
Dan bukan menjadi rahasia lagi, bahwa Raden Rahmat atau Sunan Ampel yang menjadi perencana dari kerajaan islam pertama di jawa yang beribu kota di Bintoro Demak, dengan mengangkat Raden Patah sebagai Sultannya yang pertama.. Negara baru di Demak itu adalah hasil rencana dari Sunan Ampel. Inilah jasa beliau yang besar. Semasa hidupnya beliau ikut pula mendirikan Masjid Agung demak yang dibangun kira-kira pada tahun Saka 1401 atau kira-kira bertepatan dengan tahun Masehi 1479.
Akan tetapi ada pula yang berpendapat bahwa berdirinya masjid Demak adalah berdasarkan candrasengkala yang berbunyi : “Kori Trus Gunaning Janmi” yang artinya adalah tahun Saka 1399 atau bertepatan dengan tahun 1477 M.
Adapun berdirinya kerajaan Bintoro Demak bersengkala “Geni Mati Siniram Janmi”, yang artinya api mati disiram orang.
Bagaimana pendapat sunan ampel terhadap berbagai masalah kepercayaan dan adat istiadat masyarakat kiranya dapatlah kita ketahui dari hasil pada pemusyawaratan para wali. Pada waktu Sunan Kalijaga mengusulkan agar adat istiadat Jawa seperti selamatan, bersesaji itu dimasuki rasa ke-Islam-an, maka sunan ampel pun bertanyalah :
“Apakah tidak mengkhawatirkan dikemudian hari ? bahwa adat isitadat dan upacara-upacara lama itu nanti akan dianggap sebagai ajaran islam, sebab kalau demikian nanti apakah hal ini tidak akan menjadikan bid’ah?”.
Pertanyaan sunan ampel ini kemudian dijawab oleh sunan Kudus sbb :
“Saya setuju dengan pendapatnya Sunan Kalijaga, sebab menurut pelajaran agama Budha itu ada persamaannya dengan ajaran Islam, yaitu orang kaya harus menolong kepada fakir miskin. Adapun mengenai kekhawatiran tuan, saya mempunyai keyakinan bahwa dikemudian hari akan ada orang Islam yang akan menyempurnakannya”.
Raden Rakhmat dilahirkan kira-kira dalam tahun 1401 M, di Champa, sebagai putera dari raja Champa. mengenai nama Champa ini berselisih para ahli sejarah. Kalau menurut Encyclopedia Van Nederlandesh Indie, Champa ini suatu negeri kecil yang terletak di Kamboja. akan tetapi Raffles, mengatakan bahwa champa itu bukan di kamboja, tetapi terletak di Aceh (Sumatera) yang sekarang bernama : Jeumpa.
Hal ini besar kemungkinan, mengingat bahwa Aceh dalam sejarah terkenal sebagai daerah pertama di Indonesia yang memeluk agama Islam. menurut riwayat dikatakan, bahwa Sunan Ampel adalah putera dari Ibrahim Asmarakandi yang dikatakan berasal dari Champa dan menjadi raja di sana. kemudian wafat pada tahun 1425 M, serta dimakamkan di Tuban.
Sunan Ampel kemudian kawin dengan putri Tuban bernama Nyai Ageng Manila, dari perkawinannya ini beliau memperoleh 4 orang putra: Putri Nyai Ageng Maloka, Maulana Makdum Ibrahim (Sunan Bonang), Syarifuddin (Sunan Drajat), Putri Istri Sunan Kalijaga.
Pada waktu kerajaan Islam Demak berdiri, Sunan Ampel juga yang mengangkat serta menetapkan Raden Patah yang berkedudukan di desa Glagah Wangi yang kemudian bertukar nama menjadi Bintoro Demak, sebagai Sultan pertama dengan gelar: Sultan Alam Akbar Al Fatah. Adapun kota demak letaknya disebelah selatan kota Kudus, jarak 25 km jauhnya. Itulah sedikit mengenai diri dan perjuangan Sunan Ampel.
Sejarah Sunan Ampel
Ia putera tertua Maulana Malik Ibrahim. Menurut Babad Tanah Jawi dan Silsilah Sunan Kudus, di masa kecilnya ia dikenal dengan nama Raden Rahmat. Ia lahir di Campa pada 1401 Masehi. Nama Ampel sendiri, diidentikkan dengan nama tempat dimana ia lama bermukim. Di daerah Ampel atau Ampel Denta, wilayah yang kini menjadi bagian dari Surabaya (kota Wonokromo sekarang)
Beberapa versi menyatakan bahwa Sunan Ampel masuk ke pulau Jawa pada tahun 1443 M bersama Sayid Ali Murtadho, sang adik. Tahun 1440, sebelum ke Jawa, mereka singgah dulu di Palembang. Setelah tiga tahun di Palembang, kemudian ia melabuh ke daerah Gresik. Dilanjutkan pergi ke Majapahit menemui bibinya, seorang putri dari Campa, bernama Dwarawati, yang dipersunting salah seorang raja Majapahit beragama Hindu bergelar Prabu Sri Kertawijaya.
Sunan Ampel menikah dengan putri seorang adipati di Tuban. Dari perkawinannya itu ia dikaruniai beberapa putera dan puteri. Diantaranya yang menjadi penerusnya adalah Sunan Bonang dan Sunan Drajat. Ketika Kesultanan Demak (25 kilometer arah selatan kota Kudus) hendak didirikan, Sunan Ampel turut membidani lahirnya kerajaan Islam pertama di Jawa itu. Ia pula yang menunjuk muridnya Raden Patah, putra dari Prabu Brawijaya V raja Majapahit, untuk menjadi Sultan Demak tahun 1475 M.
Di Ampel Denta yang berawa-rawa, daerah yang dihadiahkan Raja Majapahit, ia membangun mengembangkan pondok pesantren. Mula-mula ia merangkul masyarakat sekitarnya. Pada pertengahan Abad 15, pesantren tersebut menjadi sentra pendidikan yang sangat berpengaruh di wilayah Nusantara bahkan mancanegara. Di antara para santrinya adalah Sunan Giri dan Raden Patah. Para santri tersebut kemudian disebarnya untuk berdakwah ke berbagai pelosok Jawa dan Madura.
Sunan Ampel menganut fikih mahzab Hanafi. Namun, pada para santrinya, ia hanya memberikan pengajaran sederhana yang menekankan pada penanaman akidah dan ibadah. Dia-lah yang mengenalkan istilah “Mo Limo” (moh main, moh ngombe, moh maling, moh madat, moh madon). Yakni seruan untuk “tidak berjudi, tidak minum minuman keras, tidak mencuri, tidak menggunakan narkotik, dan tidak berzina.”
Sunan Ampel diperkirakan wafat pada tahun 1481 M di Demak dan dimakamkan di sebelah barat Masjid Ampel, Surabaya.
5 Cara untuk membackup data anda - 5 Cara membackup data anda
Sebagai tambahan terhadap kemungkinan suatu kegagalan pada hard drive, ancaman dari internet worms, dan virus-virus sudah menjadi peningkatan resiko kepada kerugian atau korupnya data. Meski anda tidak akan mampu menyediakan perlindungan absolut kepada hard drive anda, ada berbagai jalan supaya anda dapat memastikan bahwa data di hard drive anda terlindungi dan terbackup. Lima metoda tentang membackup data anda diringkas di bawah ini…
1. USB Flash Drives
Meski Saya tidak merekomendasikan bahwa Flash Disk digunakan untuk penyimpanan data yang nyata, mereka adalah suatu alat yang menyenangkan akan transfer data dari komputer ke yang lain. File-file penting dapat dengan cepat terisi ke suatu alat seperti MINIDISK-512-DGRY-CS USB 2.0 Flash Drive, dan yang dipindahkan kepada komputer yang lain untuk pemeliharaan yang lebih aman. Instalasi dan operasi adalah sangat sederhana,untuk pemakaian suatu Flash Disk USB hanya mempunyai satu Port USB yang tersedia pada komputer anda. Kira-kira pada setiap komputer jaman sekarang sudah mempunyai USB port, dengan pendukung sistem lebih modern USB 2.0 sebagai patokan. Kecepatan transfer data USB 2.0 sampai dengan 480 MB/s, ini adalah suatu inovasi yang luar biasa pada batas kecepatan USB yang asli 12 MB/s, dan mengizinkan seorang pengguna untuk mengisi data drives mereka dengan waktu yang relatif pendek.
Meski kapasitas simpan Flash Disk sudah meningkat dibandingkan tahun lalu, para pengguna masih dibatasi pada ukuran-ukuran umum dari 512MB dan 1GB. Penyimpanan secara banyak adalah sungguh-sungguh bukan satu pilihan, tapi bahkan 512MB bisa cukup kepada cadangan folder “My Document” anda, beberapa album-album dari MP3s, atau file-file yang penting lain yang untuk disimpan di tempat lain.
flash_disk_tutorial
Flash Drive
2. CD dan DVD Writers/Re-Writers
Jatuhnya Harga dari CD dan DVD-RW sudah membuat mereka suatu bahan utama dari pada setiap komputer yang modern. Alat-alat ini pada umumnya ditemukan berada pada Casing komputer, tetapi pendukung alat-alat eksternal USB 2.0 atau Firewire lebih tersedia untuk fleksibilitas yang lebih besar dan instalasi yang mudah.
Suatu kombinasi drive, seperti NU Technology DBW-521, akan menyediakan pengguna CD reader/writer dengan laju tinggi, seperti juga seorang DVD readers, untuk di bawah $40. Sangat murah dari drive dan media yang kosong hingga dapat menjadi alat yang menyimpan cadangan data anda, dan media re-writable meningkatkan kenyamanan dengan membiarkan disk yang sama yang untuk dihapus dan digunakan kembali berkali-kali. Pembatasan utama menggunakan seorang CD writer adalah untuk cadangan-cadangan data adalah karena disk tersebut secara umum dibatasi pada suatu kapasitas 700MB per disk. Sekali-kali tidak cukup untuk suatu cadangan yang penuh, hanya cukup untuk pengarsipan file.
Ketenaran DVD writers/re-writers menurun karena harganya yang jatuh, dan media Dvd tersebut sedang mendorong stand alone CD RW menuju kepunahan. Media DVD dapat menambah pengguna untuk menyimpan kapasitas yang lebih jauh dibanding suatu CD, dan DVD Burner dapat secara umum bisa untuk Burn CD juga sama seperti DVD. Ketersediaan yang terbaru lapisan ganda DVD Burner, seperti Sony DW-D22A-DO-N, menunjukkan suatu penambahan yang besar di dalam kapasitas DVD yang bisa Write/Rewrite, mengambil batas yang sebelumnya dari 4.7GB per disk dan hampir menggandakan nya ke 8.5GB.
Dengan penyimpanan yang tepat, CD/DVD media dapat menyediakan penyimpanan jangka panjang bahwa tidak bisa membahayakan oleh kegagalan perangkat keras. Data pada CD atau DVD dapat dengan mudah dibaca pada setiap komputer, membuat nya suatu pilihan yang baik untuk pengarsipan memfile bahwa tidak terlalu sering besar.
Cd_DVD_RW_tutorial
DVD Writers/Re-Writers
3. Hard drive Eksternal
Seperti dari namanya dapat disimpulkan, hard drive eksternal secara umum jenis yang sama dari Drive yang temukan pada dalam sistim anda, tetapi bentuknya lebih kecil. tambahan pada fitur ini sedikitnya satu antar muka data (seperti Firewire, USB, atau Ethernet), dan kapasitasnya hanyalah dibatasi oleh ukuran dari hard drive yang tersedia dan anggaran pengguna.
Ximeta NetDisk itu adalah satu contoh dari suatu hard drive eksternal bahwa menyediakan seorang pengguna untuk memilih antara menghubungkan satu 80GB tambahan, 120GB, atau 160GB dari penyimpanan kepada sistim mereka dengan menggunakan yang manapun USB 2.0 atau koneksi Ethernet. Instalasi untuk suatu alat seperti itu sedikit sederhana, dan bisa melibatkan instalasi beberapa perangkat lunak yang dasar, seperti juga membuat koneksi-koneksi yang perlu antara komputer dan tambahan eksternal.
Kapasitas hard drive eksternal membuatnya menjadi idaman dalam membackup volume-volume yang besar dari data, dan banyak dari alat ini menyederhanakan proses instalaasi dengan termasuk perangkat lunak (atau perangkat keras) fitur untuk mengotomatiskan backup.
Sebagai contoh, beberapa Seagate External menonjolkan pilihan “one-button” backup pada casingnya.Ini menjadi metoda yang menyenangkan dalam membackup volume-volume yang besar dari file-file di tempat tersebut, hard drive paling eksternal bersifat ringkas cukup untuk bersifat portable. Pemasukan suatu antar muka perpindahan data yang umum, seperti USB, mengizinkan satu hard drive eksternal yang untuk disambungkan pada setiap komputer yang modern untuk perpindahan data, atau lebih dari satu komputer untuk berbagi hard drive yang eksternal sebagai suatu cadangan.
hard_drive_External_tutorial
Hard drive Eksternal
4. Hard drive Tambahan
Dengan menambahkan satu hard drive tambahan kepada anda sistim, anda dapat melindungi diri anda dari kerugian data dengan itu pengcopian dari drive mu yang utama sampai drive mu yang sekunder. Instalasi suatu hard drive yang kedua tidak sulit, tetapi memerlukan suatu pemahaman dasar kerja yang bagian dalam suatu komputer, dimana biasanya menakutkan bagi para pengguna yang baru. Kita sungguh menawarkan sebuah “how-to” bagian di lokasi kami untuk banyak tugas seperti penerapan suatu hard drive ke dalam suatu sistem komputer.
Untuk instalasi suatu hard drive yang kedua kepada tingkat keamanan dan keandalan yang lain, hard drive tersebut bisa diinstall pada RAID. Raid memiliki singkatan Redundant Array of Independent (atau Inexpensive) Disks, yang dapat diatur di dalam beberapa situasi. Suatu diskusi yang saksama RAID dan semuanya variasi akan menjadi satu artikel semua dengan sendirinya, tetapi apa yang dibicarakan disini adalah apa yang disebut sebagai RAID 1. Suatu Array RAID 1 memerlukan dua hard drive dengan ukuran sama yang untuk diinstall pada pengontrol RAID, yang akan mencerminkan satu drive kepada yang lain di dalam waktu nyata. Banyak motherboards yang sekarang datang dengan pengontrol RAID onboard, hanya penambahan suatu card slot PCI, seperti Silicon Image Sil0680, adalah satu pembelian yang murah akan menambahkan RAID kepada setiap sistim anda. Dengan Array RAID 1 pada tempatnya, jika salah satu hard drive gagal, sistim itu tidak akan luput untuk melanjutkan kepada drive yang lain yang masi berjalan dengan baik, dan mengingatkan pengguna untuk mengganti hard drive yang mengalami kegagalan.
hard_drive_tutorial
Hard drive Tambahan
5. Penyimpanan Online
Layanan online, seperti Xdrive, mengizinkan para pemakai upload file-file mereka kepada suatu server untuk pemeliharaan yang aman. Meski mungkin saja menyenangkan untuk memiliki data yang tersedia di mana saja dan satu koneksi internet ada tersedia, ada beberapa pembatasan penggunaan layanan online tersebut.
Jasa secara umum tersebut memakan biaya bulanan sesuai dengan ruang penyimpanan. Pada Xdrive, sebagai contoh, 5GB dari biaya simpan adalah $9,95 per bulan, dimana dapat dengan cepat ditambahkan kepada lebih dan di manapun pilihan yang yang dibahas.
Keamanan sangatlah ketat pada jasa ini, tetapi tak peduli bagaimana aman mungkin kelihatannya, hanya perlu password untuk melihat dokumen anda yang sensitip.
Kecepatan dari koneksi internet anda akan juga menjadi pertimbangan anda pada kenyamanan back-up anda, dan apapun juga yang jenis koneksi yang anda punya, hal tersebut tidak dapat bersaing dengan kecepatan transfer data lokal.
Penyimpanan_Online
Penyimpanan Online
Kata-kata Akhir
Meski tidaklah menyeluruh akan daftar pilihan yang tersedia untuk membackup data anda, lima materi tersebut secara relatif dapat membantu anda memastikan supaya data anda tidak hilang. Kerugian data adalah satu hal sangat membuat frustasi dan yang berharga sangat mahal, tetapi sekarang kita tau kalau kejadian tersebut dapat dihindarkan.
SUMBER: MR. BOB
1. USB Flash Drives
Meski Saya tidak merekomendasikan bahwa Flash Disk digunakan untuk penyimpanan data yang nyata, mereka adalah suatu alat yang menyenangkan akan transfer data dari komputer ke yang lain. File-file penting dapat dengan cepat terisi ke suatu alat seperti MINIDISK-512-DGRY-CS USB 2.0 Flash Drive, dan yang dipindahkan kepada komputer yang lain untuk pemeliharaan yang lebih aman. Instalasi dan operasi adalah sangat sederhana,untuk pemakaian suatu Flash Disk USB hanya mempunyai satu Port USB yang tersedia pada komputer anda. Kira-kira pada setiap komputer jaman sekarang sudah mempunyai USB port, dengan pendukung sistem lebih modern USB 2.0 sebagai patokan. Kecepatan transfer data USB 2.0 sampai dengan 480 MB/s, ini adalah suatu inovasi yang luar biasa pada batas kecepatan USB yang asli 12 MB/s, dan mengizinkan seorang pengguna untuk mengisi data drives mereka dengan waktu yang relatif pendek.
Meski kapasitas simpan Flash Disk sudah meningkat dibandingkan tahun lalu, para pengguna masih dibatasi pada ukuran-ukuran umum dari 512MB dan 1GB. Penyimpanan secara banyak adalah sungguh-sungguh bukan satu pilihan, tapi bahkan 512MB bisa cukup kepada cadangan folder “My Document” anda, beberapa album-album dari MP3s, atau file-file yang penting lain yang untuk disimpan di tempat lain.
flash_disk_tutorial
Flash Drive
2. CD dan DVD Writers/Re-Writers
Jatuhnya Harga dari CD dan DVD-RW sudah membuat mereka suatu bahan utama dari pada setiap komputer yang modern. Alat-alat ini pada umumnya ditemukan berada pada Casing komputer, tetapi pendukung alat-alat eksternal USB 2.0 atau Firewire lebih tersedia untuk fleksibilitas yang lebih besar dan instalasi yang mudah.
Suatu kombinasi drive, seperti NU Technology DBW-521, akan menyediakan pengguna CD reader/writer dengan laju tinggi, seperti juga seorang DVD readers, untuk di bawah $40. Sangat murah dari drive dan media yang kosong hingga dapat menjadi alat yang menyimpan cadangan data anda, dan media re-writable meningkatkan kenyamanan dengan membiarkan disk yang sama yang untuk dihapus dan digunakan kembali berkali-kali. Pembatasan utama menggunakan seorang CD writer adalah untuk cadangan-cadangan data adalah karena disk tersebut secara umum dibatasi pada suatu kapasitas 700MB per disk. Sekali-kali tidak cukup untuk suatu cadangan yang penuh, hanya cukup untuk pengarsipan file.
Ketenaran DVD writers/re-writers menurun karena harganya yang jatuh, dan media Dvd tersebut sedang mendorong stand alone CD RW menuju kepunahan. Media DVD dapat menambah pengguna untuk menyimpan kapasitas yang lebih jauh dibanding suatu CD, dan DVD Burner dapat secara umum bisa untuk Burn CD juga sama seperti DVD. Ketersediaan yang terbaru lapisan ganda DVD Burner, seperti Sony DW-D22A-DO-N, menunjukkan suatu penambahan yang besar di dalam kapasitas DVD yang bisa Write/Rewrite, mengambil batas yang sebelumnya dari 4.7GB per disk dan hampir menggandakan nya ke 8.5GB.
Dengan penyimpanan yang tepat, CD/DVD media dapat menyediakan penyimpanan jangka panjang bahwa tidak bisa membahayakan oleh kegagalan perangkat keras. Data pada CD atau DVD dapat dengan mudah dibaca pada setiap komputer, membuat nya suatu pilihan yang baik untuk pengarsipan memfile bahwa tidak terlalu sering besar.
Cd_DVD_RW_tutorial
DVD Writers/Re-Writers
3. Hard drive Eksternal
Seperti dari namanya dapat disimpulkan, hard drive eksternal secara umum jenis yang sama dari Drive yang temukan pada dalam sistim anda, tetapi bentuknya lebih kecil. tambahan pada fitur ini sedikitnya satu antar muka data (seperti Firewire, USB, atau Ethernet), dan kapasitasnya hanyalah dibatasi oleh ukuran dari hard drive yang tersedia dan anggaran pengguna.
Ximeta NetDisk itu adalah satu contoh dari suatu hard drive eksternal bahwa menyediakan seorang pengguna untuk memilih antara menghubungkan satu 80GB tambahan, 120GB, atau 160GB dari penyimpanan kepada sistim mereka dengan menggunakan yang manapun USB 2.0 atau koneksi Ethernet. Instalasi untuk suatu alat seperti itu sedikit sederhana, dan bisa melibatkan instalasi beberapa perangkat lunak yang dasar, seperti juga membuat koneksi-koneksi yang perlu antara komputer dan tambahan eksternal.
Kapasitas hard drive eksternal membuatnya menjadi idaman dalam membackup volume-volume yang besar dari data, dan banyak dari alat ini menyederhanakan proses instalaasi dengan termasuk perangkat lunak (atau perangkat keras) fitur untuk mengotomatiskan backup.
Sebagai contoh, beberapa Seagate External menonjolkan pilihan “one-button” backup pada casingnya.Ini menjadi metoda yang menyenangkan dalam membackup volume-volume yang besar dari file-file di tempat tersebut, hard drive paling eksternal bersifat ringkas cukup untuk bersifat portable. Pemasukan suatu antar muka perpindahan data yang umum, seperti USB, mengizinkan satu hard drive eksternal yang untuk disambungkan pada setiap komputer yang modern untuk perpindahan data, atau lebih dari satu komputer untuk berbagi hard drive yang eksternal sebagai suatu cadangan.
hard_drive_External_tutorial
Hard drive Eksternal
4. Hard drive Tambahan
Dengan menambahkan satu hard drive tambahan kepada anda sistim, anda dapat melindungi diri anda dari kerugian data dengan itu pengcopian dari drive mu yang utama sampai drive mu yang sekunder. Instalasi suatu hard drive yang kedua tidak sulit, tetapi memerlukan suatu pemahaman dasar kerja yang bagian dalam suatu komputer, dimana biasanya menakutkan bagi para pengguna yang baru. Kita sungguh menawarkan sebuah “how-to” bagian di lokasi kami untuk banyak tugas seperti penerapan suatu hard drive ke dalam suatu sistem komputer.
Untuk instalasi suatu hard drive yang kedua kepada tingkat keamanan dan keandalan yang lain, hard drive tersebut bisa diinstall pada RAID. Raid memiliki singkatan Redundant Array of Independent (atau Inexpensive) Disks, yang dapat diatur di dalam beberapa situasi. Suatu diskusi yang saksama RAID dan semuanya variasi akan menjadi satu artikel semua dengan sendirinya, tetapi apa yang dibicarakan disini adalah apa yang disebut sebagai RAID 1. Suatu Array RAID 1 memerlukan dua hard drive dengan ukuran sama yang untuk diinstall pada pengontrol RAID, yang akan mencerminkan satu drive kepada yang lain di dalam waktu nyata. Banyak motherboards yang sekarang datang dengan pengontrol RAID onboard, hanya penambahan suatu card slot PCI, seperti Silicon Image Sil0680, adalah satu pembelian yang murah akan menambahkan RAID kepada setiap sistim anda. Dengan Array RAID 1 pada tempatnya, jika salah satu hard drive gagal, sistim itu tidak akan luput untuk melanjutkan kepada drive yang lain yang masi berjalan dengan baik, dan mengingatkan pengguna untuk mengganti hard drive yang mengalami kegagalan.
hard_drive_tutorial
Hard drive Tambahan
5. Penyimpanan Online
Layanan online, seperti Xdrive, mengizinkan para pemakai upload file-file mereka kepada suatu server untuk pemeliharaan yang aman. Meski mungkin saja menyenangkan untuk memiliki data yang tersedia di mana saja dan satu koneksi internet ada tersedia, ada beberapa pembatasan penggunaan layanan online tersebut.
Jasa secara umum tersebut memakan biaya bulanan sesuai dengan ruang penyimpanan. Pada Xdrive, sebagai contoh, 5GB dari biaya simpan adalah $9,95 per bulan, dimana dapat dengan cepat ditambahkan kepada lebih dan di manapun pilihan yang yang dibahas.
Keamanan sangatlah ketat pada jasa ini, tetapi tak peduli bagaimana aman mungkin kelihatannya, hanya perlu password untuk melihat dokumen anda yang sensitip.
Kecepatan dari koneksi internet anda akan juga menjadi pertimbangan anda pada kenyamanan back-up anda, dan apapun juga yang jenis koneksi yang anda punya, hal tersebut tidak dapat bersaing dengan kecepatan transfer data lokal.
Penyimpanan_Online
Penyimpanan Online
Kata-kata Akhir
Meski tidaklah menyeluruh akan daftar pilihan yang tersedia untuk membackup data anda, lima materi tersebut secara relatif dapat membantu anda memastikan supaya data anda tidak hilang. Kerugian data adalah satu hal sangat membuat frustasi dan yang berharga sangat mahal, tetapi sekarang kita tau kalau kejadian tersebut dapat dihindarkan.
SUMBER: MR. BOB
Firefox 4 Beta 1, Simpel Dengan Tampilan Baru
Akhirnya yang dinanti fans Firefox datang juga. Browser Mozilla Firefox, kini telah mencapai episode 4. Walau masih dalam tahapan beta, namun tampilan baru sang rubah api ini layak dicoba.
Mozilla mengklaim Firefox 4 beta 1 yang berjalan dengan web platform gecko 2.0 ini, jauh lebih baik ketimbang Firefox 3.6. Saat dijajal detikINET, Selasa (7/7/2010) sekilas tampilan Firefox ini sedikit menyerupai Google Chrome digabung Opera versi terbaru (10.6).
Tampilan Baru Yang Lebih Simpel
Dalam perang browser ini, nampaknya Firefox berusaha untuk membuat tampilan browsernya menjadi lebih simpel. Untuk ukuran simpel, saat ini mungkin Google Chrome lah pemenangnya.
Berbeda dengan versi 3.6, Firefox 4 memiliki bentuk tab yang mirip dengan Chrome. Bedanya, tab milik Firefox terlihat transparan. Sementara untuk tombol menunya, sekilas browser ini mirip dengan Opera 10.6. Dengan tampilan baru ini halaman Firefox terasa lebih lega. Apalagi jika pengguna memanfaatkan persona yang sesuai.
Hal baru yang mungkin membuat pengguna sedikit bingung adalah tampilan menunya yang kini berpindah tempat. Pengguna tak lagi menemukan barisan menu yang ada di sisi atas. Sebagai gantinya, Firefox 4 hadir dengan satu menu berwarna orange bertuliskan Firefox. Saat di klik, dibawahnya muncul menu seperti: news windows, options, history dan sebagainya.
Firefox 4 pun memiliki kolom bookmark baru yang terletak di sisi kanan kolom search. Menu ini memberi kemudahan kepada pengguna saat ingin melakukan bookmark dengan satu kali klik saja.
Add-On Baru Yang Terintegerasi Dengan Browser
Firefox 4 kini memiliki add-on manager yang terintegerasi dengan browser. Saat pengguna mengklik add-on, tampilan langsung diarahkan ke tab browser baru. Hmmm..sedikit tak asing ya? Sepertinya Firefox kembali 'mencontek' model extensions serupa milik Google Chrome.
Dalam keterangannya, Mozilla mengatakan bahwa tampilan add-on manager ini masih dapat berubah sebelum versi final Firefox 4 tiba.
Kecepatan dan Performa Si Rubah Api
Dengan segala fitur yang diusungnya, Firefox 4 secara umum lebih ringan dari Firefox 3.6. Mungkin Mozilla telah membenahi alokasi memori yang digunakan, karena selama ini Firefox memang dikenal memiliki beban memori berat. Mungkin karena alasan inilah umat di rubah api banyak yang berpindah.
Dari sisi kecepatan rendering javascript, Firefox 4 hanya mencapai nilai 97/100 saat dites dengan Acid3. Yah, sedikit lebih baik lah ketimbang versi 3.6 yang nilainya hanya 94/100.
Berdasar tes benchmark oleh techiebuzz, Google Chrome 6.0.4531 masih memiliki performa paling cepat dengan nilai 4737. Posisi kedua disusul oleh Opera 10.60 dengan nilai 3959. Sementara Firefox 4 beta 1 sendiri berada di posisi tiga dengan nilai 2684. Tebak berapa nilai browser milik raksasa software Microsoft? Ternyata Internet Explorer 8.0 hanya mendapat nilai 436.
Untuk performa HTML5 sendiri, sepertinya browser ini tak menemui masalah. Saat dites detikINET menggunakan situs http://hakim.se/experiments/, beberapa tes beragam jenis canvas berjalan cukup smooth dan tidak patah-patah. Begitu pula dengan kelengkapan CSS3. Semua telah ada pada Firefox 4 beta 1 ini.
Kesimpulan:
Saat ini, Firefox adalah browser terlaris kedua setelah Internet Explorer milik Microsoft. Mozilla mengatakan, Firefox yang sekarang ini beredar dianggap masih terlalu rumit.
Mereka ingin membuat menu-menu di Firefox dibuat lebih sederhana sehingga diharapkan dapat lebih memudahkan pengguna ketika mengakses dan mampu meningkatkan kecepatan browsing. Semua itu kini telah diwujudkan dalam browser Firefox versi 4 beta 1. Sayangnya masih terdapat beberapa bug pada versi ini, seperti tombol minimize atau menu Firefox di kiri atas yang tidak berfungsi dengan baik.
Pihak Mozilla sendiri saat ini masih menerima umpan balik dari pengguna, terkait fitur-fitur baru Firefox 4. Jika berminat mencoba cita rasa baru si rubah api ini,
silakan mengunduh link berikut ini.
SUMBER : DETIKINET
Mozilla mengklaim Firefox 4 beta 1 yang berjalan dengan web platform gecko 2.0 ini, jauh lebih baik ketimbang Firefox 3.6. Saat dijajal detikINET, Selasa (7/7/2010) sekilas tampilan Firefox ini sedikit menyerupai Google Chrome digabung Opera versi terbaru (10.6).
Tampilan Baru Yang Lebih Simpel
Dalam perang browser ini, nampaknya Firefox berusaha untuk membuat tampilan browsernya menjadi lebih simpel. Untuk ukuran simpel, saat ini mungkin Google Chrome lah pemenangnya.
Berbeda dengan versi 3.6, Firefox 4 memiliki bentuk tab yang mirip dengan Chrome. Bedanya, tab milik Firefox terlihat transparan. Sementara untuk tombol menunya, sekilas browser ini mirip dengan Opera 10.6. Dengan tampilan baru ini halaman Firefox terasa lebih lega. Apalagi jika pengguna memanfaatkan persona yang sesuai.
Hal baru yang mungkin membuat pengguna sedikit bingung adalah tampilan menunya yang kini berpindah tempat. Pengguna tak lagi menemukan barisan menu yang ada di sisi atas. Sebagai gantinya, Firefox 4 hadir dengan satu menu berwarna orange bertuliskan Firefox. Saat di klik, dibawahnya muncul menu seperti: news windows, options, history dan sebagainya.
Firefox 4 pun memiliki kolom bookmark baru yang terletak di sisi kanan kolom search. Menu ini memberi kemudahan kepada pengguna saat ingin melakukan bookmark dengan satu kali klik saja.
Add-On Baru Yang Terintegerasi Dengan Browser
Firefox 4 kini memiliki add-on manager yang terintegerasi dengan browser. Saat pengguna mengklik add-on, tampilan langsung diarahkan ke tab browser baru. Hmmm..sedikit tak asing ya? Sepertinya Firefox kembali 'mencontek' model extensions serupa milik Google Chrome.
Dalam keterangannya, Mozilla mengatakan bahwa tampilan add-on manager ini masih dapat berubah sebelum versi final Firefox 4 tiba.
Kecepatan dan Performa Si Rubah Api
Dengan segala fitur yang diusungnya, Firefox 4 secara umum lebih ringan dari Firefox 3.6. Mungkin Mozilla telah membenahi alokasi memori yang digunakan, karena selama ini Firefox memang dikenal memiliki beban memori berat. Mungkin karena alasan inilah umat di rubah api banyak yang berpindah.
Dari sisi kecepatan rendering javascript, Firefox 4 hanya mencapai nilai 97/100 saat dites dengan Acid3. Yah, sedikit lebih baik lah ketimbang versi 3.6 yang nilainya hanya 94/100.
Berdasar tes benchmark oleh techiebuzz, Google Chrome 6.0.4531 masih memiliki performa paling cepat dengan nilai 4737. Posisi kedua disusul oleh Opera 10.60 dengan nilai 3959. Sementara Firefox 4 beta 1 sendiri berada di posisi tiga dengan nilai 2684. Tebak berapa nilai browser milik raksasa software Microsoft? Ternyata Internet Explorer 8.0 hanya mendapat nilai 436.
Untuk performa HTML5 sendiri, sepertinya browser ini tak menemui masalah. Saat dites detikINET menggunakan situs http://hakim.se/experiments/, beberapa tes beragam jenis canvas berjalan cukup smooth dan tidak patah-patah. Begitu pula dengan kelengkapan CSS3. Semua telah ada pada Firefox 4 beta 1 ini.
Kesimpulan:
Saat ini, Firefox adalah browser terlaris kedua setelah Internet Explorer milik Microsoft. Mozilla mengatakan, Firefox yang sekarang ini beredar dianggap masih terlalu rumit.
Mereka ingin membuat menu-menu di Firefox dibuat lebih sederhana sehingga diharapkan dapat lebih memudahkan pengguna ketika mengakses dan mampu meningkatkan kecepatan browsing. Semua itu kini telah diwujudkan dalam browser Firefox versi 4 beta 1. Sayangnya masih terdapat beberapa bug pada versi ini, seperti tombol minimize atau menu Firefox di kiri atas yang tidak berfungsi dengan baik.
Pihak Mozilla sendiri saat ini masih menerima umpan balik dari pengguna, terkait fitur-fitur baru Firefox 4. Jika berminat mencoba cita rasa baru si rubah api ini,
silakan mengunduh link berikut ini.
SUMBER : DETIKINET
Tuesday, July 06, 2010
Foto Pertama Alam Semesta Dari Teleskop Planck
Foto Pertama Alam Semesta Dari Teleskop Planck
Gambar ini merupakan foto pertama Alam Semesta penuh dari teleskop Planck milik Eropa yang dikirim ke angkasa tahun lalu untuk mengamati “cahaya tertua” di jagadraya.
Teleskop berbiaya 600 juta ero itu hanya memerlukan waktu enam bulan untuk merakit peta alam semesta itu.
Gambar ini menunjukkan apa yang bisa terlihat di luar kawasan Bumi kepada alat yang peka terhadap sinar pada gelombang yang sangat panjang –jauh lebih panjang dari apa yang bisa kita tangkap dengan mata kita.
Para periset mengatakan ini merupakan data yang sangat menakjubkan, yang akan membantu mereka untuk memahami lebih baik lagi bagaimana Alam Semesta berbentuk seperti yang ada saat ini.
“Gambar ini sangat hebat; indah sekali,” kata Dr John Tauber, ilmuwan proyek Planck yang diprakarsai Badan Antariksa Eropa (ESA), kepada BBC News.
Yang mendominasi bagian depan adalah segmen-segmen besar dari Galaksi Milky Way (Bima Sakti) kita.
Garis horizontal bercahaya terang yang melintas sepanjang foto itu adalah disket utama galaksi –yaitu jalur tempat Matahari dan Bumi berada.
Di sinilah tempat sebagian besar bintang di Milky Way bersemayam sekarang ini; tetapi karena gambar ini hanya merekam cahaya pada gelombang panjang, apa yang sebetulnya kita lihat bukan bintang.
Yang kita saksikan adalah benda-benda yang membentuk bintang –yaitu debu dan gas.
“Yang Anda lihat adalah struktur galaksi kita dalam gas dan debu, yang menjelaskan kepada kita tentang banyaknya peristiwa yang terjadi di lingkungan Matahari; dan mengatakan kepada kita tentang cara galaksi terbentuk ketika kita bandingkan ini dengan galaksi-galaksi lain,” kata Prof Andrew Jaffe, anggota tim Planck dari Imperial College di London.
Tetapi biarpun secantik penampakan Milky Way, emisinya harus disingkirkan kalau para ilmuwan ingin mendapatkankan pandangan yang lebih bagus dari latar belakang warna-warni yang penuh dengan bintik-bintik kuning dan ungu.
Ini merupakan radiasi latar belakang gelombang pendek kosmik (CMB), dan target utama misi Planck.
CMB adalah “cahaya pertama”. Itulah cahaya yang akhirnya menembus angkasa begitu Alam Semesta pasca-Big Bang sudah lumayan dingin untuk memungkinkan pembentukan atom-atom hidrogen.
Sebelum waktu itu, kata para ilmuwan, jagadrdaya ini sangat panas sehingga debu dan radiasi akan “bersatu”; Alam Semesta ini pun tampak keruh.bbc.co.uk
Subscribe to:
Posts (Atom)
